Good Lifestyle

Bahasa tubuh adalah bagian dari komunikasi yang sangat penting. Bahkan, secara umum diterima bahwa bahasa tubuh mungkinlagi penting dalam berkomunikasi daripada apa yang Andasebenarnya katakan, denganstudi Menunjukkan bahwa tindakan Anda menyumbang 55 persen dari apa yang Anda komunikasikan (versus kata-kata Anda, yang hanya menyumbang 7). Dan melihat karena tindakan tampaknya berbicara lebih keras daripada kata-kata, kami telah menyusun beberapa trik bahasa tubuh yang akan membantu Anda ACE wawancara kerja Anda berikutnya, kuku presentasi Anda berikutnya, dan skor tanggal kedua Anda.

Banyak orang, ketika mereka gugup, memiliki kebiasaan buruk menghisap bibir mereka sampai mereka tidak lagi terlihat. Namun, sebagai ahli bahasa tubuhJanine Driver. dijelaskan dalamHuffington Post., tindakan ini "mengatakan [itu] Anda memegang sesuatu kembali," dan itu harus dihindari selama percakapan penting.

Wilayah otak yang penting untuk pidato aktif selama berbicara maupun gesturing, dan lebih banyak ahli bahasaCarol Kinsey Gomantelah menemukan bahwa ketika kliennya menggabungkan dua tindakan, "Konten verbal mereka meningkat, pidato mereka kurang ragu, dan penggunaan pengisi mereka menurun."

Adalah normal untuk gugup selama kencan pertama atau wawancara kerja, tetapi jangan biarkan bahasa tubuh Anda memberikannya. Dan sebagai Dr. Nick Morgan, penulisPower isyarat: ilmu halus kelompok terkemuka, membujuk orang lain, dan memaksimalkan dampak pribadi Anda, dijelaskan kepadaBISNIS INSIDER., Salah satu hal terburuk yang harus dilakukan saat berbicara dengan seseorang adalah menempatkan tangan Anda di depan wajah Anda, karena ini menunjukkan "kegugupan, kesadaran diri, [dan] introversi pada umumnya."

Salah satu trik bahasa tubuh pengemudi adalah untuk memanfaatkan lengan salib untuk "membantu Anda mencari masalah." Karena pose bekerja di kedua sisi tubuh, itu mengaktifkan kedua sisi otak dan merekrut mereka dalam proses pemecahan masalah. Namun, pakar bahasa tubuh berhati-hati untuk tidak menggunakan pose ini dalam semua kasus - ketika bertemu dengan seseorang yang baru, itu keluar sebagai "StandOffish."

Menurut mantan pemain poker profesional dan konsultan pengoptimalan percakapanNicolas Fradet, menjaga telapak tangan Anda tetap terbuka saat berbicara "mengkomunikasikan penerimaan, keterbukaan, dan kepercayaan." Apakah Anda memberikan presentasi di depan kolega atau mencoba menebus kesalahan dengan teman dekat, gerakan ini adalah cara yang bagus untuk menekankan bahwa Anda menjadi asli. (Pikirkan saja tentang seberapa sering paus membuat telapak tangan terbuka ketika dia berbicara!)

Ketika orang lain berbicara, Anda ingin bahasa tubuh Anda berkomunikasi bahwa Anda mendengarkan dengan penuh perhatian dengan perhatian Anda yang lengkap dan tidak terbagi. Dan menurut Goman, salah satu cara untuk melakukan ini selama percakapan adalah dengan "condong ke depan, mengangguk, dan memiringkan kepala Anda" -sans ponsel, tentu saja. Sederhana, belum efektif!

Bersenang-senang dan bangga dengan mengambil ruang ke mana pun Anda pergi. Dengan mengklaim area ruang dengan suasana kepercayaan - apakah itu di kereta bawah tanah atau di kantor - Anda mengirim sinyal kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda berada di tempat yang seharusnya.

Setiap kali Anda memiliki percakapan penting, selalu sadar di mana tangan Anda - dan jika Anda ingin membuat kesan yang baik, pastikan mereka tidak pernah berakhir di saku Anda. "Menyembunyikan tangan Anda, terlepas dari alasannya, membuat orang bertanya-tanya apakah Anda memiliki sesuatu untuk disembunyikan," konselor spiritualDavida Rappaport.dijelaskan kepadaKesibukan.

Sementara berdiri dengan kaki Anda terlalu dekat menyatukan penampilan menjadi pemalu, menjaga kaki Anda terpisah dengan kaki yang menghadap ke luar negeri. Sebagai ahli bahasa tubuhLillian Glass.dijelaskan kepadaInsider Bisnis:"Orang yang percaya diri secara harfiah memiliki dua kaki yang ditanam dengan kuat di tanah. Anda lebih seimbang secara fisik, dan itu menunjukkan lebih percaya diri daripada jika kaki Anda terlintas atau bersama-sama."

Ketika melakukan percakapan, jangan pernah memegang cangkir kopi Anda - atau penghalang fisik lainnya - di depan wajah Anda. Secara umum, orang yang menggunakan benda-benda fisik untuk menutup wajah mereka cenderung dipandang lebih tidak aman, jadi selalu lebih baik untuk memegang benda di tingkat pinggang.

Dalam setiap jenis situasi sosial, kontak mata yang tepat adalah bagian penting dari mengkomunikasikan kepercayaan dan kepercayaan. Bahkan, satubelajar diterbitkan dalam jurnalPerbedaan kepribadian dan individu menemukan bahwa orang yang mengubah wajah mereka selama percakapan cenderung dipandang sebagai pemalu, cemas, dan kurang tulus, sedangkan yang laintinjauan Diterbitkan dalam.Komputasi Gambar dan Visi menyimpulkan bahwa orang yang menjaga kontak mata dipandang lebih dominan dan ekstrovert.

