Good Lifestyle

Ada banyak gagasan yang terbentuk sebelumnya tentangbagaimana rasanya berada di usia 40-an. Meskipun iklan TV tentang rambut rontok, libidos rendah, dan krim kerut, 40-an Anda sebenarnya bisa menjadi era terbaik dalam hidup Anda. Tetapi untuk menikmati segala sesuatu yang didekade kelima Anda di toko, saatnya untuk mulai menolak beberapa mitos ageishidup setelah 40..

Bagaimanapun, Anda satu-satunya yang dapat memutuskan seperti apa 40-an Anda, bukan segelintir statistik atau "fakta" yang tidak berdasar yang diabadikan oleh orang asing. Jadi, mari kita bust 40 berikutmitos tentang kehidupan setelah 40 sekali dan untuk semua!

Mungkin Anda selesai memiliki anak. Mungkin Anda sudah berhasil dalam karir Anda. Tetapi tidak satu pun dari hal-hal ini berarti bahwa bagian terpenting dari hidup Anda telah berlalu. Masih ada begitu banyak yang menantikan setelah 40. Anda dapat melakukan perjalanan lebih banyak, Anda mungkinBeralih Karier, Atau mungkin Anda bahkan akan memutuskan untuk melakukan sesuatu yang berbeda dengan waktu Anda seperti menulis buku, fokus pada seni Anda, atau melakukan pekerjaan sukarela. Yang terbaik belum datang!

Usia rata-rata seseorang pertama kali menjadi kakek adalah 50, menurut data 2018 dariAARP-Dan itu jelas bukan tonggak besar berikutnya dalam hidup Anda. Anda dapat mengubah karier Anda, mengambil hobi baru, atau bahkan berkencan dengan seseorang yang baru. Apa pun itu, Anda mengendalikan hidup Anda dan tonggak Anda adalah cerminan dari bagaimana Anda memilih untuk menjalaninya.

Vera Wang. Tidak memasuki industri fashion sampai dia berusia 40 dan sekarang dia salah satu desainer gaun pengantin perdana. DanJulia Child. Menulis buku masak pertamanya di 50. Mereka hanya beberapa contoh yang berusia 40-an, Anda masih baru memulai.

Sementara kami tidak merekomendasikan makan coret-coret-coret-coret quez sepanjang waktu, memang benar ituMetabolisme Anda dapat dikelola pada usia berapa pun. Meskipun mungkin lebih mudah pada usia 40 untuk mengenakan beberapa pound daripada pada usia 20, dengan minum air es (yang menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori dengan lebih cepat dengan menaikkan suhu tubuh) danMenambahkan protein yang bervariasi Ke dalam diet Anda, Anda dapat lebih mudah memerangi metabolisme yang melambat.

Turning 40 tidak tiba-tiba berarti Anda harus sering mengunjungi Brothers Brothers atau Coldwater Creek untuk ansambel "sesuai usia". Meskipun mungkin yang terbaik untuk menjauhikatan lucu atau sandal di kantor, Gaya pribadi Anda adalah apa yang Anda buat, tidak peduli berapa usia Anda.

Sebenarnya, Anda adalah bosnya, dan Anda secara resmi menjalankan pertunjukan.

Jadi mungkin Anda tidak mengertiSlang Terbaru., Tapi itu tidak berarti Anda tidak dapat diandalkan. Ketika Anda mencapai 40-an, Anda melakukan semua hal yang sama yang Anda lakukan sebelumnya - dan dengan orang yang sama - hanya sekarang Anda jauh lebih berpengetahuan.

Tidak benar. Bahkan, Anda baru saja memulai. Pria dan wanita keduanya seksi di usia 40-an dengan atau tanpa label seperti "cougar" atau "perak rubah."

Tidak ada aturan yang mengatakan setelah Anda mencapai 40, Anda ditakdirkan untuk hanya mengumpulkan sampul dan mengitari pantat baju renang. Anda mengenakan apa yang nyaman di usia berapa pun - dan hanya itu!

