Good Lifestyle

Ketika Anda pertama kaliberjalan menyusuri lorong, banyak orang memberi Anda tips pernikahan seperti "tidak pernah pergi tidur marah" dan "ingat bahwa Anda berada di tim yang sama." Tentu saja, selama tahap bulan madu, saran untuk pernikahan yang panjang dan sukses tampaknya tidak terlalu mendesak. Tetapi dengan meningkatnya jumlah pasangan lebih dari 50Memanggilnya berhenti-ini "perceraian abu-abu"Sekarang akun untuk 25 persen dari split - sepertinya lebih sulit dari sebelumnya untuk membuat pernikahanBetulkah Terakhir sampai mati, gulung.

Jadi, apa yang dikelola pasangan-pasangan itu untuk membuat serikat pekerja mereka bertahan selama beberapa dekade tahu tentang cinta bahwa kita semua tidak? Dari gerakan kecil yang menjaga romansa hidup-hidup untuk mengatasi tantangan yang paling dihadapi pasangan, kami telah mengumpulkan yang terbaikKiat pernikahan dari mereka yang telah menjulurkannya selama setengah abad. Ini adalah kunci kesuksesan pernikahan. Dan untuk lebih banyak nasihat pernikahan, lihat50 Tips Pernikahan Terbaik sepanjang masa, menurut para ahli hubungan⁠..

Jika Anda ingin pasangan Anda merasa diinginkan dan diinginkan, pastikan Anda membiarkan mereka tahu seberapa sering mereka berada di pikiran Anda. "Biarkan pasanganmu tahu kamu memikirkan mereka dan menempatkan mereka terlebih dahulu dalam pikiranmu," sarankanBeverly B. Palmer., PhD, seorang profesor psikologi, psikolog klinis, dan penulis yang telah menikah selama 50 tahun. Dan jika Anda khawatir tentang pernikahan Anda, periksa12 orang sungguhan berbagi cara mereka menyelamatkan pernikahan mereka karena perceraian.

Alih-alih selalu membiarkan pasangan Anda tahu persis bagaimana perasaan Anda pertama kali, membuat ruang bagi mereka untuk mengekspresikan diri sebelum Anda mulai berbagi. "Memahami sudut pandang pasanganmu dan biarkan pasanganmu tahu itu," kata Palmer. "Setelah itu, kamu bisa mengekspresikan milikmu."

Rumah-rumah adalah fixer-uppers, tetapi melihat pasangan Anda seperti itu adalah resep untuk bencana. "Terima pasanganmu hanya untuk siapa mereka. Jangan mencoba mengubahnya," Palmer merekomendasikan. Bagaimanapun, orang hanya dapat mengubah jikamereka ingin. "Hanya menerima kekuatan dan kelemahan mereka yang membuat mereka unik dan kamu mencintai mereka untuk itu." Dan untuk lebih banyak tanda peringatan pernikahan, check out33 alasan paling umum mengapa hubungan gagal.

Hanya karena hubungan Anda bergoyang dari waktu ke waktu tidak berarti Anda dan pasangan Anda bukan pertandingan yang baik - hanya mencoba membayangkan hidup tanpa mereka dan Anda akan menyadari betapa pentingnya bagi Anda.

"Kadang-kadang, ketika saya memiliki pasangan dalam konseling yang merupakan antagonis terhadap satu sama lain atau apatis, saya memberi tahu mereka: 'Pikirkan bahwa Anda mungkin tidak punya hari esok dengan yang Anda cintai,'" kata Palmer. "'Apa yang ingin Anda katakan atau lakukan hari ini yang akan membuat perbedaan?'" Dan untuk lebih banyak tentang jangka panjang, di sini ada40 Kesalahan Pernikahan Tidak ada satu dari 40 yang harus dibuat, menurut para ahli.

