Good Lifestyle

Jika Anda telah memutuskan untuk melakukan minuman keras Januari-atau sebelumnya untuk sebulan penuh - jalan yang terletak sebelum Anda tidak mudah. Setelah sebulan penuh pesta liburan tanpa akhir, tubuh kita terbiasa dengan alkohol dan makanan mabuk berminyak yang mengikutinya. Dan kebenarannya, Turki yang dinginJauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tetapi, menurut sebuah studi baru, jika Anda dapat pergi bebas alkohol hanya untuk satu bulan, manfaatnya sangat besar.

Psikolog Universitas SussexDr richard de visser mempelajari hasil dari 800 orang yang telah mengeringkan Januari tahun lalu, dan menemukan bahwa 88 persen menghemat uang, 71 persenTidur lebih baik, 67 persen memiliki lebih banyak energi, 54 persen memiliki kulit yang lebih baik, dan berat badan 58 persen. Para peserta juga menemukan bahwa melakukan Dry Januari membantu mereka lebih memahami dan mengendalikan hubungan mereka dengan alkohol. Satu dari tiga merasa mereka memiliki perasaan yang lebih baik mengapa dan ketika mereka minum, dan 71 persen dari mereka menyadari bahwa mereka tidak perlu minum untuk menikmati diri mereka sendiri.

Mungkin yang paling penting, para peserta juga menemukan bahwa mereka dapat dengan lebih baik mengendalikan minum mereka setelah bulan itu naik. Hari-hari minum rata-rata mereka turun dari 4,3 per minggu hingga 3,3 yang jauh lebih sehat, unit alkohol yang dikonsumsi turun dari 8,6 hingga 7,1, dan mereka berubah dari mabuk lebih dari 3 kali sebulan untuk hanya dua kali. Karena itu, 70 persen telah meningkatkan kesehatan mereka lama setelah Januari kering berakhir.

"Tindakan sederhana mengambil alkohol selama satu bulan membantu orang minum lebih sedikit dalam jangka panjang: pada bulan Agustus melaporkan satu hari es ekstra per minggu," Visserdikatakan. "Ada juga manfaat langsung yang cukup besar: Sembilan dalam sepuluh orang menghemat uang, tujuh dalam sepuluh tidur lebih baik dan tiga dalam lima menurunkan berat badan ... Ini menunjukkan bahwa ada manfaat nyata untuk hanya mencoba untuk menyelesaikan Januari."

"Sederhananya, Dry Januari dapat mengubah hidup,"Richard Piper., CEO alkohol ubah UK, kata. "Kami mendengar setiap hari dari orang-orang yang mengambil alih minum mereka menggunakan Dry Januari, dan yang merasa lebih sehat dan lebih bahagia." Hal yang brilian tentang Dry Januari adalah bahwa itu tidak benar-benar sekitar Januari. Menjadi bebas alkohol selama 31 hari menunjukkan kepada kita bahwa kita tidak perlu alkohol untuk bersenang-senang, untuk bersantai, untuk bersosialisasi. Itu berarti bahwa untuk sisa tahun ini kita lebih mampu membuat keputusan tentang minum kita, dan untuk menghindari tergelincir ke dalam minum lebih banyak daripada yang benar-benar kita inginkan. "

Tentu saja, bebas alkohol selama satu bulan tidak mudah bagi siapa saja yang suka minum. Dan jika itu terdengar seperti Anda, izinkan saya memberi Anda satu nasihat: jangan kecewa dengan slip sesekali.

Menurut A.Studi terbaru tentang resolusi Tahun Baru, hal yang memisahkan 92 persen orang yang gagal dalam gol "Tahun Baru, Anda" mereka dari delapan persen yang benar-benar mencapainya adalah bahwa kelompok yang terakhir membajak ke depan bahkan jika mereka jatuh dari gerobak di sana-sini. Visser juga mengatakan bahwa, sementara manfaatnya sedikit lebih kecil, banyak perubahan yang dilaporkan oleh peserta juga disurvei pada mereka yang berhasil pergi bebas alkohol untuk setidaknya sebagian dari bulan ini.

Dan jika Anda terinspirasi, periksa ini7 trik jenius untuk berhasil menavigasi Januari kering Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!