Good Lifestyle

Kita semua berpikir tentang meninggalkan catatan lengket di sekitar rumah atau kantor dengan komentar seperti, "Adakah yang pernah mendengar tentang mencuci piring?" Pertanyaannya adalah: Pernahkah Anda menindaklanjuti dengan ini? Jika demikian, Anda setidaknya terlibat dalam perilaku pasif-agresif. Ya, menghindari konfrontasi langsung dan mengimplementasikan langkah yang memuaskan adalah sesuatu yang kita semua manjakan dari waktu ke waktu, tetapi bagi yang lain, ini adalah cara hidup. Masalahnya, orang-orang pasif-agresif sering tidak menyadari fakta bahwa itumilik mereka jalan hidup.

Dengan kata lain:Anda bisa menjadi salah satu dari orang-orang ini. (Terkesiap!)

Ketika tahun berakhir dan waktu untuk refleksi diri dimulai, saatnya untuk melihat ke cermin dan melihat sekali dan untuk semua jika Anda, pada kenyataannya, orang yang pasif-agresif. Untuk itu, kami berbicara dengan para ahli dan mengidentifikasi beberapa tanda pasti untuk diwaspadai saat membuat analisis Anda. Semoga beruntung. Kami menebak ...

"Karena orang-orang agresif pasif tidak mengekspresikan apa yang mereka butuhkan, Anda akan sering berakhir dengan resolusi yang tidak benar-benar memuaskan mereka," kata Lucio Buffalmano, psikolog, pelatih keterampilan sosial dan pendiriThePowermoves.com. Jadi, bahkan setelah masalah telah diselesaikan, siklus setan berlanjut, karena orang yang agresif pasif masih tidak bahagia dan tidak mau mengakuinya, dan terus menyerang sebagai hasilnya. Bisakah Anda menghubungkan ini dengan ini? Jika demikian, Anda memiliki beberapa pencarian jiwa untuk dilakukan!

Tidak semua orang yang senang pasif-agresif, tetapi banyak orang pasif-agresif adalah penginapan masyarakat. Ini mungkin tampak mengejutkan, karena perilaku pasif-agresif dianggap sebagai karakteristik yang tidak pantas, dan bukan cara seseorang akan mengadopsi agar disukai.

Psikolog klinis dan pelatih kehidupan bersertifikat Dr. Cali Estes menjelaskannya seperti ini: "[Orang-orang pasif-agresif] merenungkan, 'Bagaimana saya bisa melewati situasi ini tanpa menyinggung siapa pun, dan bagaimana saya bisa keluar dari situasi dengan semua orang yang masih menyukai saya "" Tentu saja, tangkapan-22 di sini adalah agresi Anda - bahkan jika diberikan secara pasif - kemungkinan akan tetap menyinggung orang.

Menggunakan humor untuk menutupi bagaimana perasaan Anda adalah perilaku pasif-agresif klasik. Selanjutnya, ini adalah cara untuk membelokkan segala macam kritik yang mungkin berasal dari siapa pun adalah pantat lelucon Anda.

"Orang-orang pasif-agresif memastikan bahwa mereka menjadi korban kesalahpahaman, alih-alih pelaku jab mental terhadap target mereka," kata Sheri Sutherland dari penciptaPanduan Bliss Anda di sini di Tranquility Soul Spa. Jika Anda menggunakan sarkasme untuk menyebarkan permusuhan Anda, tetapi kemudian mengklaim itu tidak dimaksudkan untuk ditanggapi dengan serius ketika seseorang melanggar ("Jeez, itu hanya lelucon ..."), kami punya berita untuk Anda. Dan tidak, ini bukan kabar baik.

Jika dan ketika seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu atau berada di suatu tempat dan Anda mengatakan ya karena kesalahan, meskipun Anda benar-benar tidak mau, Anda mungkin ingin mencari ke dalam dan melihat apakah Anda bergerak pasif-agresif. Anda dapat dengan sengaja tidak menindaklanjutinya, dan bahkan meyakinkan diri sendiri bahwa itu bukanBetulkah dengan sengaja.

"Ketika kamu tidak ingin pergi ke suatu tempat, kamubagaimanapun akhirnya terlambat, "jelas psikolog klinis berlisensi Nicole Issa. Jika muncul terlambat ke hal yang tidak ingin Anda hadiri karena" kereta yang mengerikan "atau" lalu lintas itujadi Dipadangi, "Ketika benar-benar, Anda meninggalkan apartemen Anda tiga puluh menit setelah Anda sudah mengatakan Anda melakukannya, Anda mungkin memiliki masalah.

"Begitu agresif pasif membenci kepadamu - dan itu sering terjadi karena mereka tidak akan memberitahumu apa yang mengganggumu - mereka akan mulai diam-diam merusakmu," kata Buffalmano. Katakanlah Anda marah pada seseorang untuk membatalkan rencana pada Anda, dan alih-alih memberi tahu mereka bahwa Anda kesal, Anda memutuskan Anda akan hanya "kembali pada mereka" dengan membatalkan rencana dengan sengaja waktu berikutnya Anda membuatnya bersama. Benar-benar ada beberapa hasil kerja agresif-agresif utama saat bermain, teman.

