Good Lifestyle

Mereka mengatakan komunikasi adalah kunci untuk hubungan yang sehat, apakah itu yang romantis, keluarga, atau platonis. Dan secara historis, tidak ada yang berjuang dengan komunikasi lebih dari remaja, yang terkenal karena memasang dinding dan memberikan jawaban satu kata. Sekarang, ada bukti bahwa remaja yang tidak berbicara tentang perasaan mereka sebenarnya merugikan diri mereka dalam jangka panjang. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalEmosi, remaja yang dapat menggambarkan merekaperasaan negatif dengan cara yang lebih tepat lebih siap untuk mencegahdepresi bahwa mereka yang tidak bisa.

Para peneliti dari Universitas Rochester meminta 233 remaja dengan usia rata-rata 16 untuk melaporkan perasaan mereka empat kali sehari selama satu minggu, dan melakukan wawancara tindak lanjut dengan 193 dari mereka satu setengah tahun kemudian. Mereka fokus secara khusus pada diferensiasi emosi negatif (NED) -Kemampuan untuk menggambarkan perasaan seseorang secara rinci.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa NED kami cenderung mencapai titik terendahnya selama masa remaja - yang merupakan salah satu alasan remaja cenderung sangat buruk dalam memahami dan mengekspresikan perasaan mereka - dan orang-orang yang mengalami depresi setelahAcara kehidupan yang penuh tekanan cenderung memiliki NED rendah. Tetapi para peneliti ingin menetapkan yang lebih dulu: rendah ned akibat mengalami depresi atau tidak secara alami rendah sebenarnya meningkatkan risiko depresi? Menurut temuan mereka, itu yang terakhir.

"Remaja yang menggunakan istilah-istilah granular seperti 'Aku merasa kesal,' atau 'Aku merasa frustrasi,' atau 'Aku merasa malu' - alih-alih hanya mengatakan 'Aku merasa buruk - lebih baik dilindungi agar tidak mengalami peningkatan gejala depresi. Setelah mengalami Acara Kehidupan Stres, "Lisa Starr., seorang asisten profesor psikologi di Universitas Rochester dan timah penulis penelitian,kata dalam siaran pers.

Menurut Starr, mampu menentukan jenis emosi negatif apa yang Anda rasakan - apakah itu memalukan, rasa bersalah, kemarahan, kesedihan, dll. - Dapat membantu Anda mengembangkan mekanisme koping yang akan membuat Anda merasa lebih baik dan mencegah Anda berputar ke dalam depresi besar. Episode, terutama mengikuti acara kehidupan yang penuh tekanan.

"Pada dasarnya Anda perlu tahu seperti yang Anda rasakan, untuk mengubah cara Anda merasa," kata Starr. "Aku percaya bahwa Ned bisa dimodifikasi."

Temuan ini menjelaskan cahaya yang cerah dan optimis pada kebangkitan masalah kesehatan mental di kalangan remaja. Sebuah studi baru-baru ini menemukan ituTingkat bunuh diri remaja telah berduri hampir 29 persen sejak Maret 2017. Dan survei terbaru dariPusat Penelitian Pew menemukan bahwa 70 persen remaja berusia 13 hingga 17 melaporkan melihat tanda-tandakecemasan dan depresi di antara rekan-rekan mereka.

Studi Universitas Rochester menyoroti kebutuhan akan orang tua dan konselor sekolah untuk membantu remaja dengan lebih baik mengidentifikasi, mengungkapkan, dan mengatur emosi negatif mereka.

"Data kami menunjukkan bahwa jika Anda dapat meningkatkan NED, maka Anda harus dapat mem-buffer mereka terhadap pengalaman stres dan efek stres depresi," kata Starr.

Dan untuk lebih lanjut tentang cara menentukan apakah seseorang mengalami depresi berdasarkan bahasa yang mereka gunakan, bacaOrang yang menggunakan kata-kata ini mungkin menderita depresi.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!