Good Lifestyle

Tubuh Anda memiliki banyak hal untuk dikatakan. Yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan. Dari rasa sakit dan rasa sakit terhadap perasaan euforia dan relaksasi, hampir semua yang Anda rasakan menunjukkan beberapa fakta yang lebih besar tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda - kadang-kadang unik atau meyakinkan, tetapi kadang-kadang mengkhawatirkan. Dan ini hanya menjadi kasus semakin banyak seiring bertambahnya usia. Sementara seringkali jelas apa yang ingin dikatakan tubuh Anda, kadang-kadang, itu bisa benar-benar halus, tidak jelas, atau bahkan berlawanan dengan intuisi. Untuk itu, berikut adalah 20 pesan yang perlu diperhatikan. Dan untuk saran kesehatan yang lebih luar biasa,Berikut adalah 40 kesalahan kesehatan Anda terlalu tua untuk dibuat setelah 40.

Makanan yang kurang lezat mungkin disebabkan oleh fakta bahwa Anda menderita kehilangan bau. Antara usia 40 dan 60, indera penciuman Anda mulai memburuk. Ini bisa menjadi hasil dari tahun-tahun hidung dan obat-obatan yang telah merusak bagian-bagian hidung kita seiring waktu. Lebih jarang, gangguan penciuman mungkin merupakan tanda penyakit serius seperti Alzheimer atau Parkinson. Karena rasa sangat dikaitkan dengan kemampuan untuk mencium,gangguan penciuman juga mengarah pada kerugian terasa. Jika Anda menemukan bahwa makanan mencicipi hambar, berhati-hatilah untuk tidak menambahkan garam yang berlebihan, yang dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes. Dan untuk mulai makan dengan penuaan yang sehat, siapkan ini50 makanan yang membuat Anda terlihat lebih muda.

Seiring bertambahnya usia, vitreous di dalam bola mata Anda menjadi "lebih cair," sebagaiMayo Clinic menempatkannya: "Serat mikroskopis dalam vitreous cenderung menggumpal dan dapat melemparkan bayangan kecil pada retina Anda. Bayangan yang Anda lihat disebut floaters." "Floaters" ini dapat muncul sebagai sarang laba-laba, bintik-bintik, dan flek yang bergerak di sekitar bidang penglihatan Anda. Meskipun mereka biasanya tidak menghalangi visi sama sekali, mereka bisa menjadi gangguan dan membuat tugas-tugas tertentu sulit. Mereka muncul ketika gel vitreous mata melepaskan dari retina karena waktu.

Hanya setengah dari orang dewasa akan memiliki floaters di mata mereka pada saat mereka mencapai 80, tetapi banyak yang dapat mengharapkan mereka pertama kali muncul sekitar usia 50. Sebagian besar waktu, floaters akan memudar, tetapi jika mereka tidak, tetapi mereka tidak Prosedur invasif yang disebut vitrektomi dapat menggantikan vitreous yang rusak di mata.

Osteoartritis terjadi pada individu di atas 40, karena tulang rawan antara tulang menderita tahun keausan. Ini juga dapat disebabkan oleh obesitas, alergi, atau ketidakseimbangan hormon. Respons alami tubuh adalah peradangan yang menyakitkan yang dapat melemahkan tetapi dapat diobati. Salah satu strategi yang efektif adalah mempraktikkan beberapa latihan dasar yang akan membantu membangun tulang rawan Anda. Betis membentang dan melenturkan dan memperpanjang kaki Anda bergerak sangat baik untuk memulai. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengurangi nyeri otot,Inilah cara menaklukkan sakit punggung bawah selamanya.

Sekali lagi, hormon harus disalahkan atas masalah penuaan. Untuk pria, ini berarti Andareseptor androgen. menjadi lebih lemah. Sementara Androgen seperti testosteron biasanya bertanggung jawab atas pertumbuhan rambut, satu disebut dihydrotestosteron, atau DHT, memiliki efek sebaliknya. DHT secara bertahap menyusut folikel rambut sampai mereka benar-benar menghilang. Cara yang efektif untuk mengurangi level DHT di tubuh Anda adalah makan makanan yang tinggi di likopen, pemblokir DHT alami.Tomat adalah pilihan yang bagus Untuk ini, dan Anda juga dapat melemparkan wortel, mangga, dan semangka ke dalam campuran. Dan untuk lebih banyak cara Anda menghancurkan surai Anda, periksa ini15 Cara Wanita Lebih Dari 40 Menyakiti Rambut Mereka.

