Good Lifestyle

Sementara hal terakhir yang ingin dipikirkan pasangan adalah putus, realitas yang menyedihkan adalah itu terjadi - banyak. Bahkan, menurut data terbaru dariAsosiasi Psikologis Amerika, sebanyak 50 persen pernikahan di Amerika Serikat akhirnya berakhir dengan perceraian. Tetapi bagaimana Anda bisa tahu apakah hubungan Anda akan bertahan? Nah, ada prediksi pasti mengatakan seperti kebiasaan kamar Anda, cara Anda berdebat, dan seberapa sering Anda berkomunikasi. Bahkan cara Anda membawa percakapan sehari-hari Anda dapat menjelaskan umur panjang hubungan Anda. Teruslah membaca untuk menemukan beberapa alasan paling umum mengapa hubungan berantakan. Dan untuk lebih banyak hal yang harus Anda hentikan lakukan dengan pasangan Anda, periksa50 tips hubungan yang sebenarnya adalah saran yang mengerikan.

Dalam penelitian 2015-nya yang diterbitkan dalam jurnalPenilaian Psikologis,Keith Sanford., PhD, seorang profesor psikologi di Baylor University, menemukan bahwa mitra yang mengakui bahwa merekasering menarik diri selama argumen Dilaporkan sebagai tidak bahagia dan lebih apatis tentang hubungan secara keseluruhan.

"Penarikan adalahpaling bermasalah untuk hubungan, "Kata Sanford dalampenyataan. "Ini taktik pertahanan yang digunakan orang ketika mereka merasa mereka diserang, dan ada hubungan langsung antara penarikan dan kepuasan yang lebih rendah secara keseluruhan dengan hubungan." Dan untuk lebih banyak tanda peringatan hubungan, pelajari17 tanda-tanda cerai yang halus kebanyakan orang tidak melihat datang.

KapanVirgil menulis bahwa "cinta menaklukkan semua," dia jelas tidak pernah dalam hubungan yang serius. Ya, cinta dapat mengatasi banyak hal, tetapi jika ada satu hal yang itutidak bisa Atasi, itu tidak berada di halaman yang sama. Pada akhirnya, Anda dan pasangan Anda harus jelas tentang keputusan mendasar seperti tempat tinggal, kapan dan jika memiliki anak, dan bagaimana cara menyimpan dan menghabiskan uang - jika tidak, hubungan akan berantakan.

BerdasarkanLaki-laki lesli., seorang pelatih hubungan bersertifikat di Cary, North Carolina, "67 persen ketidaksepakatan dalam suatu hubungan tidak pernah terselesaikan dan mereka tidak perlu, tetapi 33 persen lainnya, jika tidak diselesaikan, dapat mengarah pada akhir hubungan." Perhubungan dengan apa yang disebut "dealbaker" ini sering "keinginan dari satu pasangan untuk hubungan menjadi lebih serius, kepercayaan pribadi dan nilai-nilai, jenis gaya hidup yang ingin hidup, dan ingin memiliki anak."

Pasangan Anda kemungkinan melakukan yang terbaik yang mereka bisa - tetapi seperti manusia, mereka akan mengacaukan dan membuat kesalahan kadang-kadang. Dan sementara pasangan suportif menangani slip-up ini seperti orang dewasa, yang tidak mendukung akan memperlakukan pasangan mereka seperti mereka harus sempurna 100 persen dari waktu, yang menyebabkan frustrasi pada kedua ujungnya.

"Ketika pasangan Anda tidak sesuai dengan sesuatu yang mereka bahkan tidak mendaftar, ada kecenderungan untuk mencoba mengubahnya, tanpa memahami bahwa perilaku Anda sendiri memainkan peran besar," kata Doares. "Dengan berfokus pada pasanganmu, itu memungkinkan pembenaran mengapa mereka menjadi masalah."

Banyak orang akan menghindari konflik dan berpura-pura bahwa masalah dalam hubungan mereka tidak ada hanya karena mereka hidup dalam ketakutan sendirian. Namun, strategi ini bumerang, karena semua konflik akan mengangkat kepala jelek mereka pada akhirnya - dan pada saat itu, biasanya sudah terlambat untuk menyelesaikannya.

