Good Lifestyle

Banyak dari kita tidak dapat berfungsi penuh tanpasecangkir kopi di pagi hari, Tapi piala lain tengah pagi, sepertiga saat makan siang, dan pick-me-me-me-up pertengahan sore adalah cerita lain. Terlalu banyak kopi dapat mulai menyebabkan beberapa masalah serius, terutama untukhatimu. Dan sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan diThe American Journal of Clinical Nutritiontelah mengungkapkan berapa banyak kopi yang aman untuk diminum.

Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang membantu AndaTetap bangun., Dan, dalam beberapa kasus, bahkan memberi Anda tinggi sementara. Akibatnya, ini sangat membuat ketagihan dan dengan obat lain, menghabiskan terlalu banyak sehingga dapat menyebabkanoverdosis kafein. Yang mengatakan, untuk studi baru ini, para peneliti di University of South Australia menganalisis data tentang kebiasaan minum kopi lebih dari 346.000 individu antara usia 37 dan 73. Dan mereka menemukan bahwa mereka yang melaporkan minum enam atau lebih cangkir kopi atau lebih per hari memiliki peningkatanRisiko penyakit jantung 22 persen.

"Kopi adalah stimulan yang paling umum dikonsumsi di dunia - itu membangunkan kita, meningkatkan energi kita, dan membantu kita fokus - tetapi orang-orang selalu bertanya, 'Berapa banyak kafein terlalu banyak?'"Elina Hypönen., Direktur Pusat Kesehatan Presisi Australia di Universitas Australia Selatan Institut Penelitian Kanker dan Penulis Kepala Studi,kata dalam siaran pers. "Untuk mempertahankan hati yang sehat dan aTekanan darah yang sehat, orang harus membatasi kopi merekaKurang dari enam cangkir sehari. Berdasarkan data kami, enam adalah titik kritis di mana kafein mulai berdampak negatif terhadap risiko kardiovaskular. "

Seperti halnya apa pun, moderasi adalah kunci - dan jumlah yang lebih masuk akalkopi sebenarnya memiliki beberapa manfaat kesehatan. Studi baru lain yang diterbitkan diJurnal Eropa Epidemiologi mengklaim bahwa minum kopi dapat meningkatkanumur panjang, tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Para peneliti dari Kyung Hee University dan Harvard TH Chan School of Health memandang 40 studi terkait kopi sebelumnya, yang menganalisis lebih dari 3,8 juta individu dan 450,00 kematian. Mereka menemukan bahwa "konsumsi kopi moderat"-yang mereka didefinisikan sebagai dua hingga empat gelas per hari - dikaitkan dengan pengurangan semua penyebab dan penyebab kematian spesifik, dibandingkan dengan konsumsi kopi. "

Jadi jangan ragu untuk menikmati cangkir pagi Joe, ingatlah untuk membatasi diri! Dan untuk lebih banyak kotoran di minuman sarapan favorit semua orang, lihatSains mengatakan minum kopi dengan cara ini berarti Anda lebih cenderung menjadi psikopat.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!