Sembilan puluh persen dari waktu, orang-orang yang menderita mulut kering, juga disebut Xerostomia, sedang mengalami efek samping obat. Sayangnya, karena orang dewasa lebih mungkinuntuk minum obat. Di usia paruh baya, mulut kering lebih sering terjadi pada usia paruh baya. Obat-obatan umum yang menyebabkan mulut kering termasuk perawatan untuk penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah rendah. Namun bagi wanita, ada kemungkinan kecil pelakunyamati haid. Sebagai kadar estrogen anjlok, selaput lendir kehilangan kelembaban, yang dapat mengeluarkan perasaan mulut kering.

Kuku membutuhkan kolagen untuk tumbuh kuat, dan karena tubuh manusia menghasilkan lebih sedikit dan lebih sedikit kolagen dari waktu ke waktu, kuku Anda menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia. Sekitar waktu yang sama Anda mulai memperhatikan paku Anda lebih mudah, Anda mungkin akan melihat bahwa jari dan tangan Anda tampak lebih tipis dan lebih bertengki karena kurang kolagen juga. Pelakunya seringkali apa yang Anda masukkan ke dalam diet Anda (terlalu banyak gula olahankhususnya merusak produksi kolagen). Pastikan untuk menambah kacang, alpukat, dan beras merah dalam campuran juga, karena ini diketahui membantu produksi kolagen.

Perubahan hormon ada di sana lagi. Tetapi itu tidak selalu ada hubungannya dengan estrogen atau testosteron. Sebaliknya, seperti zaman endokrin usia, kelenjar mengurangi produksi hormon merekaAldosteron., yang menyimpan natrium untuk fungsi ginjal, kelenjar keringat, dan produksi air liur. Penurunan kadar aldosteron sering disertai dengan perasaan dehidrasi, serta keinginan untuk garam, yang membantu mempertahankan air. Anda mungkin ingin melihat suplemen aldosteron.

Jika Anda menemukan diri Anda berlari bolak-balik ke kamar mandi setiap 30 menit atau lebih, bisa jadi Anda memiliki prostat yang diperbesar. Pada pria, hiperplasia prostat jinak, atauBhp, adalah kondisi yang relatif umum, tidak mematikan di mana prostat memperbesar begitu banyak, itu mencubit uretra. Sebagai pertahanan, dinding kandung kemih tumbuh lebih tebal, sehingga sulit untuk mengosongkan kandung kemih sepenuhnya. Perawatan tidak selalu diperlukan, tetapi ada opsi invasif minimal untuk menghilangkan masalah.

Ini mungkin berlawanan dengan intuisi, karena wajar untuk memikirkan telinga dengan earwax di dalamnya karena kebutuhan serius. Tapi, sebagaiBlog Harvard Medical School Menjelaskan, earwax "berfungsi sebagai pembersih alami saat bergerak keluar dari telinga, dan tes telah menunjukkan bahwa ia memiliki sifat antibakteri dan antijamur." Anda hanya harus berhati-hati untuk tidak memilikinyaterlalu banyak Earwax, terutama saat Anda bertambah tua, ketika earwax yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pendengaran atau berdering di telinga.

Lapisan tebal yang berperasaan di bagian bawah kaki Anda tidak hanya menunjukkan bahwa Anda telah berjalan banyak mil pada saat Anda mencapai usia 40-an-itu juga dapat mencerminkan kaki yang sehat, menurut Barbara Bergin, seorang ahli bedah ortopedi bersertifikat papan . "Lapisan yang tebal di bagian bawah kaki Anda adalah tanda bahwa kaki Anda sehat dan Anda memiliki sirkulasi yang baik,"dia bilangKesibukan. "Itu melindungi bagian bawah kaki Anda dari cedera, karena manusia alami akan berlarian tanpa alas kaki."

Meskipun Anda tidak akan melihat ini sendiri (karena Anda akan tidur), pasangan Anda mungkin memperhatikan bahwa mata Anda sangat melesat saat Anda berada dalam tidur nyenyak. Yang mungkin terlihat agak aneh, tapi itu pertanda bahwa AndaTidur dalam, dan ke dalam siklus REM Anda. Seiring bertambahnya usia, Anda dapat secara alami memilikilebih banyak kesulitan tidur nyenyak, jadi jika AndaMendapatkan Dips Reguler ke REM, Itu sesuatu untuk disenangkan.

Segera setelah otak Anda mencapai kematangan, pada akhir 20-an Anda, dimulaiKehilangan neuron.. Pada saat Anda mencapai usia 60-an, otak sudah mulai menyusut. Bukan heran, mengapa banyak orang berusia 40-an telah memperhatikan kekuatan otak mereka menumpulkan. Waktu reaksi lambat, bersama dengan pidato, dan keterampilan penalaran memulai penurunan mereka. Ada sejumlah taktik untuk meningkatkan sel-sel otak, dari banyak tidur untuk mengurangi stres, tetapi yang cepat dan mudah adalah untuk meningkatkan asupan Andaasam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan, kenari, biji-bijian dan sayuran berdaun.

