Inilah sebabnya mengapa tidak mungkin berteriak saat tidur
Tidak menyenangkan seperti itu, tubuh Anda hanya berusaha melindungi Anda.
Jika Anda cenderungMimpi buruk, Maka Anda tahu bagaimana rasanya mencoba menjeritdalam tidurmu: Tidak peduli seberapa buruk conjuring otak Anda, seolah-olah rahang Anda telah ditutup. Tidak diragukan lagi perasaan yang mengerikan, tetapi pertanyaannya tetap: mengapa itu terjadi?
Karena BINGNUVING karena pengalaman ini, para ahli mengatakan bahwa ini sebenarnya adalah cara tubuh Anda untuk mencegah Anda beraksiimpian Anda.
"Biasanya kita memiliki keinginan untuk berteriak atau berteriak ketika kita mengalami mimpi buruk atau mimpi buruk. Berteriak [ing], dalam hal ini, mewakili kemarahan atau ketakutan kita. Ketidakmampuan untuk berteriak, serta menjalankan atau meninju seseorang dalam mimpi Anda, muncul karena otak otak Anda yang mengendalikan neuron motor dimatikan saat tidur, "jelasJulie Lambert., seorang ahli tidur bersertifikat dariHappy Sleepy Head.. "Neuron motor bertanggung jawab atas kontraksi otot apa pun. Karena faring dan lidah Anda, yang digunakan untuk membuat teriakan, apakah otot juga, Anda tidak bisa berteriak ketika tidur."
Bagi mereka yang menderitakelumpuhan tidur-Sebuah kondisi yang cukup umum di mana seseorang terus tidak dapat bergerak atau berbicara untuk jangka waktu singkat setelah bangun - ketidakmampuan untuk berteriak mungkin dapat melanjutkan kesadaran.
"Anda mengalami mimpi dalam fase tidur REM, dan aktivitas di bagian tertentu dari otak Anda selama fase ini sangat mirip dengan keadaan Bangun," kata Lambert. "Jika impianmu sangat jelas atau terasa nyata, kamu bahkan mungkin bangun dari mereka. Tapi bangun neuron motor di tangan dan kakimu membutuhkan waktu, yang sering menghasilkan perasaan lumpuh. Jadi, kamu mungkin merasa seperti kamu ' kembali berteriak, tetapi tidak bisa. "
Jika Anda membaca artikel ini dan berpikir untuk diri sendiri, "Ini tidak benar! Aku berteriak tidurku setiap malam!" Maka Anda adalah pengecualian yang jarang terjadi pada aturan. Mereka yang menderita suatu kondisi yang dikenal sebagaiteror tidur atau malam Mampu memerankan impian mereka, dan orang-orang dengan kondisi menakutkan ini sering berakhir dengan berjalan-jalan, menjerit, atau bahkan memukul seseorang saat masih tidur.
"Tidur teror jarang terjadi pada orang dewasa, tetapi beberapa individu, seperti mereka yang menyalahgunakan alkohol dan narkoba, mungkin mengalaminya. Berbeda dengan kelumpuhan tidur, teror tidur muncul selama transisi dari Tahap 3 ke Tahap 4 dari Tahap 4, ketika Anda Otot tidak sepenuhnya santai. Dalam hal ini, Anda dapat berteriak atau lari dari bahaya sama seperti yang akan Anda lakukan dalam keadaan terjaga, "jelas Lambert.
Jika Anda sedang tidur yang agak loyak, maka Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana mungkin Anda bisa berbicara dengan tidur tetapi tidak bisa berteriak. Nah, alasan perbedaan ini adalah bahwa kedua kegiatan berlangsung selama tahap tidur yang berbeda. Dengan kata lain, berbicara tidur umumnya tidak terjadi ketika Anda berada di siklus tidur REM - siklus yang sama di mana mimpi buruk itu cenderung terjadi.
"Pikiran dan tubuh kita memiliki fungsi bawaan ini pada dasarnya untuk mencegah kita bergerak dalam tidur nyenyak,"Bill Fish., pelatih tidur bersertifikat dan salah satu pendiri situs web Wellness SleepTuck Sleep., menjelaskan. "Banyak dari kita untuk berbicara dalam tidur kita atau bahkan menendang atau menggerakkan lengan kita, tetapi ini akan terjadi ketika kita saat ini tidak dalam siklus tidur yang mendalam."
Jadi bagaimana Anda bisa menghindari mimpi buruk yang membuat Anda ingin berteriak di tempat pertama? Selain mencari bantuan dari konsultan tidur, cara terbaik untuk mencegah mimpi buruk ini dan semua kekacauan emosional yang mereka sebabkan olehberlatih kebiasaan tidur yang baik.
"Untuk memerangi mimpi buruk, disarankan untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk mendekompresi sebelum tidur," kata Fish. "Isi daya elektronik Anda di ruangan lain, membaca buku,dengarkan podcast cahaya, atau bahkanmerenungkan. Dengan begitu otak Anda tidak dipenuhi dengan kekacauan negatif saat Anda tidur. Jika Anda masih mengalami lebih dari satu mimpi buruk per minggu, disarankan agar Anda melihat spesialis tidur untuk pemantauan lebih lanjut. "
Dan untuk saran lebih lanjut tentang cara mendapatkan istirahat terbaik untuk malam itu, periksa ini20 cara yang disetujui dokter untuk tidur malam penuh.
Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!