Jangan melirik arloji Anda atau pada jam selama percakapan. Orang-orang memperhatikan gerakan kecil tapi tidak terlalu halus ini, yang memberi sinyal bahwa Anda merasa memiliki hal-hal yang lebih baik dan lebih penting daripada berbicara dengan mereka.

"Postur tidak hanya memancarkan kepercayaan dan mengatakan bahwa Anda hadir, tetapi itu memperkuat koneksi Anda sendiri untuk diri sendiri,"Erica Hornthal., terapis gerakan tari dan konselor klinis, dijelaskanKesibukan. "Dengan dagu Anda sedikit terangkat, pundakmu, dan dadamu terbuka, kamu memancarkan kepercayaan diri dan harga diri positif pada dirimu dan kepada orang-orang yang bersentuhan denganmu."

Menurutnyabelajar Diterbitkan diJurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, jabat tangan yang kuat dan kesan pertama yang baik sangat berkorelasi. Secara khusus,mereka yang memiliki jabat tangan yang kuat dipandang lebih ekstrovert dan terbuka, sedangkan orang dengan jabat tangan yang lebih lemah dipandang sebagai pemalu dan lebih banyak neurotik.

Ya, kebiasaan vokal, menurut ahli etiket, termasuk di bawah lingkup bahasa tubuh. (Suara muadalah Bagian dari tubuh Anda, bagaimanapun.) Kecuali Anda benar-benar mengajukan pertanyaan, hindari pernyataan "uptalk," atau pernyataan yang ditakuti dengan intonasi pertanyaan. MenurutnyaSurvei Dilakukan oleh komunikasi terukur, secara tidak perlu menaikkan suara Anda ketika mengucapkan pernyataan dapat membuat Anda terlepas sebagai responden yang tidak nyaman, dan survei mendaftarkan kekhasan ini sebagai salah satu iritasi paling umum.

Menurut Analisis Komunikasi Kuantifikasi yang sama dengan 120 pidato, orang-orang yang terkait dengan suara "normal" - yaitu, suara-suara yang kuat dan halus - dengan karakteristik positif seperti kesuksesan, kecerdasan, dan kesuburan. Sebagai aturan umum, Anda harus bertujuan untuk menjaga suara Anda tetap rendah dan keras, sehingga semua kata-kata Anda diumumkan dengan benar dengan otoritas.

Audiens Anda hanya akan berenergi seperti Anda, jadi penting untuk "menggunakan infleksi dan antusiasme dalam pidato Anda," kata Glass toCnbc.. "Jangan membosankan atau monoton. Tunjukkan hidup dan gerak ketika Anda berkomunikasi. Bereaksi bila perlu."

Apakah Anda berada dalam wawancara kerja atau pada kencan pertama, tidak ada alasan untuk menunggu orang lain menjangkau jabat tangan. Sebaliknya, menjadi orang yang memprakarsai jabat tangan membuat Anda datang sebagai percaya diri, baik dalam diri Anda maupun dalam situasi yang ada di depan.

Apa yang harus dilakukanDonald Trump.,Kevin O'Leary., danGeorge Soros memiliki kesamaan? Selain dari semua miliarder, ketiga pria itu juga terus-menerus digambarkan dengan tangan mereka menunda, atau dengan jari-jari mereka menyebar dan ditekan bersama hampir seolah-olah dalam doa. Gerakan ini merupakan indikasi kepercayaan - dan bahkan jika Anda tidak merasakan semua yang percaya diri, menara tangan setidaknya membuatnya terlihat seperti Anda. Dan untuk info tentang bagaimana Trump menggunakan tangannyasalah, di sini adalah5 aturan jabat tangan yang ia pecahkan setiap saat.

Bermain dengan rambut Anda di saat-saat gugup adalah kebiasaan buruk yang sulit dipecahkan, tetapi itu demi kepentingan terbaik Anda untuk melakukannya. Tidak hanya tindakan gangguan baik untuk Anda dan orang yang Anda ajak bicara, tetapi juga dapat dengan lambat merusak rambut Anda seiring waktu.

Jika Anda ingin berjalan-jalan - jalan-jalan seorang pemimpin, itu - maka Anda perlu memastikan untuk mengambil langkah besar dan selalu berjalan dengan kepala Anda tinggi. Berjalan dengan kepala Anda adalah tanda rasa tidak aman, dan orang-orang tidak akan menempatkan iman mereka pada seorang pemimpin yang bahkan tidak bisa mempercayai diri mereka sendiri.

Dipopulerkan oleh psikolog sosialAmy Cuddy., "Pose Pose" adalah pose yang sebelumnya diadopsi oleh orang yang kuat yang berfungsi untuk meningkatkan kepercayaan diri. Ketika dia menjelaskan: "Pendekatan pikiran-tubuh seperti power berpose mengandalkan tubuh, yang memiliki hubungan yang lebih primitif dan langsung ke pikiran, untuk memberi tahu Anda bahwa Anda yakin." Salah satu pose Cuddy yang paling terkenal untuk sukses adalah pose kekuatan wanita heran, yang melibatkan berdiri dengan kaki Anda tersebar terpisah, tangan Anda di pinggul Anda, dan dagu Anda miring ke atas (a la,Beyoncé. di sini).

Tidak hanya tersenyum membuat orang yang berkomunikasi dengan Anda lebih nyaman, tetapi juga baik untuk Anda, menurut satu belajar Diterbitkan di Academy of Management Journal . Jelas, tersenyum sepanjang hari kerja dapat meningkatkan mood Anda dan membuat Anda lebih fokus pada pekerjaan Anda selain membuat Anda lebih disukai, jadi Jangan lupa untuk mengatakan keju!