Good Lifestyle

Ada beberapa tonggak dalam kehidupan seseorang yang merasa cukup penting sebagai berusia 50 tahun. Dengan setengah abad di bawah ikat pinggang Anda, Anda memiliki pengalaman dan kebijaksanaan untuk mengetahui betapa pentingnya memanfaatkan sebagian besar waktu yang Anda miliki. . Dan ada banyak!

"Antara usia 40 dan 60, kita melewati tahap generativitas versus stagnasi," kata terapisErika Miley., M.ed., LMHC. "Selama masa hidup ini, kita menemukan rasa [bagaimana kita] berkontribusi pada dunia."

Ini adalah periode hidup Anda yang terkenal dikaitkan dengan krisis paruh baya, tetapi sebenarnya adalah kesempatan besar untuk mengetahui apa yang benar-benar penting bagi Anda. "Banyak orang akan mengubah prioritas mereka berdasarkan perasaan tidak pasti tentang tujuan mereka," kata Miley.

Dengan pemikiran itu, kami telah mengumpulkan cara-cara terbaik hidup Anda selamanya diubah pada tahun-tahun yang lebih tua, dengan saran dari para ahli tentang apa yang diharapkan.

Selagiusia rata-rata orang tua pertama kali Di Amerika Serikat terus naik, kebanyakan orang yang memilih untuk memiliki anak-anak jauh melampaui tahap bayi dan balita pada saat mereka mencapai 50. Banyak yang memiliki remaja atau bahkan anak dewasa pada saat 50 gulungan, yang berarti orang tua sering bebas untuk mulai fokus pada diri mereka sendiri lagi.

"Pergeseran prioritas berubah dari fokus pada membesarkan anak-anak untuk belajar bagaimana mengisi 'sarang kosong,'" kataJaime Kulaga., Ph.D., LMHC. "Orang-orang berusia 50-an mungkin menemukan bahwa fokus mereka lebih sedikit untuk membesarkan anak-anak dan lebih banyak tentang belajar tentang siapa mereka."

Dengan anak-anak Anda kurang bergantung pada Anda untuk semuanya, 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk mulai memprioritaskan hubungan Anda sekali lagi.

"Begitu anak-anak keluar dari rumah, pasangan dan individu akan menemukan lebih banyak waktu secara umum untuk dapat memberikan pada diri mereka sendiri," kata Kulaga. "Luangkan waktu ini untuk menjelajahi hobi baru, temukan lebih banyak kegiatan pasangan, danKetuk semua hal yang selalu Anda katakan, "Aku tidak punya waktu untuk itu." "

Mungkin pernah tampak puluhan tahun, tetapi pada saat Anda 50, pensiun tidak terlalu jauh lagi. Bagi banyak orang, itu berarti membuat masa depan masa depan yang mulia dari kantor prioritas utama.

"Sekitar usia 50, kebanyakan orang menganggap pemikiran tentang pensiun dengan sangat serius," kata Kulaga. "Entah mereka mulai menabung untuk pertama kalinya, menghemat lebih dari sebelumnya, atau mulai membuat rencana dengan uang yang mereka miliki untuk pensiun."

Pada saat Anda mencapai 50, kecenderungan orang-orang yang menyenangkan Anda menempel di tahun-tahun sebelumnya telah jatuh di pinggir jalan.

Pada usia 50, orang-orang mulai menyadari bahwa "yang paling penting dalam hidup adalah kebahagiaan mereka dan kebahagiaan yang mereka bawa kepada mereka yang mereka cintai dan dirawat," kata Kulaga. "Pergeseran itu berubah dari kepedulian tentang apa yang orang lain pikirkan untuk berfokus pada apa yang membuat mereka bahagia dan dipenuhi."

"Hidup tidak lagi mengambil selfie terbaik dan mendapatkan banyak suka, melainkan menjadi diri terbaikmu dan menyukai dirimu sendiri," tambahnya.

"Prioritas seseorang berubah setelah 50 karena kelompok rekan mereka, kebutuhan, dan keinginan, serta realisasi waktu itu tidak lagi di pihak mereka, semuanya ikut bermain," kata Dr. Cali Estes, Ph.D., pendiriKecanduan pelatih.

