Good Lifestyle

Del Taco telah dikenal karena perpaduan pilihan ongkos Meksiko dan Amerika, jadi dengan menu yang luas, mudah untuk melihat mengapa Anda mungkin sedikit kewalahan memutuskan apa yang harus dipesan. Ini salah satu dari sedikit tempat Anda dapat memesan taco bersama dengan burger!Del taco pertama Dibuka di Yermo, California, pada tahun 1964 dengan menu taco 19 sen, tostadas, kentang goreng, dan burger keju 24 sen. Pada tahun 1978, Del Taco tidak hanya diperluas ke 100 restoran, tetapi juga memperluas menunya dengan barang-barang seperti quesadillas dan es krim sundae. Menu tentu saja diisi dengan bahan-bahan sehat, tetapi beberapa bagian tentu lebih besar dari yang diperlukan, yang sebenarnya dapat menggagalkan diet Anda. Jadi, apa yang harus Anda pesan dari menu del taco?

Di bawah ini adalah pemecahan item menu del taco terbaik dan terburuk untuk Anda gunakan sebagai panduan saat berikutnya Anda makan di sana.

Taco dan tostadas.

Taco-taco ini terbuat dari ayam yang dipanggang, diasinkan dengan salsa, bawang, cilantro segar, dan alpukat. Ada dua taco dalam satu urutan, dengan dosis sehat lemak tak jenuh hati yang sehat dari alpukat dan protein dari ayam bakar, yang membantu membuat Anda tetap lebih lama.

Shell taco crunchy ini dimuat dengan daging sapi berpengalaman, keju cheddar, selada, dan tomat dan kemudian ditempatkan dalam tortilla tepung dengan lapisan krim queso blanco di antara cangkang. Taco ini dua kali lebih banyak kalori (jika tidak lebih) dari taco lain yang dapat Anda pesan dari menu, berkat dosis ganda karbohidrat yang dibuatnya. Mengingat bahwa kebanyakan orang memesan dua atau tiga taco dalam satu kali makan, makan lebih dari satu ini akan menempatkan kalori Anda, lemak jenuh, dan natrium dengan baik di atas batas harian yang disarankan.

Burritos.

Burrito berukuran lebih kecil ini dibuat dengan ayam dagang bakar, keju jack pedas, dan saus hijau. Mereka membuat camilan yang sempurna. Jika Anda memilih untuk mengambil salah satu dari mereka pulang, pasangkan dengan salad sisi yang bagusBalsamic Vinaigrette. untuk makan seimbang.

Burrito steak & kentang epik adalahVersi yang diilhami Meksiko dari kentang panggang yang dimuat. Ini termasuk lapisan carne asada, kentang goreng, saus chipotle, bacon, keju cheddar, dan krim asam. Kalori untuk burrito ini adalah 52 persen dari total kalori yang direkomendasikan (yaitu 2.000) dan hampir 100 persen dari maksimum natrium harian yang disarankan. Karbohidrat juga setara dengan makan lebih dari lima iris roti. Yikes.

Platos.

Pergi dengan pilihan ayam bakar adalah taruhan terbaik untuk piring ini, yang datang dengan dua taco, sisi kacang dan nasi, dan keripik dan salsa. Piring ini tentu saja tidak ringan, tetapi jika Anda memesannya, simpan chip untuk nanti. Anda juga dapat memilih untuk membagi piring ini dengan seorang teman, yang akan menjadi porsi yang lebih masuk akal.

Platter ini termasukBurrito dengan asada carne bakar, Kacang yang dimasak lambat, saus merah, dan keju cheddar dalam tortilla tepung atasnya dengan saus merah, lebih banyak keju cheddar, dan tiga iris alpukat, ditambah sisi kacang dan nasi dan salsa. Itu terdengar sepertibanyak makanan, dan tidak heran kalori hampir mencapai 65 persen dari total kalori harian yang direkomendasikan. Hidangan ini juga jam dalam 123 persen maksimum harian yang disarankan dari lemak jenuh arteri, dan jumlah natrium yang ditemukan dalam hidangan ini hanya lebih dari satu setengah sendok teh garam.

Mangkuk dan salad fresca

Mangkuk bertenaga tanaman ini mengandung alpukat, kacang hitam berpengalaman, bawang, tomat, dan selada disajikan di atas nasi cilantro-kapur. Sodium adalah sentuhan tinggi, yang akan Anda temukan di sebagian besar pilihan menu restoran. Namun, dengan mangkuk seimbang yang berisi protein, sayuran, karbohidrat, lemak sehat, dan jumlah kalori yang wajar dan lemak jenuh, itu tentu saja pilihan "baik" pada menu ini. Jika Anda ingin mengurangi karbohidrat dan kalori, cukup minta porsi beras yang sedikit lebih sedikit.

