Good Lifestyle

Tulangmu sakit. Penglihatan Anda ditembak. Anda tidak bisa begitu banyak mengambil kotak tanpa khawatir melempar punggung Anda. Tentu, Anda tahu bahwa hal-hal akan berbeda setelah Anda bertambah tua, tetapi tidak ada yang mempersiapkan Anda untuk kondisi kronis yang tampaknya berasal dari mana setelah ulang tahun ke-40 Anda.

Dan sementara banyak bahaya yang terkait dengan penuaan tidak dapat dihentikan, mereka setidaknya dapat dikelola - asalkan Anda tahu apa yang harus diperhatikan, yaitu. Di sini, kami telah mengumpulkan daftar masalah kesehatan wanita umum setelah 40, sehingga Anda dapat hidup lebih lama, lebih bahagia, dan lebih sehat.

Wanita aktif - terutama mereka yang lebih dari 40-kebutuhan untuk hati-hatiosteoporosis. Penyakit ini, ditemukan di sekitar satu pada dua wanita dan satu dari empat pria berusia di atas 50 tahun, mengurangi kepadatan tulang dan melemahkan tulang secara signifikan, sehingga setiap gerakan atau latihan yang berat dapat menyebabkan istirahat serius.

MenurutArthritis Foundation, Lebih dari dua pertiga wanita lanjut usia didiagnosis menderita penyakit autoimun ini. Berita bagus? Ada beberapa obat yang dapat meringankan rasa sakit atau rheumatoid arthritis dan meningkatkan gejala, selama Anda mencari bantuan pada tahap awal dan tahu apa yang harus diperhatikan, termasuk rasa sakit, kekakuan, pembengkakan, dan imobilitas sendi.

Vulvovaginitis, atau radang vulva dan vagina, terjadi ketika sesuatu seperti bakteri atau ragi masuk ke vagina dan memicu infeksi. BerdasarkanMedskape, Penderitaan vagina ini adalah salah satu masalah ginekologis paling umum pada wanita lanjut usia, meskipun jarang sesuatu yang serius yang tidak dapat diobati dengan antibiotik dan salep topikal.

Yang paling sering disaksikan pada wanita yang lebih tua, prolaps genital terjadi ketika satu atau lebih dari struktur panggul (seperti kandung kemih atau rahim) turun dari lokasi normalnya baik ke arah atau seluruhnya melalui lubang vagina. Menurutnyabelajar diterbitkan dalam jurnalDokter Keluarga Amerika., Kondisi ini adalah hasil dari hilangnya dukungan panggul karena hal-hal seperti cedera, komplikasi selama persalinan, dan batuk kronis, dan pada kasus-kasus yang parah, dapat memengaruhi kemampuan wanita untuk buang air kecil dan buang air besar.

Wanita dari segala usia dan etnis harus memilikikanker payudara pada radar mereka, tetapi itu adalah masalah kesehatan yang sangat mendesak untuk wanita di atas 40 tahun. Sebenarnya, satu dari delapan wanita di Amerika Serikat akan mengembangkan kanker payudara dalam hidupnya, sementara, menurutAmerican Cancer Society, Laki-laki Kaukasia hampir 100 kali lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit ini dibandingkan dengan mitranya, dan laki-laki kulit hitam sekitar 70 kali lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan penyakit ini dibandingkan dengan teman dan anggota keluarga wanita.

COPD adalah penyakit yang melemahkan, yang disebabkan oleh zat eksternal seperti asap, yang mempengaruhi paru-paru dan membuatnya sulit bernapas. Padahal penyakit ini sering ditemukan di komunitas Geriatri, satubelajar diterbitkan dalam jurnalJama. mencatat bahwa "pengobatan pasien yang lebih tua dengan COPD sangat menantang" berkat komorbiditas, seperti osteoporosis, yang lebih lazim pada individu lebih dari 40. Dan sementaraTarif COPD. Telah menurun di antara laki-laki selama bertahun-tahun, tingkat COPD di antara wanita belum berkurang secara signifikan sejak 1999, membuatnya penting untuk perokok masa lalu atau saat ini, atau mereka yang mengalami masalah pernapasan kronis, untuk diperiksa oleh dokter.