"Karena takut sendirian, dan dengan demikian bersedia menerima hubungan apa pun, tidak peduli betapa tidak sehatnya, adalah pola umum lain yang membuat hubungan bekerja," kata barang. "Batas yang tepat perlu diidentifikasi dan ditegakkan."

Pada awal hubungan, pasangan cenderung jujur ​​dan terbuka tentang perasaan dan emosi mereka. Tetapi ketika hal-hal berkembang, banyak orang menghancurkan hubungan mereka dengan mengasumsikan bahwa dapat mereka yang signifikan - dan harus dapat-baca bahasa tubuh mereka dan hanyatahu Apa yang ada di pikiran mereka.

"Di mana percakapan pernah ada, sekarang ada keheningan, gulungan mata, atau emiting energi yang edgy yang menjadi memecah belah jika pada akhirnya menghancurkan," jelaskan para ahli hubunganGreg BeRendt.danAmiira Ruotola., penulisItu disebut perpisahan karena rusak. "Seiring waktu kita menjadi terlalu nyaman dalam kemitraan kita, terlalu malas, atau kadang-kadang bahkan menjadi khawatir dan kita berhenti berkomunikasi dengan satu sama lain." Dan jika pernikahan Anda terasa, cobalah ini65 cara untuk menjadi pasangan yang lebih baik setelah 40, menurut para ahli.

Hal-hal yang lebih buruk dalam hubungan Anda sendiri, semakin baik orang lain akan terlihat. Tetapi dengan membandingkan diri sendiri, Anda hanya akan merasa lebih buruk. Anda akhirnya menyabotase apa pun hubungan Anda di mana tersisa untuk menyelamatkan.

"Perbandingan adalah pencuri sukacita," Catatan Behrendt dan Ruotola. "Fokus pada hubunganmu sendiri daripada mengingini milik orang lain. Rumputnya lebih hijau di mana kamu menyiramnya dan tidak ada hubungan yang sempurna seperti yang terlihat di Instagram."

Kompromi bukan hanya tentang membiarkan pasangan Anda memilih restoran mana yang Anda tuju sesekali. Dalam hubungan yang sehat dan berkomitmen, untuk berkompromi adalah membuat "pilihan sadar untuksaling menerima untuk siapa Anda"menulisLaura Schlessinger, ahli hubungan dan tuan rumah acara radio Sirius XMProgram Dr. Laura. "Jika Anda ingin hubungan Anda bertahan lama, Anda perlu menyerahkan kebutuhan Anda untuk benar dan mengendalikan sepanjang waktu."

Pernahkah Anda menemukan diri Anda menangis karena kemarahan sementara pasangan Anda tidak memiliki air mata? Ini mungkin pertanda bahwa hubungan Anda ada di bebatuan. Meta-emosi pasangan - yaitu, bagaimana merekamerasa tentang emosi - perlu berada di halaman yang sama. Sebagai peneliti pernikahanJohn Gottman., PhD, ditemukan,ketidakcocokan meta-emosi adalah 80 persen akurat dalam memprediksi perceraian. Pada dasarnya, ini bukan tentang konflik itu sendiri - ini tentang menanganinya dengan cara komplementer untuk bagaimana pasangan Anda menanganinya.

Memiliki penghinaan terhadap pasangan Anda adalah salah satu dari empat perilaku yang dikatakan Gottman adalah indikator telltale dari perceraian yang akan datang. Dalam penelitiannya, diaPasangan yang disurvei tentang seberapa sering mereka berperilaku dengan penghinaan, kritik, pertahanan, dan stonewalling. Kemudian, ia mengukur kepuasan hubungan yang dirasakan dan menemukan bahwa perilaku itu lebih dari 90 persen berhasil dalam memprediksi perceraian.