Inisalad yang tampaknya sehat Dibuat dengan ayam bakar, alpukat, pico de gallo, selada, dan cincang cincang, tapi itu atasnya dengan potongan bacon dan saus peternakan Cilantro-Pepita, yang membuat banyak lemak jenuh. Salad menyediakan lebih dari 50 persen dari jumlah harian yang disarankan dari lemak menyumbat arteri ini, yang tidak terduga dari salad.

Burger dan kentang goreng.

Lain kali Anda ingin memesan burger, bagaimana dengan memilihPilihan anak-anak? Kalori tentu saja masuk akal, dan karbohidrat setara dengan dua irisan roti, yang diharapkan diberikan roti. Anda bahkan akan mendapatkan cukup protein dan lemak untuk membantu Anda merasa puas.

Anda mungkin berpikir bahwa burger akan menjadi pilihan "terburuk", tetapi inikentang goreng menangkan judul kategori. Kentang goreng atasnya dengan carne asada, keju cheddar, saus rahasia gurih,guacamole, dan tomat potong dadu. Mereka mengandung 115 persen harian yang direkomendasikan maksimum lemak jenuh, 169 persen yang disarankan secara harian natrium, dan lebih dari 40 persen kalori harian yang direkomendasikan - dan itu tanpa burger! Ada opsi yang lebih sehat pada menu untuk memesan.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Quesadillas dan Nachos.

Porsi yang lebih kecil iniquesadilla. dibuat dengan ayam bakar dan keju cheddar dalam tortilla tepung. Ini campuran yang bagus dari tiga kelompok makanan (susu, karbohidrat, dan protein), memberikan nutrisi dari semua kelompok makanan ini. Nikmati camilan atau pasangkan dengan setengah salad.

Ininachos ditumpuk dengan daging sapi berpengalaman, keripik buatan rumah, kacang-kacangan yang dimasak lambat, dan queso blanco atasnya dengan krim asam, tomat potong dadu, dan jalapeños. Jika Anda berencana untuk memakannya sendiri, Anda pasti akan memuat kalori, lemak jenuh arteri, natrium, dan karbohidrat. Nacho menyediakan 53 persen kalori harian yang disarankan, 153 persen yang direkomendasikan maksimum lemak jenuh, 109 persen yang disarankan maksimum natrium, dan setara karbohidrat dari hampir 7 iris roti. Bahkan jika Anda membaginya dengan satu atau dua orang lainnya, itu masih terlalu banyak.

Sisi

Kacang yang dimasak lambat ini atasnya dengan keju cheddar dan saus merah.kacang polong tentu hidangan sehat yang diisi dengan berbagai nutrisi, termasukserat, besi, folat, magnesium, kalium, dan seng, tetapi sisi ini dimaksudkan untuk berbagi dengan seorang teman, atau mengambil setengah rumah untuk nanti.

Gigitan kentang goreng ini mengandung keju dan bit jalapeño, dan meskipun kalori tidak terlalu buruk untuk lauk, jumlah lemak jenuh, natrium, dan karbohidrat hanya tidak menyeimbangkan nutrisi sehat yang disediakan oleh piring ini untuk menjamin pemesanan dia.

Sarapan

IniSarapan Mudahsempurna ketika Anda sedang bepergian. Pilihlah untuk opsi paling sederhana yang dibuat dengan orak-arik telur, keju cheddar, dan saus merah, yang menyediakan kombinasi lemak dan protein yang bagus untuk membantu Anda puas sepanjang pagi yang sibuk.

Pilihan sarapan besar ini lebih dari satu pon makanan, yang termasukorak-arik telur, Pico de gallo, keju cheddar, saus merah, dan tongkat hashbrown, ditambah pilihan bacon, chorizo, atau carne asada. Sarapan ini juga menyediakan 56 persen dari total kalori harian Anda, 185 persen yang disarankan secara harian lemak jenuh, dan setara dengan sekitar satu sendok teh garam.

Makanan penutup dan getar.

Hore untuk porsi mini! Jika Anda mendambakan goyang vanilla setelah makan Anda, pilihlah ukuran terkecil, yang memiliki 23 persen dari jumlah gula dibandingkan dengan guncangan Dipper Churro.

Vanilla Shake dengan Swirl Cokelat hadir dengan churro kayu manis yang dicelupkan ke dalam, jadi seperti yang bisa Anda bayangkan, barang-barang manisnya sangat tinggi di sini. Jumlah gula setara dengan lebih dari 37 sendok teh, membuat suguhan manis ini tentu saja untuk dilewati.