Jadi, apa artinya ini dalam hal prioritas Anda? "Kamu mulai menyadari bahwa cinta dan orang-orang lebih penting daripada mobil baru atau rumah besar."

Setelah hampir tiga dekade dalam angkatan kerja, Anda menyadari bahwa mendapatkan kantor yang lebih besar atau gelar pekerjaan yang lebih baik bukan satu-satunya hal yang layak untuk berjuang.

"Pada saat Anda mencapai 50, hal-hal seperti kemajuan karier tidak sama pentingnya dengan waktu yang harus Anda habiskan bersama orang-orang yang dicintai," kata Estes.

Ambisi memiliki tempatnya, tetapi pada usia 50, Anda tahu menjadi orang baik adalah sama pentingnya dengan berada di puncak permainan Anda. Pada usia ini, Anda benar-benar menyadari bahwa jika Anda ingin diperlakukan dengan baik, maka ia membayar untuk bersikap baik.

"Hidup oleh aturan emas sekarang berada di garis depan pada usia tengah hari ini - dan kunci untuk menjalani kehidupan terbaik mereka tidak membuang-buang energi pada argumen," kataLanada williams., seorang psikoterapis berlisensi, yang berbasis di Washington, D.C.

Kesehatan portofolio keuangan Anda bukanlah satu-satunya jenis kesehatan yang ingin Anda investasikan pada saat Anda mengubah 5-0 besar.

"Pastikan gaya hidup Anda, kebiasaan, dan sikap konsisten dengan menjaga kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda sangat penting untuk membuat tahun-tahun mendatang terasa seperti hadiah untuk semua kerja keras Anda," kataTina B. Tessina, Ph.D., LMFT.

Anda mungkin bukan sumber utama dukungan dan kenyamanan untukanak mu Pada saat Anda mencapai 50, tetapi Anda mungkin mengambil peran baru. Bagi banyak orang tua, ini berarti lebih dari sebaya dan teman untuk anak-anak mereka yang sekarang dewasa.

Perasaan tanpa tujuan yang Anda miliki di usia 20-an kembali dengan sepenuh hati pada saat 50 berguling, berpotensi menyebabkan pergeseran dramatis dalam prioritas Anda di sepanjang jalan.

"Setelah bertahun-tahun menjadi dewasa yang bertanggung jawab, pekerja keras dan (paling) berfokus pada merawat orang lain di rumah, di tempat kerja, dan dalam hubungan keluarga, banyak orang menemukan bahwa mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan sendiri," kata Tessina.

Ada hasil positif dengan keterbatasan tanpa tujuan: Anda akan menemukan apa yang Anda inginkan. "Sudah waktunya untuk belajar bagaimana membuat keputusan yang menciptakan pengalaman yang diperkaya dan memuaskan Anda selalu berharap hidup Anda akan," kata Tessina. "Sudah waktunya untuk menemukan apa arti kepuasan untukmu, dan bagaimana memfokuskan kembali hidupmu untuk menciptakan lebih banyak." Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan hidup Anda, periksa ini75 Trik Genius untuk Mendapatkan Happy Instan.

Malu, penyesalan, dan hal-hal yang Anda anggap sangat serius dalam hidup Anda, berhenti tampak seperti masalah besar dengan perspektif tambahan yang Anda peroleh dengan 50-an Anda.

"Kemampuan Anda untuk menikmati hidup, untuk 'meringankan,' dan untuk menemukan kesenangan dalam momen sederhana mungkin telah ditekan selama bertahun-tahun," kata Tessina. "Bagi sebagian orang, terhubung kembali dengan diri mereka yang ringan mungkin hanya membutuhkan perubahan sikap; bagi orang lain itu membutuhkan keputusan besar untuk menyederhanakan dan membentuk kembali tujuan mereka." Di mana pun Anda berada, dia berkata, "Sudah waktunya untuk belajar bagaimana membuat keputusan yang membebaskan Anda untuk bersenang-senang."

"Setelah 50, saya ingin meninggalkan tanda saya, lebih dari sebelumnya," kata Talya Miron-Shatz, Ph.D., CEO ofBuddy & Soul.. "Di satu sisi, seolah-olah aku sudah membangun diriku ke sini, dan sekarang aku harus membuat sesuatu dari itu."