Tentu, bangkit kembali dari malam-malam besar mungkin menjadi lebih keras di usia 40-an, tetapi jika Anda ingin pergi keluar dan menari dengan teman-teman Anda, lakukanlah! Ingin menabrak bar untuk menonton pertandingan basket? Berada di jalan Merry Anda!

Merawat kulit Anda sangat penting tidak peduli berapa usia Anda, dan memutar 40 tidak berarti kerutan sudah dekat. Jadilah sehat, percaya diri, gosok beberapa pelembab, dan berhenti khawatir tentang tanda-tanda penuaan di wajah Anda. Bahkan jika mereka muncul, mereka adalah tanda kehidupan yang hidup dengan baik.

Anda memiliki satu hal setiapmempekerjakan profesional INGIN: Pengalaman hebat.

Menjelajahi seksualitas Anda dapat berarti menemukan kembali orientasi seksual seseorang atau preferensi seksual. Tidak peduli apa artinya bagi Anda, tidak ada yang namanya masa lalu seorang prima seksual atau terlalu tua untuk pengalaman seksual baru.

Dalam studi 2004 olehAARP, Lebih dari setengah orang berusia di atas 45 tahun menggambarkan aktivitas seksual sebagai bagian yang sangat penting dari kehidupan mereka dan mengatakan bahwa ia memiliki dampak langsung pada kualitas hidup mereka. Selain itu, 36 persen dilaporkan melakukan hubungan seksual seminggu sekali, minimum.

Ya, pada saat kami mencapai usia 40-an, tubuh membuat melanin lebih sedikit, yang bertanggung jawab untuk warna rambut. Tetapi pengalaman setiap orang unik, jadi untuk berpikir bahwa memutar 40 segera berarti rambut abu-abu tidak demikian. Danmenjadi abu-abu Tidak memiliki awal karena masyarakat cenderung berpikir. Bahkan, menurut penelitian 2012 dari perusahaan kosmetikL'oreal., 10 persen orang di atas usia 60 tidak memiliki rambut beruban.

Bergantilah ke statistik: Jumlah orang Amerika yang "lebih tua" yang kembali ke kelas terus meningkat, dengan tingkat pendaftaran meningkat lebih cepat daripada yang baru lulus SMA. Menurut Pusat Pendidikan Pusat Nasional ViaBerita NBC., siswa di atas usia 35 menyumbang 17 persen dari semua mahasiswa dan mahasiswa pascasarjana pada tahun 2009. Pada tahun 2020, persentase tersebut diperkirakan akan meningkat menjadi hampir 20 persen.

Salah. Bahkan, orang-orang di atas 40 mendapat lebih sedikit pilek. BerdasarkanWedmd., dewasa muda rata-rata sekitar dua hingga empat pilek setahun, sementara orang lebih dari 60 memiliki kurang dari satu sedingin satu tahun rata-rata. Mengapa? Karena seiring bertambahnya usia, kami terpapar begitu banyak virus yang berbeda sehingga tubuh kita mengembangkan kekebalan terhadap mereka. Mengambilitu, Kiddos!

Sebenarnya, terbukti bahwa orang lebih dari 40 pengalaman secara signifikankurang sensitivitas di gigi mereka. Seiring bertambahnya usia, dentin - yang merupakan jaringan bagian dalam yang meningkat, memperkuat jumlah isolasi yang lebih kuat antara enamel gigi dan saraf. Itu berarti peningkatan jumlah toleransi rasa sakit dan sensitivitas yang jauh lebih sedikit!

Kami belum cukup, orang-orang, jadi kepada siapa pun yang memperingatkan Anda tentang gangguan pendengaran yang akan segera terjadi, katakan pada mereka untuk bersantai sebentar. PalingOrang-orang mulai mengalami gangguan pendengaran yang lebih dekat ke usia 65 tahun Ketika struktur bagian dalam telinga mulai berubah.

