Good Lifestyle

Semua orang ingin mulai berolahraga selama jam emas. Tapi sekali lagi, jika itu mudah, semua orang - termasuk Anda burung hantu malam hardcore - akan melakukannya. Ada solusi yang jelas untuk meluncur dalam latihan pagi: pemrograman ulang hari Anda untuk menampung delapan jam tidur dan menetapkan pasukan alarm, misalnya, atau membuat daftar putar berenergi tinggi dan menjaga tas olahraga Anda dikemas dan siap untuk dikemas. dengan keributan minimal saat Anda bertarung dengan kabut pagi. Dan ya, ini adalah beberapa langkah yang harus Anda ambil.

TetapiVanessa Martin, CEO dan pendiriLatihan dosa, berpikir Anda bisa berbuat lebih banyak. Lebih banyak lagi. Bahkan, dia memiliki rencana pasti untuk memastikan bahwa Anda akan berkeringat dan berada di meja Anda sebelum rekan-rekan Anda bahkan memiliki tombol tunda. Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti lima langkah sederhana ini. Tentu saja, jika Anda kesulitan sampai ke gym kapan saja, pastikan untuk check outprimer kami tentang seberapa cocok orang memotivasi diri mereka untuk berolahraga.

"Ketika Anda muncul sendiri, itu benar-benar Anda versus Anda di pagi hari, bermain [a] kompetisi dengan tombol tunda pada alarm Anda," kata Martin. Solusi sederhana: ambil pasangan. Martin telah menemukan bahwa, ketika dia dan pelatih lainnya di dosa pasangan klien, klien itu hampir dua kali lebih mungkin muncul hingga kelas daripada rekan rusa mereka. "Jika kamu tahu bahwa Bob atau siapa pun yang akan muncul," kata Martin, "jika kamu tidak ada di sana,Anda agak membiarkan orang lain turun. "

"Jika Anda tahu Anda memiliki gala atau sesuatu pada hari Senin malam, maka Anda tahu bahwa perencanaan latihan pagi hari Selasa tidak akan menjadi penggunaan waktu dan energi Anda yang paling efisien," kata Martin. Jadi berunding dengan pasangan Anda dan pilih beberapa pagi yang paling cocok untuk Anda berdua. Jika, pada awalnya, Anda hanya bisa mendapatkan 2 atau 3 hari, itu benar-benar baik-Anda akan membangunnya pada akhirnya. "Kuncinya adalah mengatur gaya hidup Anda di sekitar latihan Anda daripada latihan Anda di sekitar gaya hidup Anda," kata Martin.

Beberapa orang mulai dengan goyangan protein. Yang lain mungkin muncul untuk kombinasi klasik kopi dan pisang. (Dan beberapa orang hanya pergi dengan apa-apa.) "Setelah Anda menemukan apa yang terasa baik dengan sistem Anda, tetap dengan itu," kata Martin. "Ini akan membuat beberapa dari rasa sakit pagi-pagi itu mereda," yang akan, pada gilirannya, membuat latihan pagi Anda lebih menyenangkan - atau setidaknya, pengalaman yang kurang tertahankan. Untuk ide-ide tentang apa yang harus dimakan, coba salah satunya5 camilan protein tinggi terbaik di pasaran.

"Setiap kali ada sesuatu yang dipaksakan, itu menjadi negatif, bukan kebugaran apa yang seharusnya - yang positif," kata Martin. Jadi pastikan Anda menyukai latihan yang Anda lakukan. Apakah itu menghancurkan set berat di bangku, berlayar melalui kelas putaran oktan tinggi, atau perlahan-lahan bangun selama kelas yoga peremajaan, ada terlalu banyak pilihan di luar sana sekarang bagi Anda untuk membuang-buang waktu pada latihan Anda tidak bisa berdiri. "Pada akhir hari, gerakan bergerak," kata Martin. "Ada keindahan di balik segala upaya yang Anda masukkan ke dalam dunia kebugaran yang beragam ini." Misalnya, Anda tentu tidak bisa salah dengan5 kelas latihan mewah yang perlu dicoba.

"Hal pertama yang dikatakan orang adalah, 'Aku tidak bisa.' Jadi mereka condong ke arah 6:30, 7:45, jam 9:00 malam, dan itu merusak. Anda sepanjang hari untuk mengatakan pada diri sendiri, "Aku tidak ingin pergi. Dan aku akan jujur, dibutuhkan sekitar tiga Bulan untuk transisi terjadi, 'Aku lelah, aku lelah, aku lelah,' untuk antusiasme sejati, "kata Martin. "Tapi begitu celah itu dijembatani, itu adalah changer gaya hidup - seratus persen."

Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras,Ikuti kami di Facebook sekarang!