Good Lifestyle

Ini adalah kebenaran sederhana yang sebagian besar wanita tidak menantikan semakin tua. Shocker, aku tahu. Mempertimbangkan sikap umum masyarakat terhadap penuaan, mudah untuk memahami mengapa. Namun, ada beberapa hal menakjubkan tentang mencapai dekade kelima, keenam, ketujuh dan seterusnya. Salah satu yang terbesar? Pengetahuan berdasarkan pengalaman hidup - sesuatu tidak ada dua puluh-sesuatu dapat mengklaim.

Pada saat Anda mencapai 40, Anda adalah font kebijaksanaan yang benar tentang topik yang beragam seperti bagaimana mengatasi cinta yang hilang untuk apa yang benar-benar menentukan kebahagiaan. Di depan, kami telah mengumpulkan potongan-potongan utama para pakar pengetahuan mengatakan perempuan lebih dari 40 memiliki campuran gurus gaya hidup dan, tentu saja, wanita lebih dari 40 sendiri. Dan untuk lebih banyak saran tentang Aging dengan anggun, lihat40 cara untuk menaklukkan 40-an Anda.

"Ketika kita masih muda, begitu banyak wanita berusaha untuk menjadi sempurna dan menaruh harapan yang tidak realistis pada diri mereka sendiri yang kemudian dapat menyebabkan frustrasi dan pemikiran hitam dan putih," kataCara maksimow., LCSW, CPC, terapis, pelatih, pembicara dan penulis. "Keyakinan bahwa 'Jika aku tidak sempurna, aku gagal' dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu dan harga diri yang buruk. Semakin tua kita, yang lebih bijaksana yang kita dapatkan tentang mengenali tidak sempurna bisa menjadi indah." Dan untuk tips lebih lanjut tentang penampilan Anda, berikut adalahKiat terbaik untuk berpakaian dengan baik di usia 40-an Anda.

"Saya menghabiskan begitu banyak 20-an dan 30-an saya terluka dan tersinggung oleh orang lain atau mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang saya," kataLimor weinstein., seorang psikoterapis, spesialis gangguan makan dan pendiriLW Wellness Network.. "Saya berharap saya tahu apa yang saya ketahui sekarang tentang berbicara sendiri. Saya sangat ramah pada diri saya sendiri di 42 daripada saya saat itu dan saya jauh lebih bahagia! Saya sekarang tahu saya 100 persen bertanggung jawab atas perasaan saya sendiri dan saya memiliki kekuatan untuk mengarahkan pikiran saya ke dalam yang positif yang benar-benar membangun saya - dan pada gilirannya saya dapat membangun orang lain. " Dan jika Anda bisa menggunakan kebahagiaan yang baik - tidak peduli usia Anda - pastikan Anda tahu70 Trik untuk Mendapatkan Senang Langsung!

Ketika Anda berusia 40-an, Anda tahu bahwa "menjadi peserta dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama adalah hadiah dalam diri mereka sendiri," menurutKJ Landis., penulis dan pencipta seri mandiri superior. "Aku menjalankan 16 maraton di usia 40-an (mulai menjalankannya pada usia 40) dan sangat gembira dengan energi kelompok, serta hanya menyelesaikan masing-masing!" Dan untuk lebih banyak ide tentang hal-hal yang perlu diatasi, lihat40 hobi terbaik untuk diambil di usia 40-an Anda.

"Pada saat wanita mencapai usia 40-an, mereka mudah-mudahan menyerah gagasan bahwa kebahagiaan ada dalam bentuk atau ukuran tertentu," kataStacey Rosenfeld., Ph.D., seorang psikolog dan penulisApakah setiap wanita memiliki kelainan makan? Menantang fiksasi bangsa kita dengan makanan dan berat badan."Sebaliknya, mereka menemukan pemenuhan melalui koneksi mereka dan pekerjaan mereka, gairah dan keluarga mereka." Tetapi jika penurunan berat badan yang masuk akal adalah tujuan Anda, ikuti ini20 Cara yang didukung sains untuk memotivasi diri Anda untuk bugar.

