Good Lifestyle

Apakah Anda kembali ke rumah setelah hari yang panjang di kantor atau menemukan diri Anda dengan sedikit hal berharga dalam cara bahan-bahan segar di lemari es, meraih atepung microwaveable. Seringkali sepertinya lebih baik memesan makanan takeout yang tidak sehat dan mahal. Namun, sementara banyak makanan microwave mungkin menagih diri mereka sebagai ramah atau ramah diet, para ahli mengatakan mereka sering melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Menurut penelitian 2015 yang diterbitkan diJurnal Nutrisi Inggris, ada efek kesehatan yang megah yang tercatat di antara subyek studi orang dewasa yang mengonsumsi makanan yang disiapkan, termasuk makanan microwave, setiap hari.

Para peneliti penelitian menemukan bahwa konsumsi makanan disiapkan, termasuk makanan "panas dan makan", dikaitkan dengan tidak hanya kualitas diet keseluruhan yang lebih buruk - termasuk peningkatan konsumsi lemak danKonsumsi serat yang lebih rendah-Tapi berbagai efek kesehatan yang mengejutkan. Baca terus untuk menemukan efek samping tepung microwave yang tidak dapat Anda lewatkan. Dan jika Anda ingin meningkatkan diet Anda dengan tergesa-gesa, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Daftar bahan di bagian belakang makanan microwave itu mungkin tidak menceritakan keseluruhan cerita ketika sampai pada apa yang sebenarnya Anda konsumsi.

"Menggunakan radiasi elektromagnetik, microwave menyebabkan makanan dan wadah di mana makanan dimasak ke panas-panas," kata Spencer Kroll, MD, PhD, spesialis pengobatan internal denganKelompok medis Kroll.. "Pemanasan super ini dapat menyebabkan kerusakan komponen kimia dari wadah yang mengelilingi makanan Anda dan bahan kimia berbahaya ini berpotensi leach ke dalam makanan Anda."

Kroll mencatat bahwa di antara yang paling memprihatinkan dari bahan kimia ini adalah Bisphenol A (BPA), konsumsi yang telah dikaitkan dengan berbagai kanker. Menurut ulasan penelitian 2015 yang diterbitkan diObat (Baltimore), BPA terkait dengan pengembangan danpenyebaran sel kanker payudara dan prostat. Dan jika Anda ingin melindungi kesehatan Anda, periksa ini22 makanan yang dapat memengaruhi risiko kanker payudara Anda.

Hanya karena makanan microwave rendah kalori tidak berarti itu baik untuk Anda. Bahkan, jumlah garam yang banyak digunakan untuk membuat banyak hidangan gelombang mikro dapat disumbangkan untuk masalah kesehatan yang serius di garis.

"Makanan siap microwave tinggisodium dan pengawet lainnya, "kata Kroll." Makanan natrium tinggi berakselerasiMasalah Tekanan Darah dan dapat menyebabkan penyakit jantung. "

TERKAIT:Makan ini, bukan itu!buku terbaru adalah panduan utama Anda untuk makanan toko kelontong terbaik dan terburuk.

Ini bukan hanya kesehatan kardiovaskular Anda yang berisiko ketika Anda mengonsumsi makanan microwave sodium-laden. Sebagai ahli gizi diet terdaftarShena jaramillo., MS, RD, menjelaskan, makanan microwave "tinggi natrium yang dapat menyebabkan retensi air."

Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kebiasaan sehat lainnya, sepertiminum air yang cukup, jatuh di pinggir jalan. Menurut penelitian 2017 yang diterbitkan diJournal of Clinical Investigation, hanya seorangKenaikan konsumsi garam 6-gram-setara dengansekitar 1,2 sendok garam garam-Beads untuk retensi air cukup cukup untuk "[mengurangi] asupan haus dan cairan." Dan untuk lebih banyak insentif untuk menghindari lorong makanan beku, lihatEfek samping berbahaya dari makan makanan beku, menurut para ahli.

Meskipun microwave telah disebut-sebut sebagai sarana untuk membunuh segala sesuatu mulai dari virus hingga bakteri, itu mungkin sebenarnya tidak berarti Anda sedang dalam hal yang jelas ketika datang kekeracunan makanan. Bahkan, itu adalah salah satu efek samping tepung microwave yang bisa membuat Anda absen dalam jangka pendek.

"Makanan microwave membutuhkan suhu tinggi dan suhu makanan tidak merata," kata dokter Leann Poston, MD, dariInvigor Medical., WHO memperingatkan lagi makanan microwave lebih dari sekali. "Beberapa bagian porsi makanan mungkin tidak mencapai suhu yang cukup tinggi untuk membunuh bakteri."

Jika Anda makan makanan microwave dalam upaya untukWhittle garis pinggang Anda, Jangan menahan napas.

MenurutJurnal Nutrisi Inggris belajar, konsumsi makanan siap saji yang lebih besar, termasuk makanan microwave, "ditemukan secara independen terkait denganobesitas abdominal.. "

Belajar cara menembakkan metabolisme Anda dan menurunkan berat badan dengan cara cerdas denganDiet metabolisme super, dan dapatkan lebih banyak tips yang sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin saya!