Good Lifestyle

Menghabiskan beberapa waktu diSauna hadir dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sirkulasi darah Anda, meringankan Andaotot yang sakit, dan melembutkan kulit Anda. Tetapi, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalTerapi komplementer dalam kedokteran, sesi sauna bahkan lebih baik untuk kesehatan Anda daripada yang Anda pikirkan.

Para peneliti di Martin-Luther-University Halle-Wittenberg di Jerman mengukur tekanan darah dan detak jantung dari 19 peserta selama dan setelah sesi sauna 25 menit. Mereka menemukan bahwa kedua tingkat meningkat selama sesi, tetapi turun di bawah level dasar sesudahnya. Mereka kemudian mengukur tekanan darah dan denyut jantung dari subyek sementara mereka berolahraga pada sepeda, dan menemukan bahwa efeknya sangat mirip.

"Tekanan darah dan detak jantung peserta mencapai tingkat yang sama selama sesi sauna seperti yang mereka lakukan dengan beban sekitar 100 watt selama tes latihan,"Sascha Ketelhut., seorang ilmuwan olahraga di Martin Luther University Halle-Wittenberg dan penulis utama penelitian,kata dalam siaran pers. "Sesi sauna adalah ketegangan fisik. Efek positif jangka panjangnya mirip dengan kegiatan olahraga."

Diberikan, Anda tidak membakar kalori dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan selamasesi latihan. Sebagai ketelhut mencatat, "Meskipun kita menurunkan berat badan di sauna" Itu hanya karena "cairan yang kita pecah," artinya berat air. Dia juga memperingatkan bahwa "orang-orang dengan tekanan darah rendah harus berhati-hati setelah itu, karena tekanan darah mereka kemudian jatuh di bawah level yang terdaftar sebelum kunjungan sauna."

Tetapi jika Anda memiliki hari yang panjang dan tidak memilikinya di dalam Anda untuk pergi ke gym, senang mengetahui bahwa melakukan sesuatu yang santai karena merendam panas dan uap sesi sauna hanya dapat menebusnya. Dan untuk lebih banyak cara agar sesuai dengan kegiatan yang penuh perhatian ke hari Anda, lihat20 cara terbaik untuk lebih memperhatikan pekerjaan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!