Good Lifestyle

Jika seperti banyak orang Amerika, Anda telah mendapatkan "karantina 15," Anda tidak sendirian. Mungkin dapat diprediksi, kenaikan berat badan telah menjadi efek samping yang umum dari Coronavirus Lockdown, yang telah membangkitkan rutinitas harian kami dan melenyapkan kebiasaan kesehatan kami yang biasa. Minggu ini, jajak pendapat webMD mengkonfirmasi bahwa jumlah orang Amerika yang mengejutkanbertambah berat sebagai hasil pandemi, dan mengungkapkan bahwa hampir setengah dari wanita telah memperhatikan angka-angka padaskala merayap ke atas "Karena pembatasan Covid."

Meskipun tidak mengejutkan bahwa gaya hidup penguncian kami mungkin memicu kenaikan berat badan, banyak yang mencatat seberapa jelas angka-angka itu jatuh di sepanjang garis gender:47 persen wanita Dilaporkan memiliki berat badan, sementara hanya 22 persen pria melaporkan hal yang sama. Di antara mereka yang disurvei, sebagian besar responden (75 persen) dilaporkan memperoleh antara satu dan sembilan pound. Dua puluh satu persen mengatakan mereka telah memperoleh antara 10 dan 20 pound, dan empat persen mengatakan mereka punyadiperoleh lebih dari 21 pound.

Ketika ditanya apa yang mereka yakini sebagai kekuatan pendorong di balik penambahan berat badan mereka, hampir 60 persen responden menunjuk pada stres makan dan tingkat kegiatan terbatas sebagai pelakunya. 21 persen lebih lanjut percaya perubahan pada skala itu disebabkan oleh peningkatan tingkat konsumsi alkohol selama penguncian - sepenuhnya mungkin, mengingat ituPenjualan alkohol telah melonjak Sejak awal pandemi.

Sementara kenyamanan makanan, kurang olahraga, dan konsumsi alkohol yang berlebihan semuanya dapat memberikan penghiburan dalam jangka pendek, memang benar bahwa mereka membuatnya terlalu mudah untuk dikemas pada pound. Menambah pola tidur kami yang terganggu danmeroket kecemasan tentang keadaan saat ini, dan Anda memiliki resep yang sempurna untuk kenaikan berat badan yang berlebihan. Bagi orang-orang yang kelebihan berat badan untuk memulai, perubahan gaya hidup ini dapat menimbulkan efek samping yang sangat berbahaya. Obesitas dianggap aKOMORBIDITAS CORONAVIRUS., dan orang-orang dengan BMI lebih dari 40 dilaporkanTiga kali lebih mungkin mati dari Covid-19.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Ketika pandemi terus berlanjut tanpa akhir yang jelas, jumlah yang mengejutkan ini mungkin berarti sudah waktunya bagi kita semua untuk mengencangkan ikat pinggang kita, sehingga untuk berbicara, dan membangun strategi koping yang lebih sehat. Sekarang kita telah melewati tahap awal syok, kita dapat melihat melampaui jangka pendek untukmembangun kebiasaan yang lebih sehat: makan lebih baik, mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik, tidur lebih, minum lebih sedikit, dan, yang penting,bersikap baik untuk diri kita sendiri tentang berat apa pun yang mungkin telah kita dapatkan selama waktu yang penuh tekanan ini. Dan ketika Anda siap untuk menumpahkan kelebihan pound itu, periksa101 Tips Penurunan Berat Badan Musim Panas Ultimate untuk Musim Panas 2020.