Good Lifestyle

Meskipun hampir semua orang mematuhi perintah menginap di rumah dan karantina diri, Covid-19 masih menyebar pada tingkat yang mengkhawatirkan - yang hanya menunjukkan betapa menularnya coronavirus novel. Bahkan jika Anda mengenakan topeng di luar, mencuci tangan selama 20 detik terus-menerus, dan menggosok permukaan Anda, faktanya, Anda masih bisa menangkap penularan. Bagaimana? Nah, Anda mungkin terlibat dalam beberapa perilaku yang tampaknya tidak mencolok yang membuat Anda berisiko. Berikut adalah kegiatan sehari-hari yang sebenarnyaTingkatkan peluang Anda dalam kontrak Coronavirus. Dan untuk lebih banyak risiko kesehatan untuk dihindari sekarang, lihat10 Risiko Kesehatan Anda tidak mampu mengambil di tengah coronavirus.

Jika Anda pergi ke luar untuk keperluan, Anda seharusnya tidak menggunakan kamar mandi umum kecuali itu darurat absolut. Tidak hanya ada bukti bahwa Covid-19 dapat dengan mudah menyebar melaluitransmisi oral-fecal, tetapi gejala paling awal dari coronavirus tampaknyaGastrointestinal.. Jadi tetap aman dan hanya menggunakan kamar mandi rumah Anda jika memungkinkan.

Penerjemah Covid-19 tidak hanya bisahidup di permukaan logam selama tiga hari, menurut penelitian dariInstitut Kesehatan Nasional, tetapi juga dapat hidup dalam bentuk aerosol hingga tiga jam. Jadi masuk ke ruang terbatas seperti lift, bahkan ketika kosong, memaparkan Anda ke udara yang bisa batuk atau bersin pada individu sebelum Anda. Itulah sebabnya pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) baru-baru inimenyarankan semua individu memakai topeng di luar rumah mereka. Dan jika Anda ingin membuat topeng sendiri, periksa7 bahan terbaik untuk membuat topeng wajah Anda sendiri, didukung oleh sains.

Berbicara tentang ruang terbatas dan permukaan publik, sistem transit massal memimpin liga dalam variabel ramah untuk menyebarkan virus. Bahkan, studi 2011 yang diterbitkan dalam jurnalPenyakit menular BMC. menunjukkan bahwa mereka yang mengambil transit massal enam kali lebih mungkin untuk mengontrak penyakit pernapasan daripada mereka yang tidak. Mengenakan topeng dan sarung tangan berjalan jauh dalam membantu Anda menghindari kontrak Covid-19 atau penularan apa pun, tetapi jika Anda dapat menghindari bus, kereta bawah tanah, kereta api, dan pesawat, tolong lakukan.

Anda bisa menambahkan risiko yang tidak perlu untuk kesehatan Anda dengan menumbuhkan janggut Anda, terutama karena berkaitan dengan topeng. "Jika seseorang memiliki rambut wajah, janggut, topeng tidak akan membuat segel ketat dan memaparkan individu dengan apa yang mereka coba lindungi dari," dokter pengobatan internalRoberto Contreras II., MD, direktur medis regionalBorrego Health, Diberitahu sebelumnyaHidup terbaik. "Masker N95 atau masker bedah akan membuat penghalang yang lebih baik jika orang tidak memiliki rambut wajah."

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi banyak kuman hidup di bawah kuku Anda. Itu sebabnyaCDC merekomendasikan Bahwa pekerja rumah sakit tidak memelihara kuku mereka atau mengenakan kuku buatan, karena kuman dapat tetap di bawahnya bahkan setelah Anda mencuci tangan.

"Lebih sulit untuk mendapatkan area itu benar-benar bersih saat mencuci tangan,"Elizabeth Ransom., MD, kepala eksekutif dokter di Baptist Health di Jacksonville, Florida, diceritakanHuffpost.. "Kamu harus sangat rajin membersihkan area-area ini." Dan untuk lebih banyak saran seperti ini,8 Tips Kebersihan Esensial untuk Diikuti Saat ini, menurut para ahli.

Melihat Anda ingin membatasi interaksi Anda dengan orang lain dan hindari menyentuh benda-benda di depan umum, belanja bahan makanan adalah aktivitas berisiko tinggi pada saat Coronavirus. Selama pengarahan Covid-19 baru-baru ini,Deborah Birx., MD, Kursi Gagang Tugas Coronavirus Gedung Putih, "Ini adalah momen untuktidak pergi ke toko kelontong, tidak pergi ke apotek, tetapi melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga keluarga dan teman-teman Anda tetap aman. "

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi penelitian terbaru yang diterbitkan dalamAnnals of Internal Medicine menunjukkan bahwa konsentrasi coronavirus cocok untuk menjadi lebih menular. Dengan kata lain, dipaparkan lebih sering ke Covid-19 dengan jelas meningkatkan risiko Anda mendapatkannya. Jadi tidak hanya peringatan untuk menghindari bantuan rumah sakit dalam menjaga pekerja perawatan kesehatan dalam posisi untuk mengobati sakit parah, itu juga bisa membuat Anda sehat.

BerdasarkanProyek Pelacakan Covid, Lebih dari 45.000 orang telah dirawat di rumah sakit karena Coronavirus dan, pada saat ini, lebih dari 12.000 orang telah meninggal, yang menunjukkan tingkat kelangsungan hidup yang tidak terlalu besar bagi mereka yang berakhir di rumah sakit karena Covid-19. Dan untuk lebih banyak cara untuk melindungi diri sendiri, periksa ini15 mitos coronavirus Anda harus berhenti percaya, menurut dokter .