Menurut Gottman, melihat pasangan Anda sebagai inferior khususnya adalah "ciuman kematian" untuk hubungan apa pun. Dan ini masuk akal, mengingat bahwa studi 2010 lainnya diterbitkan dalamJurnal Pernikahan dan Keluargamenemukan bahwaPasangan yang menunjukkan penghinaan satu sama lain Dalam tahun pertama pernikahan mereka lebih cenderung bercerai sebelum ulang tahun pernikahan ke-16 mereka. Merasa seperti hal-hal yang melewati titik tanpa pengembalian? Ini adalah15 tanda Anda harus pergi ke terapi pasangan.

Dalam studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnalPetunjuk saat ini dalam ilmu psikologi, peneliti menentukan bahwaorang yang paling Anda cintai juga adalah orang-orang yang paling mungkin Anda ambil kemarahan Anda, mengingat Anda berinteraksi dengan mereka lebih dari siapa pun. Namun sayangnya, apa yang mereka temukan adalah bahwa "agresi berbahaya bagi individu dan hubungan," artinya lebihAnda menyakiti orang-orang yang Anda cintai, semakin banyak Anda berisiko mendorong mereka.

Sulit untuk fokus pada saat ini ketika Anda sibuk hidup di masa lalu. Dan ini terutama benar dalam ahubungan romantis, karena kehadiran emosional dan fisik Anda yang lengkap dan tidak terbagi diperlukan untuk membuat sesuatu bekerja. Jika Anda ingin hubungan Anda saat ini terakhir, tinggalkan masa lalu di masa lalu dan lepaskan hal-hal yang menahan Anda.

Kepercayaan bukanlah hal yang mudah untuk dibangun dengan seseorang (terutama jika Anda dikhianati di masa lalu), tetapi Anda harus memiliki iman kepada orang yang ingin Anda habiskan sisa hidup Anda. Jika Anda membangun kemitraan pada fondasi ketidakpercayaan, Anda berisiko kekurangan keintiman fisik dan emosional. Plus, Anda hampir dapat menjamin bahwa pada akhirnya pasangan Anda akan muak dan berjalan pergi.

Jika Anda menyukai nightcap yang baik sebelum pergi ke tempat tidur, maka Anda harus yakin bahwa pasangan hidup Anda menikmati satu juga. Satu studi 2013 dari University of Buffalo menemukan bahwa sekitar 50 persenpasangan menikah dengan kebiasaan alkohol yang berbeda bercerai sebelum mereka mencapai tanda 10 tahun. Di sisi lain, mitra yang memiliki kebiasaan minum serupa - apakah mereka bermanjakan, abstain, atau alkohol yang dikonsumsi secara moderat hanya memiliki tingkat perceraian sekitar 30 persen.

Rahasia tidak menyenangkan, terutama dalam hubungan jangka panjang. Dan yang lebih buruk adalah berbohong tentang mereka, seperti ketika "pasangan Anda membuat rahasia dari Andadan menyalahkan Anda ketika Anda memanggil mereka di kerahasiaan mereka, "kataTerry Gaspard, MSW, LICSW, Ahli Hubungan dan Terapis di Massachusetts dan Rhode Island.

"Mereka akan mengatakan hal-hal seperti, 'Anda hanya tidak bisa menanganinya jika saya terbuka dan jujur ​​dengan Anda, itulah sebabnya saya harus berbohong,'" Gaspard menjelaskan. Jika Anda melihat pasangan Anda berbaring di wajah Anda dan kemudian memeluk Anda bertanggung jawab atas tindakan parah mereka, mungkin sudah waktunya untuk duduk bersama mereka dan mengatasi masalah secara langsung sebelum hal-hal meningkat lebih lanjut.

Setiap pasangan berkelahi, tetapi yang sehat mengakhirinya dengan kedua belah pihak meminta maaf dan mengambil kesalahan parsial untuk apa yang telah terjadi. Tetapi dalam suatu hubungan yang mencapai titik puncaknya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda atau pasangan Anda menolak untuk menerima salah satu kesalahan, dengan salah satu dari Anda melukis diri mereka sepenuhnya sebagai korban.