Dengar, semua pasangan bertarung. Tetapi setengah dari pertempuran pernikahan adalah mengetahui perkelahian mana yang akan dipilih dan mana yang harus Anda temui pasangan Anda di tengah jalan. "Kami berkompromi," kataAnna Pallante., yang telah menikah dengan suaminyaAniello. selama 58 tahun. "Ketika Anda saling mencintai, Anda berkomitmen untuk membuat jalan hidup yang bergelombang lebih halus bersama. Ketika Anda melakukannya setiap hari, Anda menempatkan cinta dan satu sama lain terlebih dahulu, bukannya dirimu. Itu menjaga hal-hal damai."

Membuat pasangan Anda merasa dicintai terkadang berarti lebih dari sekadar mendengarkan keinginan dan kebutuhan mereka - kasih sayang fisik juga penting. "Pelukan dan ciuman sangat jauh," kata artisSheilah Rechtshaffer., yang telah menikah dengan suaminya,Bert., selama 56 tahun. Dan untuk beberapa kata kebijaksanaan yang harus Anda abaikan, periksa50 tips hubungan yang sebenarnya adalah saran yang mengerikan.

Sebelum Anda menyerahkan malam, pastikan Anda dan pasangan Anda berada di halaman yang sama tentang ketidaksepakatan yang Anda miliki sebelumnya pada hari itu. "Jangan pergi tidur marah," kata Bert.

Dengan pekerjaan, komitmen sosial, dan anggota keluarga lainnya bersaing untuk waktu Anda, mungkin sulit untuk mengalokasikan satu lawan satu kali dengan pasangan Anda. Tetapi membuat titik untuk melakukannya - dan menikmatinya - dapat membuat hubungan Anda lebih kuat dalam jangka panjang. "Salah satu hal yang paling penting adalah menikmati melakukan sesuatu bersama," kataTom Wilbur., yang telah menikah selama 49 tahun.

Karena hubungan Anda berlangsung, jangan lupa untuk mempertahankanpersahabatan bersama dengan sisi romantis hubungan Anda. "Kami selalu bisa menghabiskan banyak waktu bersama dan persahabatan sejati dengan mudah terbentuk," kataBarbara Adoff., yang telah menikah dengan suaminyaTagihan selama 47 tahun. "Teman-teman terbaik ada di sana untuk satu sama lain, saling mendukung, dan ingin bersenang-senang bersama. Saya sering memberi tahu suami saya, saya merasa seperti sedang menginap."

Mengubah kegiatan yang membosankanpeluang romantis kecil dapat menjaga gairah hidup-hidup, tidak peduli berapa lama Anda sudah bersama. "Cukup berhenti di Wawa untuk minum kopi dalam perjalanan menuju tugas membuatnya istimewa," kata Barbara. "Kami sering meluangkan waktu untuk bersenang-senang, atau menikmati momen itu. Jika lagu yang bagus datang di rumah kami akan berhenti dan menari, kami pergi ke bioskop dan berjalan-jalan."

Perawatan diri Penting - dan melakukan tindakan restoratif dengan pasangan Anda sering dapat membuat hubungan Anda lebih kuat di sepanjang jalan. "Kami berhasil masuk ke bak mandi air panas kami hampir setiap hari dan waktu santai ini adalah memperlakukan," kata Barbara. "Perlakukan adalah baik untuk diri sendiri dan satu sama lain."

Ingin menjaga pernikahan Anda kuat? Mengambil kesempatan untuk menghabiskan waktu bersama. "Hanya pergi ke toko kelontong bersama harus diperlakukan seperti kencan," kata Suami Barbara, Bill.

Sementara saver dan pemborir dapat dengan senang hati hidup berdampingan, penting untuk melihat mata-ke-mata pada tujuan keuangan jangka panjang Anda untuk menjaga pernikahan Anda dengan pijakan yang stabil. "Masalah terbesar pasangan jangka panjang memiliki keuangan," kata Bill. "Dapatkan halaman yang sama segera. Jangan biarkan uang menghalangi."