Jika Anda menemukan tubuh Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk dipulihkan setelah berolahraga, Anda mungkin harus memasukkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda. Yang benar adalah,luka otot hanya akan lebih sulit untuk menyembuhkan yang lebih tua yang Anda dapatkan. Mengubah hormon, memperlambat reaksi biokimiawi, dan otot melemah semua berkontribusi terhadap waktu pemulihan yang lambat. Tidak perlu dikhawatirkan, meskipun pemulihan otot harus diperhitungkanlatihan rejimen; Overworking tubuh Anda hanya akan lebih berbahaya daripada kebaikan begitu Anda mencapai usia paruh baya.

NSfolikelItu menghasilkan bulu mata bekerja dengan cara yang sama seperti folikel yang menghasilkan rambut di seluruh tubuh. Jadi, seperti rambut cenderung menipis dengan bertambahnya usia, jadi cambukan. Perubahan hormon dapat menyebabkan folikel bulu mata yang lebih kecil dan bahkan memimpin beberapa untuk berhenti memproduksi bulu mata sama sekali. Tetapi sesering mungkin, bulu mata yang hilang pada wanita mungkin karena alergi terhadap produk kosmetik yang mereka gunakan atau cara mereka menerapkannya. Dan untuk mempelajari produk apa yang sepenuhnya dihindari, periksa ini30 kosmetik Tidak ada wanita yang harus dibeli.

Sementara sakit gigi paling sering merupakan tanda pembusukan gigi, dan rongga lebih sering terjadi pada orang dewasa dewasa daripada pada kaum muda, terkadang ketidaknyamanan gigi adalah hasil daripenyebab non-gigi. Jika Anda memiliki infeksi sinus atau kemacetan, itu dapat menyebabkan gigi Anda merasa lebih sensitif dari biasanya. Itu terutama berlaku pada gigi atas, terletak langsung di bawah rongga sinus Anda di mana tekanan dapat dirasakan khususnya.

Jika Anda menemukan itu, alih-alih merah muda biasa, lidah Anda adalah pucat yang tampak lemah, mungkin Anda menderitaKekurangan Besi, kejadian umum di antara mereka yang bertambah tua. Anda dapat mengobatinya, dan mendapatkan lidah Anda kembali ke warna pink yang bagus, dengan menambahkan suplemen zat besi untuk diet Anda atau dengan memakan lebih banyak makanan yang tinggi di besi, seperti bayam, tahu, dan brokoli.

Manusia dapat mulai menyusut sedini usia 30 tahun. Sementarasemakin pendek. tidak bisa dihindari (maaf!), Dapat dikurangi olehmengurangi keropos tulang sebanyak mungkin, yang berarti meningkatkan asupan kalsium.

Salah satu kelebihan penuaan adalah bahwa, seiring waktu, tubuh Anda menjadi kebal terhadap virus tertentu - terutama,flu biasa! Ada lebih dari 200 virus yang menyebabkan dingin. Pada saat Anda mencapai usia paruh baya, tubuh Anda telah terpapar banyak dari virus ini berkali-kali bahwa ia telah belajar melawan mereka. Sayangnya, hal yang sama tidak dapat dikatakan tentang virus flu, yang bermutasi tahun demi tahun. Dan jika Anda masih sakit, lihat23 hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda pilek.

"Tapi aku sudah makan kerang dan kacang tanahku seumur hidupku!" Anda mungkin berkata. Maaf, tapi, menurut Mayo Clinic,alergi makanan onset dewasa Tidak terlalu jarang, terutama ketika datang ke jenis makanan seperti kacang tanah, kacang pohon, ikan dan, ya, kerang. Ketika sistem kekebalan tubuh Anda menurun seiring bertambahnya usia, alergi dapat muncul - atau muncul kembali. Dan untuk alergen yang lebih tersembunyi, lihat23 hal-hal aneh yang bisa Anda alergi.

Selain menjadi lebih rapuh, kuku jari kaki berubah warna dari waktu ke waktu. Mereka menumbuhkan pemikir dan mengambil rona kuning, yang mungkin membingungkan tetapi biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Terkadang, meskipun tidak sering,kuku kaki kuning juga bisa menjadi gejala penyakit pernapasan. Dalam kasus sindrom kuku kuning, Anda harus memeriksa dokter Anda untuk batuk kronis dan bronkiektasis. Sindrom kuku kuning biasanya diwariskan dan sangat jarang. Kemungkinannya adalah, jika kuku Anda menguning, kemungkinan besar hanya tanda penuaan. Dan untuk lebih banyak cara untuk memanfaatkan kesehatan Anda, mencuri ini100 rahasia anti-penuaan untuk mencari dan merasa lebih muda dari sebelumnya.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!