"Kita semua mengajarkan bahasa yang disalahkan ketika kita merasakan emosi yang kuat," kataCarey Davidson., CEO perusahaan perawatan kesehatan integratifWellnessol Wellness.. "Jauh lebih mudah untuk menjadi korban daripada untuk memikirkan emosi kita sebagai cara tubuh kita untuk memberi tahu kita [bahwa] kebutuhan inti kita untuk pertumbuhan tidak terpenuhi." Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Hubungan yang sehat dan bahagia harus berputar di sekitar bagaimana perasaan setiap orang. "Pada saat konflik ... kami menggeser pola pikir kami ke arah mengenali kebutuhan inti untuk diri kami dan mitra kami," jelas Davidson. "[Kami berusaha] berempati dengan kebutuhan kami sendiri yang tidak terpenuhi, berempati dengan kebutuhan pasangan kami yang tidak terpenuhi, dan kemudian datang dengan rencana untuk bertemu mereka berdua."

Namun, mitra dalam hubungan yang tidak stabil sering menemukan diri mereka berperang dengan orang penting mereka, dengan sedikit tidak memperhatikan bagaimana perasaan orang lain.

Pasangan tidak akan pernah saling memahami ketika ada kurangnya penghormatan dalam hubungan. Dan jika satu mitra memiliki rasa tidak hormat yang terang-terangan untuk pilihan hidup yang lain, baik mitra tidak akan pernah merasa nyaman berbicara tentang hari mereka, apalagi perasaan atau keyakinan mereka.

"Alasan terbesar yang saya lihat tentang mengapa suatu hubungan tidak berhasil adalah bahwa satu pasangan tidak menghormati yang lain," kataAlexis Dent, pemilik perusahaan pernikahan vowXo juliet.. "Itu adalah formula untuk bencana, karena mereka tidak akan pernah berada di halaman yang sama dan segalanya akan berantakan."

Acara kehidupan yang besar dan tak terduga, seperti kematian orang tua atau PHK yang tiba-tiba, dapat mengguncang hubungan dengan intinya. Dan, seringkali, momen-momen yang mengubah hidup ini akan menghasilkan perubahan besar lainnya yang banyak terjadi hubungan untuk bertahan hidup.

"Kadang-kadang karena kematian dalam keluarga, pengembangan penyakit, atau hanya keinginan untuk mengubah karier, seseorang mungkin ingin pindah ke daerah yang berbeda, bekerja lebih sedikit, atau mereka mengambil kebiasaan buruk, seperti minum, narkoba, [ atau] kecanduan seks, "kataRegina Demeo., Pengacara Matrimonial di Bethesda, Maryland. "Jika pasangan Anda tidak setuju dengan perubahan ini, maka Anda tidak lagi memiliki visi bersama di mana Anda perlu berada atau di mana Anda menuju, yang mengarah pada perbedaan yang tidak dapat didamaikan."

Belum tentu bagaimana setiap mitra menghabiskan uang yang menyebabkan masalah dalam pernikahan, adalah bagaimana satu pasanganThink.Orang penting mereka adalah pengeluaran yang dilakukan. KapanAshley Lebaron, seorang mahasiswa pascasarjana di Brigham Young University (BYU), dan sesama peneliti mempelajari pasangan dan kebiasaan pengeluaran mereka pada 2017, mereka menemukan itusuami yang memandang istri mereka sebagai pemboros besar memiliki konflik keuangan terbesar, terlepas dari kebiasaan belanja yang sebenarnya. "Ketika datang keDampak Keuangan pada Hubungan, persepsi mungkin sama pentingnya, jika tidak lebih penting, dari kenyataan, "kata Lebaron dalam sebuah pernyataan.