Terkadang, hal-hal tidak berhasil seperti yang Anda rencanakan. Alih-alih memetik pertarungan dengan pasangan Anda atau turun, cobalah memiliki yang baiktertawa tentang hal. "Tertawalah pada dirimu dan satu sama lain," saran Barbara. "Tertawadengan satu sama lain. Humor adalah cara untuk menikmati pernikahan dan membesarkan anak-anak. "

Ruang tidak harus menjadi hal yang buruk. Hanya karena Anda ingin menghabiskan waktu dari pasangan Anda tidak berarti Anda mencintai atau menghargai mereka.

"Saya kredit masih menikah untuk tinggal di rumah besar,"Maureen Mcewan., siapa yang menikah dengan suaminyaTom Selama lebih dari 50 tahun, diceritakanHousekeeping yang baik. "Saya butuh ruang. Saya perlu tahu bahwa saya bisa sendiri dan [punya ruang untuk] artistik. "Dan untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Banyak orang akhirnya tidak bahagia dalam pernikahan mereka karena mereka bertanya-tanya, "Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik di sana untuk saya?" atau "Bagaimana jika ini bukan jalan yang benar bagi saya?" Tetapi, sebagian besar waktu, jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu adalah: "Tidak ada" dan "itu."

"Cucu-cucu saya tidak tenang karena mereka berpikirrumput lebih hijau, "Sheldon Y., siapa yang sudah menikah selama 50 tahun, diceritakanElite setiap hari. "Saya bertemu dengan istri saya dan memintanya untuk menikah dengan saya tiga hari kemudian. Ketika Anda tahu seseorang tepat untuk Anda, tenang dengan mereka dan jangan biarkan mereka pergi. Rumput tidak pernah lebih hijau daripada mencintaimu selama bertahun-tahun."

Mencari bantuan luar masih agak tabu di beberapa kalangan di mana orang menganggap konseling pernikahan menyindir hubungan mereka lemah. Namun, itu sebenarnya sebaliknya.

"Aku bukan Cinderella, dan dia bukan pangeran menawan,"Sherri Sugarman., siapa yang menikah dengan suaminyaCharlie. Selama lebih dari 50 tahun, diceritakanHousekeeping yang baik. "Gangguan di sepanjang jalannya normal karena sulit untuk hidup bersama selama bertahun-tahun. Kami pergi ke akonselor pernikahan Pada satu titik karena kami pergi ke arah yang berbeda dan membutuhkan bantuan profesional. Anda selalu harus terus bekerja pada hubungan. "

Kadang-kadang, orang memiliki pandangan pernikahan yang mengidolakan dan berpikir bahwa satu pertarungan berarti akhir sudah dekat. Tetapi kenyataannya adalah, semua pasangan berkelahi - bahkan yang bahagia.

"Ini tidak semua tahun yang mudah. ​​Orang-orang muda akan berkata," Oh, kamu hampir tidak pernah bertarung. " Kami berkata, 'Tidak, Au Contraire,Kami bertarung sepanjang waktu, '"Jim Owen, siapa yang menikah dengan istrinyaStaya. Selama 50 tahun, diceritakanFathatly.. "Kamu bisa [menjaga pernikahanmu tetap hidup], tetapi butuh banyak pekerjaan. Itu bukan hanya sesuatu yang bisa kamu ho-dia sepanjang hidup."

Sementara itu bisa menyenangkan untuk membayangkan masa depan Anda dengan seseorang, jika Anda selalu fokus pada apa yang akan terjadi, Anda tidak akan benar-benar menghargai pasangan Anda pada saat ini - yang mengarah pada masalah di masa depan.

"Aku selalu terkejut bahwa orang-orang muda yang berkencan selama dua minggu berkata," Kurasa aku akhirnya bertemu dengan yang aku ingin menghabiskan hidupku! " Hampir seperti mereka memvisualisasikan 5, 10 tahun ke depan. Saya tidak berpikir kita pernah melakukan itu, "kata OwenFathatly.. "Kami tidak tinggal di masa depan. Kami tidak berpikir," Ini akan jauh lebih baik setelah acara ini atau itu terjadi. '"

Mendasarkan pernikahan Anda dari pernikahan orang lain dapat menjadi resep untuk bencana. Satu-satunya orang yang Anda butuhkan untuk membuktikan pernikahan Anda adalah Anda dan pasangan Anda, bukan dunia.