Dan alternatifnya jauh lebih buruk! "Aku tidak mengatakan aku berencana untuk menua tanpa memasang pertarungan yang baik (kebaikan aku menghabiskan cukup uang untuk serum dan krim setiap bulan), tetapi di luar itu saya bangga dengan pengalaman hidup, baik yang baik dan menantang, bahwa garis-garis itu Renungkan, "kataMonique honaman., penulis.Jalan tinggi memiliki lebih sedikit lalu lintas: saran jujur ​​di jalan melalui cinta dan perceraian. Sarannya? "Miliki kalimatmu dan kisah mereka."

"Sebagai wanita, kami telah menavigasi tahap 'rata-rata gadis' sekolah menengah, kontes popularitas di sekolah menengah, gosip tempat kerja, dan bahkan kelompok ibu," catatanAmy rollo., penyelia konselor profesional berlisensi dan pemilikKonseling Keluarga Heights.. "Wanita berusia 40-an lelah dan lebih pintar. Mereka tidak lagi mendasarkan persahabatan pada popularitas, tetapi telah belajar untuk menemukan orang-orang mereka. Orang-orang itu adalah orang-orang yang ada untuk Anda selama perceraian, kematian orang tua, dan mereka yang berusaha berkali-kali sebagai Orangtua sendiri. Mereka adalah orang-orang yang akan menjatuhkan segalanya dan membawa sebotol anggur, es krim, dan tisu ke tempat Anda dalam waktu kebutuhan. Wanita berusia 40-an memahami bagaimana menemukan teman-teman ini. " Oh dan berbicara tentang? Di sini adalahTDia satu cara terbaik untuk membuat teman baru.

Dan Anda tidak perlu mendengarkannya. "Tidak masalah apa yang dipikirkan atau dikatakan orang lain tentang kita. Siapa pun dapat mengatakan sesuatu tentang siapa pun, itu tidak membuatnya benar," kataCynthia Rowland., penulis dan ahli kecantikan. "Yang penting adalah apa yang kamu pikirkan dan ketahui tentang dirimu." Dan Anda mungkin ingin menghindari target gosip dengan menghindari40 hal yang tidak pernah dipakai wanita.

Terkadang, itu tidak sepadan dengan pertarungan. "Setelah 40 tahun mengatakan tidak atau diberi tahu tidak, kami telah belajar menerima tanggapan dan melanjutkan," kataTracee dunblazier., Empath Spiritual dan Pelatih yang berspesialisasi dalam hubungan. "Satu-satunya hal yang kita kendalikan adalah diri kita sendiri."

Di sisi flip, wanita lebih dari 40 tahun juga tahu kapan sesuatu pasti layak diperjuangkan. "Perempuan, pada usia 40 tahun, telah bersaksi tentang ketidaksetaraan gender dalam satu bentuk atau yang lain - apakah kita telah berdiri sendiri atau tidak untuk diri kita sendiri, kita tentu saja bersorak pada wanita pemberani yang kita kenal," kata Dunblazier.

Sekarang saatnya mengenakan apa yang Anda suka. "Wanita berusia 40-an akan mengekspresikan diri dengan mengenakan apa yang terasa otentik, tidak peduli tren sosial, pendapat atau 'suka' orang lain," kataKarin Luise.adalah terapis integratif, penulisProyek putri ayah. Dan wanita di atas 40 pasti tahu untuk tidak memakai30 gaun paling jelek yang pernah ada.

"Kamu pernah mendengar frasa: 'Jangan keringat barang-barang kecil." Itu benar, "kataAllison Kanter Agliata., CEO, psikolog berlisensi, dan pelatih kepemimpinan eksekutif. "Ketika Anda menekan 40, Anda mengerti bahwa tidak setiap pertempuran harus diperjuangkan. Beberapa bukan prioritas dan orang-orang yang sulit tidak sepadan dengan waktu dan energi Anda."

"Kepribadian itu seperti program perangkat lunak, dilengkapi dengan bias dan batas, yang bermain berulang-ulang," kataAimee Bernstein., seorang psikoterapis, pelatih eksekutif, dan penulisStres lebih sedikit mencapai lebih banyak: cara sederhana untuk mengubah tekanan menjadi kekuatan positif dalam hidup Anda. "Selama kita memegang erat dengan apa yang kita pikirkan, kita akhirnya menjalani kehidupan yang terbatas dan menginvestasikan waktu kita dalam membuktikan bahwa kita benar." Wanita lebih dari 40 orang tahu bagaimana melepaskan pikiran yang tidak melayani mereka dan bergerak maju.