Hubungan adalah tentang memberi dan mengambil - dan jika Anda mengambil lebih dari yang Anda berikan, maka saldo akan terlempar dan pasangan Anda kemungkinan akan mencari kenyamanan di tempat lain dan orang-orang. Bahkan, ini adalah fenomena terkenal yang bahkan para ahli memberinya nama: Ini disebut teori pertukaran sosial. BerdasarkanMark V. Redmond. Universitas Negeri Iowa, teori menguraikan bagaimana "kita terganggu ketika adaTidak ada ekuitas dalam pertukaran Atau di mana orang lain dihargai lebih untuk biaya yang sama yang kita kejar. "

Ketika orang penting Anda menghabiskan sepanjang hari bekerja keras pada makanan yang dimasak dengan rumah, jangan lupa untuk berterima kasih kepada mereka untuk semua kerja keras itu. Kalau tidak, pasangan Anda akan merasa seperti semua upaya mereka tanpa disadari, atau bahwa Anda merasa seperti waktu Anda lebih berharga daripada milik mereka.

"Mengambil pasangan begitu saja merongrong semua hubungan," jelasPoppy spencer., MS, CPC, seorang konselor bersertifikat dan pakar hubungan di Florida. "Apakah orang mengakuinya atau tidak, menjadi nilai bagi orang yang signifikan sangat penting. Kapanrasa syukur tidak diungkapkan, emosional, dan kadang-kadang fisik, kesehatan dikompromikan. "Anda mungkin berpikir bahwa rasa terima kasih Anda tersirat, tetapi itu membantu pasangan Anda untuk mendengar bahwa mereka dihargai.

Orang yang tidak aman Gunakan pasangan mereka sebagai tongkat untuk merasa lebih baik tentang banyak kekurangan mereka yang dirasakan. Dan ketika hubungan itu kurang memuaskan, mereka melihat ini sebagai sedikit terhadap siapa mereka sebagai pribadi, yang dapat menyebabkan kemarahan, frustrasi, dan pada akhirnya, akhir hubungan. Sayangnya, mungkin sulit untuk bernalar dengan seseorang yang menjepit harga diri mereka untuk status hubungan mereka.

Salah satu bagian terpenting dalam suatu hubungan adalah mencintai pasangan Anda untuk siapa mereka tanpa berusaha mengubahnya. Orang yang diam-diam berharap pasangan mereka hanya sedikit lebih modis atau atletik akan menemukan bahwa mereka menyukai versi yang tidak realistis dari pasangan mereka dan bukan orang yang sebenarnya dengan siapa mereka digabungkan. Itu selalu membantu mengingat bahwa cinta itu tanpa syarat - dan jika Anda tidak, maka itu mungkin tidak akan cinta.

Anda dapat berpura-pura menyelesaikan pertengkaran dengan pasangan Anda hanya untuk membuatnya hilang, tetapi itu hanya akan memperburuk keadaan. Mengapa? "Memegang dendam adalah cara tercepat untuk menghancurkan cinta," kata psikoterapis yang berbasis di CaliforniaTina Tessina., PhD. "Kebencian seperti karat yang memakan ikatan hubungan Anda." Jika Anda tidak menyelesaikan masalah-masalah yang mendasari yang menyebabkan kebencian dan kemarahan Anda, maka hubungan Anda pasti akan dipakai ke titik tanpa pengembalian.

Setelah menikah, butuh pekerjaan untuk mempertahankan percikan yang pernah ada dalam hubungan Anda. Jika Anda tidak bekerja untuk menjaganya tetap hidup, Anda berisiko jatuh ke dalam rutinitas lama yang sama. "Dari saat Anda mulai hidup bersama, momen romantis tidak lagi otomatis," kata Tessina. "Sebaliknya, banyak waktu Anda bersama dihabiskan untuk hal-hal yang lebih duniawi: mencuci pakaian, mencuci piring, membayar tagihan, atau akan bekerja. Begitu kebaruan awal hidup bersama, hal-hal sehari-hari seperti itu berhenti menarik dan romantis. , Dan Anda mungkin merasa khawatir bahwa pasangan Anda tidak lagi peduli atau sama bersemangatnya dengan Anda. "

Setiap orang dalam suatu hubungan hanya ingin suara mereka didengar - tetapi sebagai imbalannya, Anda perlu memberi pasangan Anda rasa yang sama dan benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan. Jika pasangan Anda berpikir bahwa Anda mengabaikan mereka, mereka akan merasa seperti pendapat dan emosi mereka tidak penting bagi Anda - dan akibatnya, juga tidak ada hubungannya.