"Saya pikir salah satu masalah yang dihadapi orang-orang muda adalah bahwa mereka melihat media sosial, mereka mendengarkan hal-hal selebriti, dan mereka berpikir bahwa di suatu tempat di luar sana ada kemungkinan pernikahan yang dibuat di surga, di mana tidak ada masalah. Seperti beberapa orang. memiliki pernikahan yang sempurna. Dan itu tidak benar. Setiap keluarga memiliki masalah, "jelas Owen untukFathatly..

Dunia penuh kejutan, dan tidak semuanya baik, jadi buatlah sebagian besar setiap momen dengan pasangan Anda - terutama pada akhir hari. "Selalusaling mencium selamat malam Karena Anda tidak pernah tahu apa yang bisa dibawa besok, "Joyce Smith Speares., siapa yang sudah menikahBenny Dewitt. Selama lebih dari 60 tahun, diceritakanSouthern Living..

Itu benar. Jika Anda berharap apa-apa dari pasangan Anda, harap akan kesabaran. "Kesabaran telah membuat pernikahan kami tangguh, dan telah menjadi salah satu alasan paling penting bahwa kita masih hidup bahagia selamanya, menikmati tahun-tahun emas kita,"Ann Yedowitz., yang telah menikah dengan suaminyaJoe. Selama lebih dari 50 tahun, diceritakanSouthern Living..

Rahasia pernikahan yang bahagia dan penuh kasih? Mengetahui bahwa Anda bersama-sama, sebagai tim, tidak peduli apa pun dari Anda menghadapi secara individual. Setelah Anda menikah, semuanya harus dihadapkan bersama.

"Aku tahuAlan Apakah ada untuk saya, "Evelyn Brier. diberi tahuHousekeeping yang baik tentang suaminya lebih dari 50 tahun. "Aku muak dengan kanker payudara [delapan] tahun yang lalu, dan dia ada di sana. Itu penting, dan memuaskan, untuk mengetahui bahwa ada seseorang yang benar-benar peduli tentang kesejahteraan saya. Itulah yang dilakukan Loves."

Menjadi teman sebelum Anda masuk ke dalam hubungan romantis dapat membantu memperkuat ikatan Anda beberapa dekade. "Kami berteman selama beberapa tahun sebelum kami mulai secara resmi berkencan," jelasSilvana Clark., seorang penulis dan pembicara yang telah menikah selama 42 tahun. "Ini memberi kita waktu untuk saling mengenal dan memiliki pemahaman yang realistis tentang kepribadian, kekuatan, dan kelemahan kita."

Jika Anda ingin hubungan Anda bertahan, buat "ya" prioritas. "Menikahlah seseorang yang menyenangkan untuk bersama. Kemudian sepanjang pernikahanmu, katakanlah 'ya' satu sama lain," saran Clark. "'Ya, kita bisa melukis menjadi ruang makan merah jika kamu mau.' "Ya, kita bisa pergi ke musikal, meskipun aku tidak suka bernyanyi dan mengetuk menari." "Ya, mari kita buang domba untuk memotong halaman karena butuh waktu terlalu lama untuk menggunakan mesin pemotong rumput. ' Kami telah menemukan, dengan mengatakan 'ya' satu sama lain, hidup kami telah dipenuhi dengan pengalaman baru dan waktu yang menakjubkan bersama. "

Pasangan Anda sepertinya tidak akan berubah hanya karena Anda menikah, jadi penting untuk mengetahui apa yang dilebilkan sebelum Anda berjalan di lorong. "Tentu saja, kita semua memiliki masalah, tetapi jika Anda berpikir untuk menikahi seseorang yang banyak minum ketika kesal, adalah Moody dan memiliki kegemaran, menjauhlah!" kata Clark. "Ciri-ciri itu tidak akan hilang ketika Anda menikah. Bahkan menikahi seseorang yang merupakan rumah tangga ketika Anda suka bepergian dapat menjadi faktor dalam menyebabkan stres dalam pernikahan."