Itu bukan hanya membuat tanda Anda yang penting; Membuat perbedaan menjadi prioritas utama dalam 50-an Anda, juga. "Saya memiliki lebih banyak energi mental dan fisik - untuk diberikan kepada dunia," kata Miron-Shatz dari 50-an-nya. "Tatapan itu dibalik ke atas, bukan hanya luar. Saya tidak mencari persetujuan dan 'suka'; saya ingin membuat perbedaan."

Meskipun Anda masih memiliki dekade untuk menantikan ketika Anda berusia 50 tahun, bagi banyak orang, ituDaftar Keinginan Barang mulai menjadi prioritas sekitar saat ini.

"Orang-orang mulai menghabiskan lebih banyak waktu memikirkan warisan mereka, dan apa tugas paling penting yang ingin mereka capai," kata terapisVanessa Watson, LCSW. "Ketika orang mencapai 50, mereka mencari makna dan tujuan yang lebih besar di paruh kedua kehidupan"

Seks mungkin lebih baik dari sebelumnya di 50-an Anda. "Wanita berusia 50-an khususnya lebih nyaman dalam tubuh mereka dan mengalami kebangkitan seksual karena mereka bebas dari kekhawatiran kehamilan yang tidak diinginkan," kata Watson.

Menjadi Nester kosong memiliki beberapa manfaat serius, terutama dalam hal memprioritaskan kebahagiaan Anda atas kebutuhan orang lain.

"Orang-orang berusia 50-an memiliki kekhawatiran pengasuhan anak yang kurang tergantung dan memiliki lebih banyak pendapatan sekali pakai untuk melakukan perjalanan dan mengejar kegiatan, mereka tidak memiliki waktu atau sarana keuangan untuk dinikmati," kata Watson.

Sambil memutar 50 tentu tidak berarti Anda berhentipeduli melihat menarik, kepercayaan diri Anda telah meningkat selama bertahun-tahun dan Anda tidak lagi menghabiskan waktu untuk mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

"Lebih dari 50 wanita tahu dan lebih percaya pada apa yang berhasil bagi mereka, apa yang mereka sukai, dan bagaimana cara menyenangkan diri mereka sendiri - dan mungkin pasangan mereka juga. Keyakinan itu santai," kataGail Saltz., seorang profesor psikiatri klinis di Weill-Cornell Medical College di New York.

Tinggal oleh aturan hubungan yang keras dan cepat yang pernah Anda jalani tidak terasa penting pada saat Anda mencapai 50.

"Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang, Anda telah belajar bagaimana berkomunikasi, bernegosiasi, kompromi, dan menghormati perbedaan individu," kataKerin Groves., seorang pelatih karier dan konselor berlisensi di area Dallas-Fort Worth.

Pada saat Anda menekan 50, itudrama kantor Anda pernah memungkinkan diri Anda untuk merajut tidak tampak seperti penggunaan waktu Anda yang berharga lagi.

"Di tempat kerja, Anda telah menavigasi rantai komando dan menemukan pertempuran mana yang layak diperjuangkan," jelas kebun.

Jika Anda memiliki anak, pada saat Anda berusia 50-an, peran Anda dalam hidup mereka kemungkinan telah berubah secara dramatis.

"Kamu sekarang telah memalsukan hubungan orang dewasa dengananak mu Dan perjuangan listrik telah mereda, "kata kebun.

Pada usia 50, "Tubuh fisik Anda mungkin kehilangan tanah, tetapi Anda merasa lebih muda di dalam daripada yang Anda lihat," menurut kebun. "Kamu sudah menemukan bahwa jam berdetak, dan itu hidupmu untuk membuat!" Apakah itu berarti memukul konser pada hari Rabu di tengah malam atau bergabung dengan tinderpasca perceraian, terserah kamu.

"Peran perubahan seks," kata penulisDavid Johnson, seorang pernikahan dan terapis keluarga. "Itu bergerak dari 'Aku harus berhubungan seks' untuk 'Aku ingin berhubungan seks."