Momen-momen kecil itu adalah hal-hal kehidupan. "Bukan hanya hal-hal kecil, tetapi melakukannya setiap hari yang memiliki dampak paling," kataMary Black., seorang pelatih gaya hidup. "Makan sehat, berolahraga, memeluk orang-orang yang kita cintai, berbagi senyum, bersikap baik kepada orang lain (dan diri kita sendiri) memiliki dampak yang jauh lebih mendalam pada kehidupan kita dan kehidupan orang lain daripada yang kita sadari."

"Wanita yang lebih muda mungkin dengan panik mengejar apa yang mereka atau orang lain inginkan untuk mereka - promosi dalam karier mereka, pasangan dan keluarga, dll. Wanita berusia 40-an punya waktu untuk memperlambat dan menilai kembali apa yang penting sebelum mengambil langkah berikutnya," Dr. Rosenfeld menjelaskan. "Hal-hal tidak tergesa-gesa atau peka waktu dan, sebagai hasilnya, ada lebih banyak waktu untuk mengeksplorasi dan fokus pada apa yang terasa benar bagi mereka."

"Tidak ada yang baik terjadi setelah tengah malam, sungguh!" kataCheryl Cieko, seorang arsitek yang mengkhususkan diri dalam kesehatan dan kesehatan, dari sikap pasca-40 di Shuteye. "Tidur sehat dan menyenangkan. Dapatkan lebih dari itu."

"Wanita lebih dari 40 memiliki rasa diri yang sangat kuat," kataCaleb Backe., ahli kesehatan dan kesehatan untukMaple holistik.. "Mereka tahu apa yang mereka yakini, dan mengapa mereka percaya padanya. Kepercayaan mereka sering datang dari tahun-tahun hidup dengan integritas nilai-nilai mereka, dan bertarung tanpa henti untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Mereka tahu bahwa hal-hal terkecil dapat membuat yang terbesar. dampak."

"Setelah Anda berusia 40-an, tidak ada waktu untuk menyia-nyiakan mendapatkan perhatian medis preventif yang Anda butuhkan dan layak," kataKanesha Baynard., seorang pelatih gaya hidup dan kreativitas.

Hidup ini terlalu pendek. "Jika aku bisa memutar balik jam, aku akan mengambil jam yang tak terhitung jumlahnya yang saya habiskan untuk menyenangkan orang lain dan menghabiskan waktu itu dengan orang-orang dalam hidup saya, saya suka dan benar-benar mendapatkan sukacita dari berada di sekitar," kata Weinstein.

Bersama dengan semua itulainnyaPara ahli kebiasaan sehat telah merekomendasikan selama bertahun-tahun. "Itu hanya setelah memutar 40 dan menyadari bahwa gusi saya mulai surut bahwa saya menyadari mengapa flossing sangat penting," kata Honaman. Setelah Anda mencapai 40, Anda memiliki disiplin diri untuk menerapkan kebiasaan sehat yang mungkin tampak tidak nyaman satu dekade sebelumnya.

Wanita berusia 40-an cenderung lebih terbuka untuk sudut pandang lain, karena mereka telah belajar bahwa Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk berubah. "Dengan cara ini, Anda masuk ke sepatu orang lain sehingga Anda dapat menemukan benih kebenaran dalam perspektif mereka," kata Bernstein. "Untuk melangkah ke sepatu orang lain, Anda harus bersedia melepas sendiri."

Pergi adalah tahun-tahun melakukan sesuatu hanya karena orang lain mengatakan Anda harus. "Wanita di atas 40 tahun tidak akan melakukan apa yang dikatakan orang lain adalah 'baik,' tetapi sebaliknya apa yang membuatnyamerekamerasa baik, "kata Dr. Luise.

Perasaan, yaitu. "Wanita di atas 40 tahun benar-benar mahir sedang mengetahui kapan harus berpegang pada emosi dan kapan harus membiarkan mereka pergi," kata Backe. "Mereka tahu bahwa kemarahan dan dendam tidak berguna atau produktif. Mereka telah cukup hidup dan terlihat cukup untuk mengetahui apa yang sebenarnya penting."