Gairah Anda satu sama lain semoga lilin dan berkurang selama bertahun-tahun, tetapi mengingat mengapa Anda pertama kali jatuh cinta dapat membantu menarik Anda kembali ketika Anda merasa seperti Anda hanyut satu sama lain.

"Tetap dekat dalam pikiranmu beberapa ingatan pedih tentang bergegas cinta pertama - ketika kamu tahu bahwa kamu tidak pernah ingin jauh dari orang ini, ketika hatimu merasakan lompatan fisik pada pandangan mereka," katakanlahLewis.danMarsha mcgehee., yang telah menikah selama 44 tahun. "Hambatan harian akan berolahraga jika tekad untuk berpegang pada kisah cinta Anda kuat."

Mengetahui (dan secara teratur mendengar) bahwa pasangan Anda mencintai Anda adalah penting, tetapi mengetahui merekamau Anda dapat membuat pernikahan Anda bertahan seumur hidup. "Menjadi menarik ... berarti melakukan hal-hal kecil untuk satu sama lain dan merasa dibutuhkan dan diinginkan," kata Lewis. "Aku ingin pasanganku menginginkanku."

Codependence dapat dengan cepat memasam hubungan apa pun - dan mempertahankan kepentingan pribadi Anda di luar pernikahan mungkin hanya menjadi kunci untuk menikmati persatuan yang solid. "Saya ingin pasangan saya terlibat dalam kehidupan yang produktif dan peduli pada dirinya sendiri," kata Lewis.

"Saya pikir mempertahankan daya tarik fisik juga penting," tambah Lewis. "Aku tidak bermaksud hanya dengan cara yang dangkal. Menjadi menarik bagi pasanganmu berarti banyak hal, seperti berusaha untuk tetap bugar dengan berolahraga. Ini memiliki manfaat tambahan untuk menjaga sikap mental seseorang yang kuat dan positif."

MembuangKata "D" Dalam pertengkaran - atau bahkan berpikir bahwa pertarungan ini mungkin adalah yang terakhir Anda - pasti akan menyebabkan ketegangan dalam pernikahan Anda sehingga Anda mungkin tidak dapat memperbaikinya. "Jangan pernah berargumen berpikir bahwa itu bisa menjadi akhir dari hubungan," saran McGehees. "Itu berarti berbicara pikiranmu, tetapi tidak mengatakan atau melakukan apa pun yang tidak dapat dipulihkan. Pernikahan yang sehat tidak selalu mulus, tetapi harus selalu hormat."

Anda tidak harus menunggu liburan atau peringatan untuk merayakan semua hal indah yang Anda sukai tentang pasangan Anda.

"Aku selalu merayakan ulang tahun, peringatan, dan itu hanya menjadi hari Rabu pada apa yang dimulai sebagai minggu kerja gila," kataCarol Gee., penulis.Catatan acak (tentang kehidupan, "hal-hal" dan akhirnya belajar untuk menghembuskan napas), yang telah menikah selama 47 tahun. "Merayakan acara, besar dan kecil. Perayaan ini tidak harus menjadi penawaran besar - kue dan kopi untuk merayakan ulang tahun, atau karena itu hari Jumat dan Anda hanya suka bersama."

Menjaga pasangan Anda di jari kaki mereka bisa sangat membantu. "Suatu hari saya bertanya kepada suami saya apa yang dia pikir rahasia pernikahan kami adalah," kata Gee. "Seorang pria yang tenang dengan kata-kata kecil, dia berkata, 'Aku tidak pernah tahu apa yang akan kamu lakukan dari satu menit ke yang berikutnya, dan aku menemukan aku suka itu.'"

Memiliki yang luar biasakehidupan seks. Dapat membuat kedua pasangan tertarik, tetapi mengeksplorasi keintiman di luar batas kamar tidur sama pentingnya. "Keintiman lebih dari sekedar seks," kata Gee. "Itu berpegangan tangan, itu saling mencium selamat pagi dan selamat tinggal. Ini menghabiskan waktu bersama tanpa gangguan luar, telepon seluler, televisi, hal semacam itu."