Kemungkinannya Anda sudah melakukan ini selama bertahun-tahun. Dan sebenarnya,berbicara dengan dirimu sendiri hampir tidak menjadi penanda pikun (atau indikasi penyakit mental, dalam hal ini).

Kita semua salah menempatkan kunci kita pada satu titik atau kehilangan pengisi daya telepon kita ke kedalaman sofa yang tidak dapat ditembus, tetapi apakah kita benar-benar mengalami pelupa pada tingkat yang berbeda setelah kita berusia 40 tahun? Tidak! NSOtak terus menghasilkan sel-sel baru di setiap zaman dan ada banyak cara untukTetap tajam.

Terlepas dari apa yang dikatakan banyak orangTag kulit, mereka bukan bagian yang tak terhindarkan bertambahnya usia. Bahkan, banyak tag kulit dibuat dengan gesekan bergesekan terhadap kulit.

Anda mungkin perlu pencahayaan yang sedikit lebih baik, menurutAmerican Optomeric Association.. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung membutuhkan lebih banyak cahaya untuk menguraikan kata-kata pada halaman.

Infeksi menular seksual tidak mendiskriminasi, bahkan ketika sampai pada usia. Di usia 40-an, Anda masih rentan dalam hal transmisi penyakit seksual, jadi pastikan untuk berlatih seks yang aman.

Bocor saat Anda tertawa atau sebelum Anda bisa sampai ke kamar kecil belum tentu efek samping langsung dari penuaan. Namun, indikasi stres inkontinensia urin, masalah yang mempengaruhi lebih dari 33 juta orang Amerika dan perlu diobati secara medis, menurutAsosiasi Nasional untuk Continence.

Seks sebenarnya lebih menyenangkan dan lebih sering bagi orang-wanita khususnya - berusia 40-an. Menurut penelitian 2010 yang diterbitkan dalam jurnalPerbedaan kepribadian dan individu, wanita berusia antara 27 dan 45 tahun memiliki fantasi seksual yang lebih intens dan sering, dan lebih banyak seks sebenarnya daripada wanita pada kelompok usia yang lebih muda.

Sama sekali tidak ada validitas pada mitos yang Anda butuhkan operasi plastik setelah Anda memutar 40. Payudara memang melengkung dari waktu ke waktu (seperti halnya bagian pria tertentu), tetapi itu tidak berarti Anda harus beralih ke operasi.

Jangan membuang pisau cukur Anda dulu. Seiring bertambahnya usia, di mana rambut Anda tumbuh cenderung berubah, dan banyak wanita menemukan diri mereka mengembangkan sedikit bulu di wajah mereka. Jadi, sementara Anda mungkin tidak merasa perlu mencukur kaki atau ketiak Anda lagi, beberapa wanita memilih untuk mencukur sedikit rambut yang dapat tumbuh di atas bibir atau di dagu. Tapi itu sepenuhnya preferensi Anda.

Sementara itu benar bahwa kitakelenjar ekcrine. (Orang-orang yang bertanggung jawab untuk membuat kita berkeringat) cenderung menipis seiring bertambahnya usia, kita masih terus berkeringat dan, oleh karena itu, terus menghasilkan bau badan. Jadi jangan melintasi speedstick dari daftar belanja Anda dulu.

Tidak perlu merasa terintimidasi oleh bangku anak muda - menekan berat badan mereka di gym. Tumbuhnya lebih tua tidak harus berarti mengorbankan stamina atau kekuatan Anda. Massa otot memang berkurang seiring bertambahnya usia, tetapi masih ada banyak peluang di usia 40-an kami untuk bekerja menuju otot-otot yang lebih ramping.

Energi tentu saja berkurang seiring bertambahnya usia, tetapi mempertahankan rejimen latihan yang stabil dan diet sehat dapat benar-benarmembantu dengan meningkatkan energi.