Di usia 40-an dan seterusnya, Anda tidak bisa lagi mengandalkan AndaMetabolisme sekali-ajaib untuk menjaga Andaramping dan sehat. Namun, banyak orang yang lebih tua tampaknya kesulitan menyesuaikan gaya hidup mereka untuk mengakomodasi perlambatan metabolisme itu. Bahkan, satu 2009belajar Diterbitkan diJurnal Online Masalah dalam Keperawatan menemukan bahwa jumlah orang dewasa yang lebih tua berjuang dengan obesitasdua kali lipat Dalam 30 tahun terakhir - bukan indikasi yang baik, kami berolahraga lebih banyak atau makan lebih sehat di tengah-tengah.

Jika Anda memilih untuk mengabaikan pinggang panjang Anda yang mendukung makanan cepat saji favorit Anda, Anda dapat berurusan dengan masalah kesehatan mulai dari radang sendi hingga diabetes, jadi pastikan untuk mencoba mengatasi masalah berat badan sebelum mereka keluar.

PerPusat Nasional untuk Pencegahan Penyakit Kronis dan Promosi Kesehatan,Wanita memiliki banyak faktor risiko unik yang berkontribusi pada stroke menjadi penyebab utama kematian ketiga di antara perempuan. Jelas, segala sesuatu mulai dari tekanan darah tinggi selama kehamilan hingga peningkatan tingkat stres dapat menyebabkan seorang wanita mengalami stroke - dan untuk menambah penghinaan pada cedera, semakin tua Anda, semakin besar risiko komplikasi kardiovaskular Anda.

Alzheimer adalah salah satu masalah kesehatan wanita paling serius setelah 40, dan yang lebih banyak wanita harus mencari. Menurut A.laporan dari asosiasi Alzheimer, sekitar dua pertiga dari semua orang Amerika dengan penyakit adalah perempuan, dan perempuan cenderung lebih sensitif terhadapgen yang menyebabkan Alzheimer bila dibandingkan dengan rekan-rekan pria mereka. Berita bagus? Menangkap Alzheimer dan bentuk-bentuk demensia lainnya lebih awal dapat membantumemperlambat perkembangan dari penyakit.

Diabetes tipe 2 adalah hasil dari tubuh Anda yang memproduksi insulin, tetapi tidak menggunakan hormon pankreas ini secara efektif. Sayangnya, sementarafaktor risiko Untuk mengembangkan diabetes tipe 2 termasuk beberapa hal yang dapat Anda perbaiki, seperti berat badan dan kadar kolesterol Anda, ada faktor yang tidak dapat Anda kendalikan, termasuk riwayat penyakit jantung dan lebih dari 45.

Seperti banyak bagian tubuh lainnya, tendon cenderung memburuk dan merosot sebagai zaman seseorang. Dan karena deforiorasi ini, dokter danPeneliti telah menemukan bahwa "tendon tua lebih lemah dari pada mitra yang lebih muda dan lebih cenderung merobohkan atau menderita cedera berlebihan," yang berarti bahwa wanita dan laki-laki yang lebih tua harus sangat berhati-hati saat bermain tenis, pergi berlari, atau bahkan hanya mengangkat berat benda.

Meskipun banyak orang yang belum pernahmengalami depresi Asumsikan seseorang hanya dapat keluar dari kondisi tersebut, Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa itu akan menjadi penyebab cacat kedua di seluruh dunia pada tahun 2020, tepat setelah penyakit kardiovaskular. Jika Anda seorangwanita antara usia 45 dan 64, Maka Anda sayangnya di antara kelompok pada risiko terbesar untuk mengembangkan depresi, dan penting bahwa Anda mencari bantuan segera jika Anda merasa sangat sedih sehingga bahkan bangun tidur seperti terlalu banyak usaha.