Seiring waktu, banyak orang terbiasa dengan pasangan mereka berada di sekitar bahwa mereka tidak lagi merasa perlu melakukan sedikit ituTindakan kebaikan, seperti menarik kursi, memegang payung satu sama lain, atau menangani tugas begitu saja sehingga orang penting mereka tidak perlu. "Tidak peduli berapa lama kita menikah, suamiku memegang pintu terbuka untukku membuatku merasa istimewa," kata Gee.

Berbagi setidaknya satu makanan bebas perangkat sehari-hari dapat membuat semua perbedaan dalam hal kesehatan hubungan Anda. "Kami selalu berusaha makan setidaknya satu kali makan setiap hari," kata Gee. "Sebagai pasangan kerja (sebelum keduanya pensiun) dengan jam kerja yang berbeda, biasanya makan malam. Kami tidak hanya menikmati makanan bersama, tetapi kami juga menggunakan waktu ini untuk berbicara tentang hari kami."

Bahkan jika Anda hanya memanaskan sisa-sisa tadi malam, Anda dapat membuat makanan dengan pasangan Anda merasa seperti acara khusus setiap malam dalam seminggu. Cahaya beberapa lilin, buka sebotol anggur yang enak, atau pakai daftar putar romantis untuk mengatur suasana hati. "Casserole lebih sering daripada yang disajikan di ruang makan kami di Cina," kata Gee.

Menyapu penting Anda dari kaki mereka adalah sesuatu yang dapat menjaga kebakaran itu menyala bahkan setelah Anda bersama selama beberapa dekade. "Saya merencanakan perjalanan di mana dia hanya harus mengepak tasnya," kata Gee. "Dia, di sisi lain, akan mengejutkan saya dengan membawa makan malam, atau membeli lotre-off-off yang saya kagumi, dan menyembunyikannya di mana saya dapat menemukannya. Lokasi yang tidak biasa - seperti di piring di kabinet, atau Tersembunyi di tempat tidur kami - perlihatkan pikiran yang dia taruh hanya karena itu menggelitik saya ketika saya menemukan mereka. "

Jika Anda ingin menjaga hubungan Anda tetap kuat selama bertahun-tahun, pastikan Anda membiarkan pasangan Anda tahu apa yang Anda inginkan di kamar - terutama jika itu berubah seiring waktu.

"Kami telah belajar bagaimana menipu satu sama lain dan bagaimana untuk menyenangkan satu sama lain," kataBeverly Solomon., seorang direktur kreatif yang telah menikah selama 44 tahun. "Ketika cintamu tumbuh, begitu pula kualitas keintiman seksualmu. Saat bertambahnya usia, kamu sangat menghargai kesenangan berbagi cinta sejati."

Bersyukur dapat membantu menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif, menjaga Anda dan pasangan Anda berputar dengan putus asa hanya karena hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda harapkan. "[Kita] berterima kasih setiap hari untuk berkat yang kita miliki dan untuk berkat yang akan datang," kata Solomon.

Ingin melihat hubungan Anda melalui lensa Rosier? Cobalah menghabiskan waktu bersama teman-teman yang berbagi pandangan positif Anda tentang kehidupan. "Kami menghindariorang negatif dan situasi negatif, "Catatan Salomo." Berada di sekitar orang-orang negatif dengan pandangan negatif dapat meracuni hidup Anda. "

Jika Anda menemukan diri Anda sedikit terlalu bersemangat selamaargumen dengan pasangan Anda, seringkali lebih baik untuk mundur untuk saat ini dan kembali ke diskusi kemudian ketika Anda merasa lebih tenang.

"Kami memiliki ketidaksepakatan - seperti yang dilakukan pasangan," kata Solomon. Tapi, dia menambahkan, "Jika kita berdua merasa bahwa kita terlalu kesal untuk membahas masalah dengan cara yang waras dan hormat, kita memberikan waktu untuk menenangkan diri."