Memang benar bahwa ada korelasi antara penuaan dan kurang tidur. Tetapi tidak benar bahwa orang lebih dari 40 tidakmembutuhkan tidur sebanyak yang mereka gunakan.The National Sleep Foundation Mempertahankan bahwa "kebutuhan tidur] tetap konstan sepanjang masa dewasa," Jadi sebenarnya, Anda perlu tidur sebanyak 40-an seperti yang selalu Anda lakukan.

Konstipasi menjadi masalah seiring bertambahnya usia karena kita kehilangan massa otot, tetapi kita juga kehilangan tonase otot dalam perut kita. Ada perbaikan yang mudah: lebih banyak asupan serat tinggi, lebih banyak sayuran, dan lebih banyak protein.

Pecinta Gouda, jangan khawatir. Ini adalah mitos bahwa Anda pasti akan mengubah dairy atau laktosa tidak toleran setelah Anda memasukkan 40-an. Level laktase kami berkurang seiring bertambahnya usia - yang membantu tubuh kami mencerna produk susu - tetapi itu tidak berarti bahwa Anda segera menjadi tidak toleran. Jika Anda khawatir, probiotik bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatur buang air besar Anda dan untuk melawan intoleransi.

Siapa pun rentan terhadap kembung, tidak peduli seusiamu. Orang-orang di usia menengah lebih mungkinmemperoleh perut gemuk, yang bisa keliru untuk inflasi. Tetapi kembung bukan masalah sebenarnya, karena kembung dapat memengaruhi siapa pun karena sejumlah alasan.

Hei, jika kamu ingin mulai minum jus prune, bagus pakai ya. Jus tempa dari prem dan prem kering memiliki jumlah manfaat kesehatan yang terlalu tinggi seperti meningkatkan pencernaan, mengurangi dorongan kandung kemih yang terlalu aktif, dan membangun massa tulang - tetapi apakah benar-benar penting untuk berintegrasi ke dalam diet Anda begitu Anda berusia 40 tahun? Tidak.

Mengenakan tabir surya bukan bagian penting dari 40-an Anda; Ini sebenarnya adalah bagian penting dari menjadi manusia. Tidak peduli ras Anda atau apakah Anda membakar atau tan, semua kulit rentan terhadap sinar UV yang berbahaya, dan overexposure dapat meningkatkan risiko kanker kulit Anda.

Di usia 40-an Anda, tubuh wanitaJangan membuat estrogen Seperti yang pernah mereka lakukan, dan salah satu tanggung jawab estrogen adalah melindungi tubuh terhadap infeksi. Tetapi bakteri yang berada di dekat vulva dan sisa bagian reproduksi wanita selalu ada, sehingga peningkatan risiko mendapatkan ISK bukanlah hasil dari lebih banyak bakteri. Ini sebenarnya karena tubuh menghasilkan lebih sedikit estrogen.

Kekeringan vagina dapat terjadi pada usia 40-an karena penurunan kadar estrogen sebagai usia perempuan. Dan sementara memang benar bahwa banyak dari kita akan mengalami kekeringan vagina, itu bukan yang tak terhindarkan. DanEfek dapat diatasi Dengan menggunakan pelembab vagina, terlibat dalam aktivitas seksual secara teratur, dan menggunakan pelumas.

Sementara usiabisa Bermain peran dalam disfungsi ereksi (ed), tentu saja bukan penyebab langsung dari itu. Misalnya, studi 2013 yang diterbitkan dalamJurnal Pengobatan Seksual menemukan bahwa 25 persen pria di bawah usia 40 yang mencari pengobatan untuk ED memang memiliki kondisi tersebut. Perlu juga mencatat bahwa risiko disfungsi ereksi meningkat dengan merokok dan penggunaan narkoba, tidak peduli usia seseorang.

Sementara kita sebenarnya menyusut seiring bertambahnya usia, ada cara untuk mengurangi berapa tingginya ketinggian kita, yang meliputi olahraga, peregangan, mengambil vitamin, dan menghindari alkohol dan tembakau, menurutMedicare.org..