Johnson mengatakan ini karena beberapa faktor yang berbeda. "Alasan pertama adalah tentang diri dan pelepasan hormon yang dihasilkan dari memiliki orgasme, sedangkan alasan kedua adalah tentang kesenangan yang diterima seseorang untuk memberikan kesenangan kepada pasangan mereka," katanya. "Seperti yang dikatakan seorang pria," Aku mungkin tidak selalu berhasil sampai ke garis finish, tapi aku benar-benar menikmati berlarian di lintasan. ""

Pada saat Anda berusia 50-an, Anda melihat masa depan ketika datang ke keuangan. Dalam beberapa kasus, itu berarti mulai berpikir bukan hanya tentang pensiun, tetapi tentang bagaimana keluarga Anda mungkin ongkos setelah Anda pergi. Ini saat ketika Anda mulai memaksimalkan akun pensiun Anda, melunasi hutang, dan memastikan kehendak Anda secara teratur harus terjadi pada Anda.

Sedikit terima kasih Bisa mulai jauh di setiap titik dalam hidup, tetapi jika Anda ingin memaksimalkan 50-an Anda, itu penting. Untungnya, banyak orang menemukan bahwa ketika mereka memasuki periode ini dalam hidup mereka, mereka tidak lagi memprioritaskan hal-hal yang mereka inginkan. Sebaliknya, orang-orang berusia 50-an mendapati diri mereka kewalahan dengan rasa terima kasih pada kehidupan berlimpah telah memberi mereka.

Meskipun mungkin mudah untuk mengabaikan efek larut malam, koktail ekstra, atau rokok sesekali Anda merokok beberapa dekade sebelumnya, pada saat Anda berusia 50 tahun, kesehatan Anda dapat menimbang banyak perhatian Anda. Akibatnya, para kejahatan itu cenderung kehilangan daya tarik apa pun yang telah mereka tinggalkan.

Membaca tekanan darah yang sedikit di atas normal? Beberapa pound diperoleh? Anda mungkin tidak menganggap itu menyebabkan perhatian serius pada usia 20-an atau 30-an Anda, tetapi pada usia 50, Anda tahu betapa sulitnya untuk kembali ke jalur yang sehat ketika Anda telah berbunyi. Ini adalah saat ketika Anda mulai menerima saran ituDokter Anda memberi Anda hati.

Apakah Anda ingin mendapatkan mobil itu karena Anda benar-benar menginginkannya, atau karena Anda pikir tetangga Anda akan terkesan? Pada saat Anda 50, Anda akan tahu bedanya. Pada usia ini, lebih mudah untuk mengidentifikasi hal-hal yang Anda inginkan versus hal-hal yang Anda rasa ditekan untuk diinginkan oleh teman, anggota keluarga, kolega, atau masyarakat pada umumnya.

Pada usia 30, Anda mungkin memiliki krisis eksistensial ketika orang berhenti meminta ID Anda di bar. Pada 50, Anda tahu itutampak muda. Bukankah segalanya - dan Anda mulai membuat terlihat baik (dan bukan hanya untuk usia Anda) lebih dari prioritas.

Menghindari waktu sendirian cenderung menjadi prioritas utama bagi banyak remaja dan dewasa muda. Namun, pada saat Anda mencapai tanda setengah abad, gagasan pergi ke pesta di mana Anda tidak mengenal siapa pun atau menuju ke bar ketika Anda kelelahan tampak seperti buang-buang waktu Anda. Anda sekarang tahu ituKesendirian bukanlah akhir dunia, Dan Anda membuat titik untuk terlibat dalam kegiatan sosial karena Anda benar-benar menikmatinya, bukan hanya karena mereka berarti Anda akan memiliki orang-orang di sekitar.

Meskipun Anda mungkin telah berhenti dari pekerjaan atau mengakhiri hubungan ketika segalanya menjadi terlalu nyaman dalam usia 20-an, pada usia 50, Anda menyadari bahwa "mengasyikkan" tidak selalu identik dengan "lebih baik." Pada usia 50, Anda lebih nyaman tinggal dalam suatu hubungan yang bahagia, jika tidak selalu penuh dengan kembang api, atau berpegang pada karier yang memberikan stabilitas, bahkan jika itu tidak persis mencolok.