Sementara ventilasi ke teman-teman Anda tentang pasangan Anda yang tampaknya tidak mampu untuk mengambil kaus kaki mereka mungkin adalah katarsis, menumpahkan detail intim dari apa yang salah dalam pernikahan Anda setiap kali Anda dan pasangan Anda tidak setuju mungkin lebih berbahaya daripada baik. "Kami tidak pernah meramalkan satu sama lain kepada orang lain," kata Solomon.

Belajar untuk tidak membiarkan pendapat dan saran orang lain menyusup pernikahan Anda akan membuat Anda dan pasangan Anda selaras seiring berjalannya waktu. "Ketika kami menikah pertama kali, ada banyak harapan yang ditempatkan pada kami oleh orang tua kami," kataDana Kichen, agen real estat yang telah menikah selama 42 tahun. "Setelah empat tahun menarik dan menarik, kami pindah dari negara dan belajar untuk saling bergantung pada satu sama lain. Ini terus berlanjut sepanjang pernikahan kami."

Alih-alih menyebutkan banyak cara pasangan Anda membuat Anda kesal, menyajikan masalah-masalah itu dari perspektif Anda menggunakan pernyataan "I", seperti, "Saya merasa terluka ketika Anda sedang berbicara dengan Anda."

"Ini memungkinkan diskusi tanpa menempatkan orang lain pada defensif, dan karena itu menghindari eskalasi argumen," jelas Kichen.

Meminta maaf kepada pasangan Anda sangat penting untuk menjaga pernikahan Anda tetap kuat dan sehat selama bertahun-tahun - tetapi itu tidak selalu berarti konsesi setelah pertarungan besar. "Mengatakan 'Aku minta maaf' tidak harus berarti 'Aku salah,'" Kichen menunjukkan. "Itu bisa merujuk maaf karena menyakiti perasaan, berteriak - apa saja. Ini memungkinkan Anda untuk menyakiti perasaan dan melanjutkan tanpa satu orang yang benar dan salah."

Ketika Anda memiliki hati-hati dengan pasangan Anda, penting untuk memastikan mereka menjadi prioritas nomor satu Anda - bukan apa yang ada di TV, bukan binatu di pengering, dan bukan apa yang ada di ponsel Anda.

"Apa yang membuat pekerjaan hubungan kita berusaha untuk tidak multi-tugas ketika kita berkomunikasi satu sama lain," kata penulisBracha goetz., yang telah menikah selama 40 tahun. "Dan ketika kita mencoba untuk fokus satu sama lain sepenuhnya ketika berkomunikasi, itu seperti kita berada di tengah aTanggal seru pertama selama-lamanya."

Ketika bekerja stres tumpah ke dalam hubungan Anda atau hubungan stres tumpah ke dalam kehidupan kerja Anda, itu adalah resep untuk bencana. "Kami berdua melakukan hal kami sendiri," kataGayle Carson., seorang pelatih kehidupan yang menikah selama 45 tahun sebelum suaminya meninggal. "Aku punya bisnis sendiri dan akhirnya suamiku memilikinya. Kami tidak mengganggu satu sama lain dan ketika kami datang bersama, itu mulia."

Memiliki beberapa kegiatan yang Anda berdua suka berarti perbedaan antara dekade kebahagiaan perkawinan dan perselisihan yang tampaknya tak berujung. "Kami memang memiliki kepentingan bersama untuk hiburan," kata Carson. "Setiap akhir pekan dibelanjakan bermain ski, berenang, dan keluar di atas kapal. Kami senang menonton film, makan di luar, dan menonton TV."

Sambil menikmati beberapa hal yang sama tentu membuatnya lebih mudah untuk menghabiskan waktu bersama, jangan beroperasi dengan asumsi bahwa Anda harus berbagi kepribadian untuk berbagi kehidupan bersama dengan bahagia. "Meskipun aku adalah ekstrovert dan dia introvert, itu berhasil karena kita tidak saling mendorong ke arah mana pun," kata Carson. Dan untuk lebih banyak hal yang seharusnya tidak Anda ceritakan, lihat 65 hal tidak ada pasangan yang ingin didengar, menurut hubungan pro .