MenurutInstitut Nasional Menua, Kira-kira sepertiga dari semua individu antara usia 65 dan 74 menderita dari beberapa bentuk gangguan pendengaran, dan hampir setengah dari semua orang di atas usia 75 tahun mengalami kesulitan mendengar. Meskipun beberapa individu yang lebih tua akan mencoba menderita masalah pendengaran mereka, penting untuk dicatat bahwa masalah ini bisa menjadi lebih buruk jika dibiarkan tidak diobati. Lebih menakutkan, hasil penelitian diterbitkan diJama. mengungkapkan bahwa gangguan pendengaran yang tidak diobati dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.

Berdasarkanriset diterbitkan dalam jurnalDokter Keluarga Amerika., sekitar satu dari setiap tiga orang akan menderita beberapa bentuk kehilangan penglihatan pada saat mereka berusia 65 tahun tidak diobati, dapat menyebabkan kebutaan permanen.

Glaukoma cenderung asimptomatik pada awalnya, jadi penting untuk melihat dokter mata setiap tahun satu atau dua tahun hanya untuk mengkonfirmasi bahwa semuanya sehat, bahkan jika tampaknya tidak ada masalah.

Hipertensi, atau berbahayatekanan darah tinggi, adalah masalah besar dalam subset dewasa - dan yang secara tidak proporsional mempengaruhi perempuan. Bahkan, lebih dari setengah dari semua orang dewasa di Amerika Serikat dengan hipertensi adalah perempuan, dan terlebih lagi,riset diterbitkan oleh American College of Cardiology mencatat bahwa wanita yang pascamenopause bahkanlagi kemungkinan akan hipertensi, karena penurunan kadar estrogen dapat berkontribusi pada peningkatan tingkat tekanan darah. Jadi, sementara diet dan olahraga dapat membantu, juga penting untuk memastikan Anda mendapatkan tekanan darah Anda diperiksa pada setiap fisik - dan lebih sering jika ada yang salah.

"Tingkat batu empedu adalah dua hingga tiga kali lebih tinggi di antara wanita daripada pria," ungkapkan penulis abelajar diterbitkan dalam jurnal JermanWiener Medizinische Wochenschrift.. Dan melihat sebagai uptick dalam hormon seks telah dikaitkan dengan batu empedu, faktor risiko yang perlu diperhatikan oleh wanita yang lebih tua termasuk terapi penggantian hormon dan mengambil kontrasepsi oral dengan dosis tinggi estrogen.

Untuk pria dan wanita sama-sama, risiko penyakit kardiovaskular meningkat secara eksponensial dengan usia. Bahkan, menurut 2013datadari American Heart Association, 70,9 persen wanita berusia antara 60 dan 79 milikipenyakit jantung, Dibandingkan dengan 87,1 persen wanita yang mengejutkan di atas usia 80 tahun. Dan melihat 66 persen kematian terkait penyakit kardiovaskular terjadi pada orang di atas usia 75 tahun, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, termasuk tetap aktif secara fisik. dan mempertahankan diet sehat.

Menurutnyabelajar Diterbitkan diJurnal Aging dan Kesehatan, ada empat kali lebih banyak kasus pneumonia yang terlihat pada pasien usia lanjut setiap tahun daripada pada individu di bawah usia 65. Dan tidak hanya infeksi ini lebih sering di antara individu yang lebih tua, itu juga lebih cenderung mengarah pada rawat inap dan kematian orang-orang dalam kelompok usia yang lebih tua.

Jatuh adalah risiko kesehatan yang serius bagi perempuan karena tubuh mereka mulai menua. Menurutnyabelajar dari 57.302 subjek yang diterbitkan dalamJurnal Trauma: cedera, infeksi, dan perawatan kritis, pasien lanjut usia tiga kali lebih mungkin meninggal karena cedera yang diderita dari penurunan permukaan tanah dibandingkan dengan individu di bawah 70 tahun.