Di 50-an Anda, Anda tidak lagi menempatkan pendapat orang lain sebelum Anda sendiri. Itu dapat menerjemahkan lebih banyak kepercayaan diri untuk beberapa orang, dan untuk orang lain, itu bisa berarti melakukan sesuatu yang liar dan tidak seperti biasanya - seperti mendapatkan hidung Anda menusuk, mungkin - dan tidak peduli dengan orang lain.

Sementara kesehatan fisik Anda mungkin berada di puncak daftar prioritas Anda selama kehidupan yang lebih muda, pada usia 50-an Anda, Anda menyadari bahwa kesehatan mental Anda sama berharganya. Untungnya, bagi mereka yang merasa bersemangat untuk lebih fokus pada kesehatan mental mereka, stigma terhadap mencari perawatan kesehatan mental telah berkurang selama bertahun-tahun. Menurut survei dariAsosiasi Psikologis Amerika (APA), hanya 30 persen dari mereka yang menunjukkan keprihatinan apa pun yang mungkin diketahui orang lain mereka mendapatkan perawatan kesehatan mental. Dan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan mental Anda sendiri, mulailah dengan25 booster mood instan terbaik.

Menabung untuk pensiun bukan satu-satunya cara prioritas keuangan Anda bergeser setelah 50. MenurutDewan Nasional Menua, 80 persen orang dewasa yang lebih tua memiliki setidaknya satu penyakit kronis, dan 77 persen memiliki dua atau lebih. Itu berarti bahwa membangun dana darurat harus pada daftar tugas Anda pada saat 50 berguling.

Memiliki banyak orang di sekitar semua waktu kemungkinan bukan prioritas utama pada saat Anda mencapai 50. Sebaliknya, memiliki koneksi intim dengan mereka yang menghabiskan waktu dengan dalam bentuk lelucon di dalam, romansa, atau hanya persahabatan yang bermakna cenderung Trump terus-menerus dikelilingi oleh orang lain.

Dalam 50-an Anda, keuangan dan hubungan Anda cenderung lebih solid daripada beberapa dekade yang lalu, yang berarti lebih mudah untuk memprioritaskan melakukan perbuatan baik untuk orang lain, bukan hanya meningkatkan hidup Anda sendiri. Bahkan, penelitian dilakukan diPusat Baycrest untuk Perawatan Geriatri Mengungkapkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menghabiskan waktu sukarela lebih sehat - baik secara mental maupun fisik - lebih bahagia juga. Jika Anda ingin memberi kembali, mulailah dengan ini33 peluang amal untuk berpartisipasi dalam musim liburan ini.

Pada usia 50, Anda tahu perbedaan antara frenemy, yang kesetiaannya Anda selalu mempertanyakan, dan teman sejati, jenis yang selalu memiliki punggung Anda dan melangkah ke piring ketika Anda membutuhkannya. Ketika Anda mulai memprioritaskan jenis hubungan yang terakhir dalam 50-an Anda, lebih mudah untuk membuang yang beracun itu, seperti teman-teman mooching atau minat cinta yang tidak pernah cukup membalas perasaan Anda.

Demikian pula, Anda juga mulai mengenali dan menghargai hal-hal positif dalam hidup, seperti teman-teman yang telah bersama Anda selama bertahun-tahun. 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk menghubungkan kembali atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan yang paling Anda hargai.

"Banyak orang menemukan bahwa mereka dibebaskan karena beberapa tanggung jawab untuk anak-anak mereka, mereka mengambil beban merawat orang tua atau kakek-nenek yang menua," kata Tessina. "Faktor-faktor ini berdampak pada keputusan keluarga Anda dan kehidupan pribadi Anda dengan cara yang mendalam." Bagi sebagian orang lebih dari 50, ini mungkin berarti terhubung kembali dengan anggota keluarga Anda kehilangan kontak dengan selama bertahun-tahun atau membuat kesalahan dengan orang lain dengan siapa Anda telah jatuh.

Dengan 50 tahun pengalaman hidup di belakang Anda, hari-hari mengandalkan orang lain untuk keinginan dan kebutuhan Anda tentu saja ada di kaca spion. Sebaliknya, Anda memprioritaskan swasembada Anda sendiri, terutama ketika Anda melihat teman dan anggota keluarga berjuang untuk merawat orang-orang terkasih. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk belajar membuat perbaikan rumah itu, memaksimalkan akun pensiun Anda, dan menyiapkan hidangan yang Anda gunakan untuk mengklaim hanya orang penting Anda yang tahu bagaimana membuatnya.

