Good Lifestyle

Bukankah akan menyenangkan untuk bangun seperti orang-orang di iklan hotel lakukan? Anda tahu: tersenyum, lengan terentang, merendam sinar matahari mengintip melalui tirai. Sayangnya, jika Anda seperti kebanyakan orang Amerika, pagi Anda lebih "bangkit dan merengek" daripada "bangkit dan bersinar." Tetapi dapatkan ini: Sebenarnya mungkin untuk membuang campuran yang kuat dari keramahan cahaya pertama dan iritabilitas sekali dan untuk semua. Yang harus Anda lakukan adalah menempatkan beberapa bunga di nakas Anda.

Ya, itu benar: Buket sederhana dapat membantu memulai hari Anda.

Masyarakat Toko Bunga Amerika, bersama denganNancy dll, PhD, dari Harvard Medical School, melakukan studi enam bulan ke dalam bagaimana menjaga bunga di rumah dapat memengaruhi suasana hati Anda. Menurut merekaTemuan, dalam waktu seminggu, "perasaan belas kasih untuk orang lain" meroket. Plus, penelitian mereka menunjukkan bahwa menjaga bunga di sekitar rumah bisa menjadi mood-booster yang serius selama sisa hari Anda, bahkan sampai ke titik mitigasi malaise hari kerja.

Tetapi penyajiannya adalah ini: menjaga pengaturan bunga di sekitar dapat meminimalkan perasaan cemas dan stres, dua inhibitor tidur besar - dan juga dua hal yang berkontribusi pada pagi hari. (Tidak mengherankan di sini: tidur nyenyak adalah langkah nomor satu untuk bangun yang mudah. ​​Untuk trik-trik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, periksa ini65 Tips untuk tidur terbaik Anda.) "Mereka melaporkan ingin melihat mekar hal pertama di pagi hari," tulis dll dan perusahaan. Per temuan mereka, tunjangan mood-boosting ini mulai berlaku dalam beberapa hari.

Tentu saja, bangun dengan pengaturan bunga romantis tidak akan secara ajaib membuat Anda dalam suasana hati yang baik selamanya. Anda harus setidaknya proaktif. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan Anda (berada di sekitar hewan dapat meningkatkan oksitosin Anda). CHOW turun pada jeruk (vitamin C dapat meningkatkan mood Anda). Atau coba semua ini70 jenius hacks karena bahagia.

Bangkit dan bersinar.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,Klik di sini untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!