Berdasarkanriset Diterbitkan oleh Pusat Solusi Penelitian Terapan, sekitar 12 hingga 15 persen dari semua pasien lansia yang mencari perawatan medis berakhir dengan penyalahgunaan (atau sudah menyalahgunakan) obat resep. Meskipun penyalahgunaan obat resep terlihat pada individu dari segala usia, terutama tentang individu yang lebih tua, karena dapat menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar untuk jatuh, kecelakaan mobil, dan gangguan fisik yang berpotensi fatal lainnya. Dan sementara penelitian menunjukkan bahwa pria lebih cenderung menyalahgunakan obat-obatan terlarang daripada wanita, hasil penelitian yang diterbitkan olehAsosiasi Psikologis Amerika, wanita sama cenderung menjadi kecanduan sebagai rekan-rekan pria mereka.

Meskipun orang-orang berusia antara 25 dan 29 kemungkinan besar akan mendapatkan HIV, individu di atas 50 tahun sebenarnya menyumbang 17 persen dari semua diagnosis HIV baru di Amerika Serikat pada tahun 2016, menurutPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Meskipun orang yang lebih tua memiliki faktor risiko yang sama dengan orang-orang muda dalam hal HIV, individu yang lebih tua tidak diuji sesering mungkin dan karenanya lebih mungkin daripada rekan-rekan yang lebih muda untuk didiagnosis ketika virus berada di tahap-tahap nanti - artinya Penyakit jauh lebih mungkin menyebabkan kerusakan serius dan bahkan kematian.

NSRata-rata wanita berusia 62 tahun Ketika dia pertama kali didiagnosis menderita kanker endometrium, ajenis kanker yang dimulai pada lapisan rahim. Gejala awal termasuk perdarahan vagina (baik setelah menopause dan di antara periode), keputihan vagina abnormal, dan nyeri panggul - dan semakin cepat kanker terdeteksi, semakin baik peluangnya adalah kelanjutan.

MenurutCDC, Lebih dari 300.000 orang di atas usia 65 tahun dirawat di rumah sakit setiap tahun untuk patah tulang pinggul, banyak di antaranya adalah akibat langsung dari jatuh. Fraktur ini menjadi lebih berbahaya - dan bahkan mengancam jiwa - dengan usia, jadi ekstra waspada ketika datang ke permukaan yang licin dan sesi gym.

Jika hati Anda tidak dapat menangani ekstrem Andakonsumsi alkohol Di usia 20-an dan 30-an, lalutentu saja Tidak dapat menanganinya begitu ulang tahun ke-40 Anda telah datang dan pergi. Masalah kesehatan yang terkait dengan minum berat termasuk sirosis, pankreatitis, kanker, hipertensi, dan gangguan psikologis - dan itu hanya memberi nama beberapa. Bahkan, risiko keracunan alkohol, yang, jika tidak diobati, dapat mematikan, lebih tinggi di antara individu paruh baya daripada rekan-rekan yang lebih muda - menurutCDC, 76 persen kematian keracunan alkohol terjadi pada individu atas 35.

Karena penyakit Parkinson adalah kelainan neurologis progresif yang memburuk seiring berjalannya waktu, usia rata-rata timbulnya penyakit ini berusia 60 tahun. Tidak ada yang mengerti persis bagaimana Parkinson dikontrak, tetapi umumnya percaya bahwa ada, sayangnya, tidak ada yang bisa dilakukan seseorang untuk mencegah timbulnya penyakit yang melemahkan. Berita bagus? Semakin cepat Anda mendapatkan perawatan, semakin besar kemungkinan Anda mempertahankan kualitas hidup Anda.