Jika Anda menikah langsung dari sekolah menengah atau perguruan tinggi, Anda mungkin mulai mempertimbangkan kembali hubungan Anda nanti. Menurut studi 2015 dariNicholas wolfinger., seorang profesor di Universitas Utah,pasangan yang menikah lebih muda berada pada risiko perceraian yang lebih besar Dibandingkan dengan pasangan yang menikah pada akhir 20-an dan awal 30-an. Sayangnya, jika Anda tertarik ketika Anda berusia di bawah 20 tahun, Wolfinger memperkirakan bahwa risiko perceraian Anda adalah 32 persen, berdasarkan usia saja.

Sebelum Anda mengikat simpul, pastikan Anda mengetahui keuangan, pengaturan hidup, jalur karier masa depan - apa pun yang berpotensi menghalangi kebahagiaan dan hubungan Anda. Jika Anda gagal melakukannya, hubungan Anda mungkin akan ditakdirkan sejak awal. Dalam survei tahun 2001 lebih dari 2.000 orang yang sudah menikah dan bercerai di Oklahoma, para peneliti menemukan bahwa "sedikit atau tidak membantu persiapan pranikah"Adalah alasan utama yang dikutip oleh perceraian mengapa pernikahan mereka tidak bertahan lama.

Memulai keluarga adalah keputusan besar yang seharusnya tidak terburu-buru - dan jika Anda melompat pistol pada pilihan itu, itu bisaBunuh pernikahanmu. Studi tahun 2009 yang diterbitkan dalamJurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial menemukan bahwa "Orang tua menunjukkan kemunduran tiba-tiba setelah kelahiran pada langkah-langkah yang diamati dan dilaporkan sendiri ... fungsi hubungan. "

Terkadang hubungan berantakan bukan karena ketidakcocokan, tetapi karena masalah di kamar tidur. Dalam daftar beberapa alasan umum untuk perceraian, terapis hubungan berbasis U.K.Elly sebelumnya tercatat di blognya bahwa "masalah dengan pembuatan cinta" dan "hilangnya libido."Keduanya umumnya mengutip masalah dalam kegagalan atau hubungan yang gagal.

Semua pengantin baru harus mengungkapkan beberapa tingkat kasih sayang - tetapi terlalu banyak hal baik juga bisa menjadi masalah. Menurut penelitian 2001 yang dari tahun 2001 yang diterbitkan dalam jurnalHubungan interpersonal dan proses kelompok, pasangan yang tampiljumlah kasih sayang yang terlalu intens Pada awal pernikahan lebih cenderung bercerai dalam jangka panjang dibandingkan dengan pasangan yang kurang penuh kasih sayang. Api yang kuat membutuhkan banyak upaya untuk tetap hidup - jadi secara alami, itu akan terbakar lebih cepat dari yang dimulai sebagai percikan yang dapat dikelola.

Tentu, lawan mungkin menarik pada awalnya, tetapi pada akhirnya, mereka tidak selalu kompatibel, dan mereka tidak selalu tahu bagaimana membuat pekerjaan hubungan yang tahan lama. Hal-hal kecil seperti kekacauan dan preferensi film dapat diabaikan, tetapi ini adalah hal-hal yang lebih besar seperti pandangan politik, indera humor, dan kebiasaan belanja yang bisa menjadi sedotan yang menghancurkan kembali unta.

Tidak mengejutkan,ketidaksetiaan adalah salah satu alasan paling umum mengapa hubungan berantakan. Bahkan, dalam survei tahun 2001 di Oklahoma, di antara mereka yang bercerai, salah satu alasan paling populer yang diberikan untuk split adalah "perselingkuhan atau urusan ekstramarital." Dan untuk lebih banyak hal yang tidak boleh Anda katakan kepada orang penting Anda, lihat65 hal tidak ada pasangan yang ingin didengar, menurut hubungan pro.