Atau bahkan 30-an Anda. "MeskipunMiley Cyrus. disuruh terkenalMatt Lauer. Dia mungkin akan berhenti menjadi begitu seksual ketika dia berusia 40 'karena itulah usia ketika orang berhenti membenturkan,' Siapa pun yang berusia di atas 40 tahun mungkin mendengar itu dan membuat kopi keluar dari hidung mereka, "kataKaterina Cozias., ahli gaya hidup dan pendiriFabafter40..

"Karena bertentangan dengan sudut pandang Miley berusia 20 tahun, jatuh tempo biasanya membawa rasa percaya diri yang lebih kuat pada diri sendiri. Anda tahu apa yang Anda sukai, dan Anda tidak malu untuk memintanya. Dan biasanya Anda akhirnya memiliki lebih banyak Menyenangkan! Dan mengapa tidak! Jika Anda sedikit lebih tua dan sedikit lebih keriput, oh well. " Dan jika Anda ingin benar-benar membumbui segalanya di kamar Anda, pertimbangkanmemainkan salah satunya.

"Wanita berusia 20-an dan 30-an biasanya mencari seseorang yang lebih tua, lebih bijak, atau lebih canggih, tetapi wanita berusia 40-an tahu bahwa orang-orang muda bisa bersenang-senang, menghibur, dan sama canggih," CATATAN ROWLAND.

"Wanita yang berusia di atas 40 tahun tahu bahwa balas dendam terbaik adalah sukses dan menjadi diri terbaik Anda," kata Dr. Agliata. Alih-alih merebus orang yang salah, mereka fokus pada perawatan diri dan peningkatan diri.

"Wanita berusia 40-an mereka mengetahui bahwa, sementara bersosialisasi dengan teman-teman itu menyenangkan dan bermanfaat, berpesta terlambat membawa lebih banyak beban daripada kebaikan," kata Dr. Rosenfeld. "Mereka mungkin memilih untuk mengundang teman-teman untuk malam yang tenang atau menghabiskan malam mereka terlibat dalam perawatan diri (membaca, bersantai, mandi). Either, mereka akan tidur lebih, dan akan menghadapi hari berikutnya berenergi dan disegarkan. "

"Kesenangan seharusnya tidak dibiarkan untuk akhir pekan, acara-acara khusus, atau waktu liburan," kata Baynard. "Kesenangan harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Pada usia 40-an Anda, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan pengambilan keputusan penuh dalam cara Anda ingin merasakan."

Semuanya hampir tidak pernah mendesak seperti yang terlihat, dan tidak semua masalah harus segera diselesaikan. "Setelah 40, kita dapat mulai memahami pentingnya menjadi sabar dan benar-benar merangkul gagasan yang lambat dan mantap memenangkan perlombaan," kata Maksimow.

"Kehidupan modern menempatkan tekanan pada kita untuk melakukan, menghasilkan, dan berhasil sehingga kita sering menemukan diri kita berpacu dari satu aktivitas ke aktivitas lain," Bernstein menunjukkan. "Dalam prosesnya, kita dapat dengan mudah kehilangan perasaan diri kita sendiri. Downtime membawa kita kembali ke integritas menjadi diri kita sendiri. Dalam hal yang tidak dilakukan, kita terbuka dan santai dan dengan demikian wawasan dan ide-ide kreatif menemukan jalan mereka kepada kita."

"Tidak pernah lebih benar daripada ketika perjalanan berlanjut, rambut abu-abu mulai menumpuk, anak-anak pindah dan teman-teman berevolusi," kata Ciecko. "Nikmati momen dan setiap saat di sepanjang jalan. Tidak ada yang tahu di mana garis finish."