Memegang dendam berbahaya baik secara mental maupun fisik - itu sebenarnya dapat meningkatkan jumlahhormon stres kortisol. bahwa tubuh Anda menghasilkan. Namun, saat Anda mengelilingi sudut ke 50-an Anda, lebih mudah dari sebelumnya untuk menjatuhkan dendam itu untuk selamanya. Perspektif yang ditambahkan beberapa dekade mendayung beberapa dekade membuatnya lebih mudah untuk memilih perdamaian atas kemarahan.

Jadi bagaimana jika Anda "seharusnya" menikah dan punya anak? Jadi bagaimana jika tidak ingin pergi setelah promosi besar itu? Pada 50, Anda tahu apa itu prioritas Anda dan tidak takut untuk mengakui ketika hal-hal tertentu tidak membuat potongan.

Meskipun Anda masih punya banyak waktu tersisa untuk mencapai hal-hal, gol-gol yang luhur yang pernah Anda tentukan sendiri tidak tampak seperti pengejaran yang berharga di paruh kedua hidup Anda. Sebagai gantinya, Anda memprioritaskan tujuan yang dapat dicapai, memungkinkan diri Anda untuk menuai kepuasan yang diperoleh dengan baik ketika Anda mencapainya.

Terus memainkan violet yang menyusut untuk menghindari menginjak jari kaki berhenti terdengar seperti langkah yang tepat pada saat Anda berusia 50 tahun. Sebaliknya, Anda tahu bahwa suara Anda sama berharganya dengan orang lain dan Anda tidak malu untuk membiarkannya terdengar, Tidak peduli berapa banyak bulu yang dapat Anda ruffle dalam prosesnya.

Turning 50 berarti Anda cukup tua untuk mengakui ketika Anda salah tentang sesuatu. Selama lima dekade Anda, Anda telah belajar bahwa mengakui Anda salah tentang sesuatu adalah cara tercepat untuk beralih dari kesalahan Anda.

Hanya karena Anda berusia di atas 50 tahun tidak berarti semua pendapat Anda harus diatur dalam batu. Bahkan, Anda melihat kemampuan dan kemauan Anda untuk mengubah -wata tentang politik, hubungan, atau hanya furnitur di ruang tamu Anda - sebagai atribut positif, bukan yang negatif.

Meskipun Anda mungkin tidak berpikir untuk bekerja selama 12 jam di 25, pada usia 50 tahun, Anda tahu bahwa ada hal yang begitu banyak seperti melakukan terlalu banyak. Dengan pemikiran itu, ini lebih penting daripada bekerja untuk sulit dipahamikeseimbangan dalam hidup, menimbang kesejahteraan pribadi Anda, hobi, karier, dan hubungan dengan cara yang bekerja untuk Anda dan orang-orang yang Anda cintai.

Anda dulu memiliki gambaran yang jelas tentang kesuksesan seperti: pekerjaan mencolok, rumah besar, mobil mahal, pasangan yang menarik, dan anak-anak yang sopan. Namun, pada saat Anda berusia 50 tahun, Anda menyadari bahwa ide kesuksesan Anda bahkan tidak harus menyerupai orang lain. Jika merasa baik tentang diri Anda dan untuk melakukan hal-hal yang Anda cintai adalah versi Anda sendiri, jadi baiklah!

Salah satu hal terbaik tentang berada di 50-an Anda? Tidak ada lagi FOMO: Takut hilang. Anda tidak lagi membiarkan rasa takut menjadi faktor penentu dalam apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan dengan waktu Anda.

Pada usia 50, Anda tahu bahwa bahagia bukan hanya bonus yang bagus - ini adalah pengejaran yang berharga sendiri. Anda menyadari bahwa puas, bangga pada diri sendiri, dan umumnya konten - tidak hanya terus-menerus berusaha untuk menjadi lebih baik - dapat mengubah hidup Anda. Dan jika Anda ingin menjadi lebih bahagia sekarang, mulailah dengan berlatih ini20 trik teratas dari terapis menemukan kebahagiaan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!