Jadi, apa sebenarnya pujian backhanded? Ini adalah istilah yang kita dengar dibuang banyak, tetapi hanya sedikit yang tahu definisi yang sebenarnya. Orang-orang di.Psikologi hari ini Jelaskan dengan contoh ini: "seorang kolega dapat berpura-pura memberi Anda pujian, namun ketika Anda mendapat kesempatan untuk memikirkannya, Anda menyadari itu benar-benar penghinaan."

Ini adalah cara orang yang agresif-agresif untuk mengekspresikan ketidaksukaan, sementara tetap "ramah" cukup untuk menghindari pertarungan. Jika Anda menemukan bahwa Anda bermanuver di sekitar argumen yang dipanaskan dengan menutupi put-down Anda dengan orientasi, saatnya untuk mulai mengatasi apa yang Anda maksud dengan komentar tersebut.

Secara sederhana, orang-orang pasif-agresif takut, malu, dan tidak mau mengekspresikan diri. Jadi, ketika mereka melakukan keberanian untuk melakukannya, mereka memastikan untuk mengawali apa yang akan mereka katakan dengan sesuatu yang akan membuatnya tampak kurang signifikan. Sebagai contoh, Julie Williamson, seorang konselor profesional berlisensi, mencatat bahwa Anda dapat menangkap diri Anda pasif-agresif dengan bertanya pada diri sendiri apakah Anda memenuhi syarat permintaan Anda dengan hal-hal seperti, "Ini sangat konyol, tapi ..."

Berbicara di belakang seseorang adalah cara yang bagus untuk curhat tentang frustrasi Anda tanpa harus langsung menghadapi orang itu. ISSA mencatat bahwa orang-orang yang pasif-agresif "mungkin memberi tahu seseorang tentang sesuatu yang orang lain lakukan yang membuat mereka kesal, untuk berkomunikasi secara tidak langsung kepada mereka bahwa mereka harus berperilaku berbeda." Dalam hal ini, harapan bawah sadar Anda adalah bahwa orang yang Anda gosip akan memberi tahu orang yang Anda kesal, membebaskan Anda dari tanggung jawab untuk melakukannya sendiri.

Jika membaca ini membuat Anda merasa kembali di sekolah menengah ketika hal-hal dikomunikasikan dengan begitu dan-begitu memberitahu begitu-dan-begitu, yang kemudian diberitahu - dan-begitu, itu karena perilaku pasif-agresif ini sangat luar biasa belum dewasa. Mari kita tinggalkan kepada siswa sekolah menengah, ya?

Menerima umpan balik - khususnya kritik - adalah mimpi buruk bagi orang yang pasif-agresif. Konfrontasi sedang dikirim langsung ke depan pintu mereka, dan mereka tidak berada di kursi pengemudi. Dr. Estes mengatakan bahwa individu pasif-agresif lebih suka berada dalam situasi kerja di mana mereka tidak "dikelola," sehingga mereka dapat menghindari umpan balik yang keras. Jika Anda lebih suka pergi tanpa pengawasan saat bekerja,terutama karena kecemasan tentang ditegur Untuk melakukan sesuatu yang salah, Anda mungkin lebih pasif - agresif daripada yang Anda sadari.

Jika Anda menggumamkan sesuatu pada diri sendiri dan seseorang yang kebetulan mendengar apa yang Anda katakan, mereka tidak bisa menahannya, kan? Salah. Tapi, jika Anda orang pasif-agresif Anda kemungkinan akan mencoba membelokkan atau menyangkal komentar yang baru saja Anda bisik. "Kamu akan mengatakan sesuatu di bawah napasmu dan kemudian, jika bertanya tentang itu, kamu akan bersikeras itu 'bukan masalah besar,'" kata Issa. Pertanyaan di sini adalah: Apakah Anda menggumamkan hal-hal yang hanya dimaksudkan untuk diri sendiri, atau apakah Anda diam-diam berharap seseorang akan mendengar apa yang Anda katakan?

Ini adalah pesan teks dua kata terburuk yang dapat Anda terima dari seseorang: "Tidak masalah." Cukup banyak semua orang tahu bahwa "Tidak apa-apa" berarti yang berlawanan kutub. Namun, jika Anda pasif-agresif dengan inti, menyatakan perasaan itujelas sekaliSalah adalah go Anda. Orang-orang yang pasif-agresif di alam cenderung menjuntai kebenaran tak terucapkan ini atas kepala orang, bahkan ketika pelakunya meminta jaminan.

"Jika Anda bertanya kepada mereka apakah mereka marah, mereka akan mendorong kembali dan mengatakan itu, 'Tidak, saya tidak marah,'" kata Buffalmano. Jika Anda akan mati di atas bukit bersikeras bahwa semuanya "baik-baik saja" ketika itu jelas tidak, Anda mungkin memanfaatkan permainan daya yang lebih teduh daripada yang Anda kira.