"Aku sangat keras kepala dalam kehidupanku sehari-hari ketika aku masih muda," kata Landis. "Aku harus memiliki hal-hal dengan cara aku atau aku akan marah. Sekarang, aku belajar memiliki 'Flexi-Legs.' Ada beberapa hal dari kendali saya jadi mengapa saya harus panik tentang mereka? "

"Banyak wanita merasa sangat berkorban untuk orang lain yang signifikan, anak-anak mereka, karier mereka, dan layanan sukarela mereka yang pada saat 40 hit, mereka belum melakukan apa pun untuk diri mereka sendiri dalam bertahun-tahun," Honaman menunjukkan. "Pensiun dan bersarang kosong akan lebih cepat daripada yang Anda pikirkan. Cari tahu siapa Anda, dan apa yang Anda nikmati, sehingga Anda tidak bangun suatu hari, melihat sekeliling, dan bertanya-tanya siapa orang itu di cermin."

"Meluangkan waktu untuk memperlambat, bermeditasi dan fokus tinggal di masa sekarang akan mempengaruhi setiap aspek kehidupan dewasa Anda," kata Weinstein. "Yang terpenting, itu telah membantu saya percaya pada intuisi saya sendiri dan tidak terpengaruh oleh masyarakat dan pendapat orang lain."

Mungkin terdengar basi, tapi itu benar. "Stretch menandai pertumbuhan sinyal, petualangan, dan kehidupan yang penuh dengan perubahan berdampak," kata Baynard. "Ingin menyembunyikannya atau menyingkirkan mereka tidak masalah ketika kamu memasukkan 40-an karena kamu menikmati stretch mark sebagai pengingat seberapa jauh kamu datang."

"Solitude memicu kreativitas," kata Cozias. Wanita di atas 40 tahun tidak takut sendirian, dalam waktu luang mereka atau bahkan dalam hidup. "Sendiri sering kali memungkinkan Anda untuk kembali ke hobi dan kegiatan yang Anda nikmati lakukan sebagai seorang anak. Anda juga bisa keluar ke alam, menyerap, dan mengamati. Ketika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda mendapatkan kesempatan untuk terhubung dengan emosi. Dan suara batin Anda. Ini membantu membawa istirahat yang tenang ke hari Anda yang benar-benar dapat membuat Anda menjadi mitra yang jauh lebih baik dalam hubungan. "

"Menopause ada di sudut, yang berarti massa otot dan kepadatan tulang keduanya mulai menurun," kata Honaman. Kebanyakan wanita berusia 40-an mengetahui hal ini. "Bagi saya, itu adalah motivasi yang jauh lebih kuat untuk sampai ke gym dan untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat daripada motivasi muncul di kolam dalam bikini telah beberapa dekade sebelumnya. Ini tentang lebih dari sekadar kesombongan; taruhan kesehatan adalah lebih tinggi sekarang sebelumnya. "

Hal-hal buruk pasti akan terjadi, tetapi perempuan lebih dari 40 orang tahu bagaimana menghadapinya. "Jika Anda dapat menemukan pembelajaran utama dalam situasi yang sulit, Anda muncul dari itu lebih baik, lebih berevolusi," Notes Bernstein. "Setiap situasi dan orang yang sulit adalah gurumu, jika kamu memiliki mata untuk melihat dan telinga untuk mendengar. Dengan pergi dengan aliran situasi daripada melawannya, itu membuat semakin mudah dan belajar lebih cepat."

Kebanyakan orang berpikir kepribadian diatur pada batu pada saat Anda mencapai usia 40-an, tetapirisetmenunjukkan ini tidak benar. Orang-orang sebenarnya dapat menjadi lebih ramah, menyenangkan, dan bertanggung jawab ke usia 40-an dan seterusnya, kata para ilmuwan, yang mungkin mengapa wanita lebih dari 40 terus berkembang.

Terutama yang berhubungan dengan hubungan. "Tidak ada orang lain yang bisa mencintaimu sampai kamu pertama kali mencintai dirimu sendiri," Ciecko menunjukkan. "Jika sendirian itu membosankan, mungkin kamu membosankan. Milikilah kesenanganmu."

"Ketika Anda mencapai 40, Anda menyadari bahwa Anda hanya mendapatkan satu kesempatan hidup dan Anda sebaiknya menggunakannya dengan baik," kata Dr. Agliata. "Kami meluangkan waktu untuk merefleksikan diri dan mencari tahu apa yang benar-benar kami inginkan dari kehidupan. Hidupkan kehidupan yang otentik dan membuat dampak di dunia adalah prioritas."

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!