Ketikahanya di bawah lima persenOrang-orang di bawah usia 65 tahun menderita katarak, atau ketidakberdayaan lensa gangguan penglihatan, hampir setengah dari semua individu yang berusia di atas 75 tahun yang berurusan dengan mereka. Dan meskipun katarak adalah penyebab paling umum dari kebutaan di seluruh dunia, ada banyak operasi yang dapat dilakukan untuk mencegah mereka dari secara permanen membuat Anda tidak terlihat.

Menurut A.laporan Dari CDC, sekitar sembilan persen wanita di atas usia 65 adalah perokok rokok dari 2004 hingga 2005. Jika Anda jatuh ke dalam kelompok minoritas ini, maka Anda adalah salah satu dari orang-orang yang berisiko lebih tinggi untuk kanker, penyakit jantung, dan paru-paru obstruktif kronis penyakit, dan kematian dini. Dan jika Anda berpikir bahwa berhenti akan memiliki berat badan Anda meroket, pikirkan lagi: Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diLaporan Kedokteran Pencegahan, Perokok sebenarnya memiliki peningkatan risiko obesitas perut bila dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang abstain.

Seperti namanya, degenerasi makula terkait usia (AMD) adalahSalah satu penyebab utama gangguan penglihatan Bagi orang di atas usia 50 tahun. Kondisi yang menyilaukan ini memengaruhi makula, area kecil di dekat pusat retina yang diperlukan untuk melihat lurus ke depan. Satu faktor mengejutkan yang dapat meningkatkan risiko Anda? Lebih tuaindividu yang merokok dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan AMD.

Jika Anda berada di demografis usia yang lebih tua dan Anda baru saja menderita jatuh, jangan abaikan hal-hal seperti sakit kepala, kebingungan, atau pusing. Sementara orang cenderung mengasosiasikan gegaran dengan atlet muda dan individu atletik, individu yang lebih tua sebenarnya rentan untuk mendapatkannya sebagai dan kondisi yang secara tidak proporsional mempengaruhi wanita, seperti osteoporosis, dapat meningkatkan risiko Anda. Lebih menakutkan, jika tidak diobati, gegar otak itu dapat menyebabkan permanengangguan kognitif.

Wanita lebih dari 40 dengan rasa sakit di lutut mereka sering akhirnya didiagnosis dengan air mata meniskus, atau tulang rawan. Cedera ini mirip dengan apa yang umum ditemukan pada atlet, meskipun pada individu yang lebih tua, biasanya hasil dari jaringan penuaan yang lebih rentan terhadap kerusakan.

Ketika orang dilahirkan dengan gen yang rusak pada kromosom 4, mereka mengalami gangguan otak progresif yang dikenal sebagai penyakit Huntington (HD). Tidak seperti kelainan kromosom lainnya yang hadir dalam kehidupan awal, gejala penyakit ini biasanya mulai bermanifestasi pada usia 30-an, 40-an, dan 50-an seseorang. Beberapa tanda Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang diagnosis potensial Huntington? Gerakan anggota tubuh yang tidak terkontrol, penurunan kognitif, masalah konsentrasi, dan depresi.

MenurutInstitut Nasional Penelitian Gigi dan Kraniofasial, Sekitar 17,2 persen manula di atas usia 65 tahun memiliki penyakit periodontal, atau penyakit gusi. Meskipun semakin tua adalah faktor yang meningkatkan risiko periodontitis Anda bahwa Anda tidak memiliki banyak kendali atas, Andabisa Kontrol beberapa faktor lain yang menyebabkan penyakit, seperti merokok, penyalahgunaan zat, dan lupa untuk benang.

Konstipasi, atau ketidakmampuan untuk buang air besar, adalah masalah yang mengganggu komunitas lansia. Bahkan, satubelajar diterbitkan dalam jurnalDokter Keluarga Kanada menemukan bahwa di antara individu di atas usia 65, sekitar 26 persen wanita menderita sembelit. Dan terlebih lagi, tidak hanya sembelit menjengkelkan, tetapi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti wasir, celah anal, dan prolaps dubur. Lebih buruk lagi, penelitian disajikan olehAmerican College of Gastroenterology Mengungkapkan hubungan antara sembelit berulang dan kanker usus besar.

