Good Lifestyle

Kapanmusim dingin dan flu Hits, orang akan melakukan apa saja untuk menghindari sakit. Dan denganKasus Coronavirus. Pada kenaikan di banyak bagian dunia, kebersihan dan kebersihan pribadi lebih penting dari sebelumnya. Karena cara terbaik untuk menghindari penyakit musiman dan virus yang berpotensi berbahaya tidak dimulai dengan obat-mutrinya dengan wastafel. Ya,mencuci tangan Anda Secara teratur adalah cara terbaik untuk menjaga kuman jahat itu di teluk. Berita buruknya? Rutinitas Anda yang biasa mungkin tidak akan memotongnya.

Terusadalah Cara teraman untuk mencuci tangan? Metode pencucian tangan yang ideal adalah sebagai berikut: Untuk memulai, basahi tangan Anda dengan air bersih yang bersih dari suhu apa pun. Sementara banyak orang percaya bahwa air panas akan menjaga pembersih tangan Anda, suhu apa pun akan berhasil, menurut ulasan penelitian tahun 2002 yang diterbitkan dalamTeknologi Layanan Makanan.

Setelah tangan Anda basah, matikan air dengan pergelangan tangan atau siku dan busa dengan sabun setidaknya selama 20 detik. (Tip: cara yang baik untuk mengukur adalah dengan menyanyikan "selamat ulang tahun" untuk diri sendiri dua kali.) MenurutDepartemen Kesehatan Minnesota, gesekan yang dibuat melalui busa yang kuat menghilangkan mikroba dan kotoran dari tangan Anda. Sementara Anda scrub-a-dub-dub, pastikan Anda mendapatkan sabun dalam lipatan buku-buku jari Anda, di antara jari-jari Anda, pada ibu jari Anda, dan di bawah kuku Anda, di mana biasanya ada konsentrasi bakteri yang lebih tinggi.

Setelah 20 detik Anda habis, bilas tangan Anda dengan seksama untuk menghapus semua puing yang Anda gosok. Matikan keran dengan pergelangan tangan Anda, lalu keringkan tangan Anda dengan handuk bersih. Jika Anda tidak memiliki handuk bersih, pengeringan udara adalah yang terbaik.

Namun, bahkan jika Anda menggabungkan semua langkah itu ke dalam rutinitas bersih Anda, mereka tidak akan melakukan banyak hal baik jika Anda hanya memukul wastafel sekali atau dua kali sehari. Jika Anda menghendakiHindari sakit, Anda harus mencuci sarung tangan Anda sebelum dan sesudah menyiapkan makanan, sebelum makan, setelah menangani makanan atau makanan hewan peliharaan, dan kapan saja Anda menyentuh sampah. Dan, tentu saja, pastikan untuk selalu mencuci setelah meniup hidung Anda, batuk, bersin, atau setelah bersentuhan dengan seseorang yang sakit. (Tak perlu dikatakan bahwa tangan Anda layak dicuci secara menyeluruh ketika mereka terlihat kotor juga.) Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) juga merekomendasikan langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko Anda.mengontrak Coronavirus.- Yang sama yang mereka rekomendasikan untuk menghindari penyakit pernapasan.

Melihat dengan kebersihan tangan yang tepat dapat sedikit padat karya, Anda mungkin sekarang bertanya-tanya apakah dan kapan Anda dapat mengganti pembersih tangan untuk menggosok menyeluruh. Jawaban sederhana? Gunakan hemat, dan hanya jika Anda harus. Mengapa? Pembersih itu mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan dalam jangka panjang. Penelitian diterbitkan pada 2011 diJurnal Asosiasi Medis Kanada, misalnya, menunjukkan bahwa pembersih tangan sebenarnya dapat meningkatkan risiko seseorang terkena norovirus. Scurier belum, studi 2014 yang diterbitkan diPLOU SATU mengungkapkan bahwa pembersih tangan dapat benar-benar meningkatkan penyerapan BPA seseorang, bahan kimia terkait dengan peningkatanRisiko diabetes dan obesitas.

Untungnya, jika Anda mengikuti panduan langkah demi langkah ini untuk mencuci tangan dengan aman, maka Anda harus dapat melakukannyamusim flu tanpa begitu kecil.

Pelaporan tambahan oleh Sage Young.