Menurut penelitian diPsikologi hari ini, banyak orang yang pasif-agresif di alam tidak menyadari mereka pasif-agresif. Mungkin berasal dari fakta bahwa gairah-agresi memiliki konotasi yang buruk, tetapi memanfaatkannya tidak selalu berasal dari tempat yang sadar ingin menimbulkan kerusakan. Bahkan, ketika Estes mengatakan, sebagian besar orang yang agresif-agresif hanya berusaha menghindari membuat orang lain merasa buruk. Banyak orang pasif-agresifsecara inheren. pasif, dansama .. agresif. Mereka merasa seolah-olah konfrontatif tidak diragukan lagi akan membuat seseorang merasa buruk, jadi tindakan alternatif tindakan - dalam hal ini, penghindaran - lebih baik.

Tentu saja, niat jarang cocok dengan hasil. Membuat komentar pasif-agresif dapat merugikan sebanyak yang tumpul, dan pada akhirnya akan mengarah pada solusi yang kurang produktif. Jadi, sementara Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menjadi pasif-agresif, Anda secara bersamaan tidak menyadari kerusakan yang Anda sebabkan.

Kita semua berada di satu sisi perawatan diam pada satu titik atau yang lain. (Dan jika Anda belum, inilah apa adanya: Jika seseorang kesal, mereka dengan sengaja dan entahable menghentikan komunikasi sebagai sarana untuk memberi tahu suatu pihak bahwa, ya, mereka kesal.) Tetapi jika Anda seorang yang pasif-agresif Orang, perawatan diam adalah salah satu senjata yang paling banyak digunakan di gudang senjata Anda; Anda sering menyatakan ketidakpuasan melalui keheningan dalam upaya untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dari seseorang. Namun, itu berhasil atau tidak, adalah cerita lain sepenuhnya.

Williamson mengatakan bahwa jika Anda memiliki kecenderungan agresif pasif, Anda mungkin akan "mengajukan pertanyaan terkemuka dengan harapan bahwa orang lain akan membaca pikiran Anda." Meminta pertanyaan terkemuka dengan harapan mendapatkan jawaban spesifik adalah taktik yang kadang-kadang digunakan oleh pengacara atau penegakan hukum ketika mencoba memberatkan seseorang. Tetapi, jika Anda menggunakan metode ini untuk menghindari memberi tahu orang-orang apa yang Anda inginkan dari mereka, Anda mungkin kurang dari seorang detektif dan lebih banyak orang yang agresif yang berusaha menghindari membuat permintaan langsung dari seseorang.

Bentuk komunikasi terbuka - sepertiMeminta kenaikan gaji, atauMengekspresikan ketidakpuasan dengan pasangan-dapat menjadi tantangan bagi siapa pun. Tetapi beberapa orang begitu lumpuh dengan gagasan membebani seseorang dengan permintaan mereka yang mereka pilih untuk secara halus mengisyaratkan, berharap pihak lain akan mengambil antrian dan mencari-cari sendiri. (Ya. Semoga berhasil. Jika Anda tidak meminta sesuatu secara langsung, maka Anda tidak perlu merasa bersalah karena egois atau gangguan.)

Namun, hal-hal menjadi rumit ketika rencananya bumerang dan orang yang Anda petunjuk taburan di depan hanya tidak mencari tahu apa yang Anda coba sampaikan. Kemudian, Anda mungkin merasa marah. "Kemarahan sering menjadi emosi yang lebih mudah untuk membiarkan diri kita merasa daripada bersalah karena merasa marah membuat kita merasa kita memiliki rasa kontrol, dan bahwa kita memiliki 'benar' untuk merasa seperti itu karena apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain "Menjelaskan Williamson. Menjadi pasif-agresif mungkin tampak seperti cara mudah untuk menanyakan hal-hal, tetapi pada akhirnya itu tidak akan mengarah pada kepuasan.

Bersikap baik kepada seseorang yang tidak Anda sukai mungkin sopan, Tetapi jika Anda melakukannya untuk menghindari mengatasi keraguan yang Anda miliki dengan mereka, perilaku semacam ini pasif-agresif. Juga, tidak ada yang suka orang palsu. Terbaik untuk membuang kebiasaan ini terlepas. Bersikap sopan, tetapi jangan berpura-pura menyukai seseorang yang Anda benci.

"Jika kamu agresif pasif, kamu akan sering merasa marah dan frustrasi pada semua orang di orbitmu. Kamu memandang dunia untuk membuatmu," kataKatie Ziskind., pernikahan holistik dan terapis keluarga. Ini terutama benar ketika orang lain tidak mengambil agresi, Anda akan keluar secara pasif. Anda mungkin akan merasa sakit hati bahwa orang tidak "mendapatkan" Anda dan tidak tahu apa yang Anda coba untuk menyampaikan. Ini kamu, orang pasif-agresif, melawan dunia. Dan jika Anda ingin bekerja menuju perbaikan diri, periksa ini23 hal yang harus dilepaskan untuk bahagia pada tahun 2019.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!