Disebabkan oleh berbagai kondisi medis yang mendasari, masalah keseimbangan adalah penyebab utama jatuh bagi individu yang lebih tua. Sayangnya, jatuh bisa menjadi sumber yang mengejutkan dari bahaya seiring bertambahnya usia, dengan 30 persen individu lebih dari 65 menderita jatuh, dan jatuh menjadi penyebab utama kematian di antara kelompok usia ini, sesuai denganCDC. Berita bagus? Banyak masalah keseimbangan sedikit lebih dari hasil infeksi telinga bagian dalam, dan dapat diperlakukan dengan cepat jika mereka terjebak dalam waktu.

Inkontinensia hanya cara mewah untuk menggambarkan kebocoran urin yang terjadi terlalu sering pada tahun-tahun kemudian. Tetapi sementara kondisi ini tidak menyenangkan, mungkin membantu Anda mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam penderitaan Anda: menurut satubelajar Diterbitkan dalam.Jurnal ochsner., hingga 20 persen individu yang lebih tua dibatasi oleh inkontinensia mereka.

Saat ini, lebih dari 50 persen dari semua kanker didiagnosis pada individu di atas usia 65 - dan menurut satubelajar diterbitkan dalam jurnalPenuaan dan penyakit, individu yang lebih tua dengan kulit putih paling berisiko terkena kanker kulit. Kanker kulit ganas terutama disebabkan oleh faktor lingkungan eksternal (seperti sengatan matahari dan paparan sinar UV), dan penting untuk memastikan bahwa Anda selalu memperhatikan saat berada di luar. Mengingat melanoma saja ada di jalur untuk membunuh lebih dari3.300 wanita Amerika Tahun ini, saatnya untuk mulai memuat SPF.

Setiap wanita yang mengalami menopause dapat berharap untuk mengalami setidaknya satu flash panas, jika tidak banyak lagi. Ketika waktu Anda datang untuk menangani flash panas, bersiaplah untuk berurusan dengan perasaan kehangatan yang tiba-tiba, detak jantung yang cepat, dan berkeringat di seluruh tubuh Anda - dan ketika flash menyala, perasaan dingin seperti Anda baru saja memasuki freezer .

Berkat kondisi seperti demensia, depresi, dan isolasi, malnutrisi adalah masalah di antara orang dewasa yang lebih tua, bahkan di Amerika Serikat. Dan apa lagi, malnutrisi dapat terjadi pada wanita kurus dan kelebihan berat badan sama-All artinya adalah bahwa Anda tidak memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi.

Vitamin D, yang paling mudah tersedia di alam dari sumber makanan atau sinar matahari, adalah nutrisi penting yang membantu dalam segala hal mulai dari membangun tulang yang kuat dengan peraturan tubuh mineral vital. Sayangnya, meskipun, individu yang lebih tua berisiko lebih tinggi untuk defisiensi vitamin D - sebenarnya, satubelajar diterbitkan dalam jurnalNutrisi Ditentukan bahwa sekitar setengah dari semua orang di atas usia 65 tidak memiliki cukup vitamin D dalam darah mereka. Berita bagus? Suplemen vitamin D sudah tersedia - dan bahkan jika Anda tidak ingin minum pil lagi, yang harus Anda lakukan adalah keluar lebih banyak untuk menyerap beberapa nutrisi yang lezat.

Epstein-Barr, atau EBV, adalah virus yang menyebabkan mononukleosis - dan sekali seseorang terinfeksi, mereka dapat membawa bentuk laten untuk sisa hidup mereka. Bahkan, kapanPeneliti Universitas Duke Subjek yang diuji di atas usia 60 untuk EBV, mereka menemukan bahwa di mana saja dari 90 hingga 97 persen dari mereka memilikinya dalam darah mereka.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!