Good Lifestyle

Hidup di zaman teknologi memiliki tunjangannya yang paling lemah. Banyak orangdapat bekerja dari rumah setiap kali mereka merasa seperti itu, jadwal Anda lebih fleksibel, dan Andabahkan dapat menuai beberapa manfaat bekerja di luar. Tetapi, menurut sebuah studi baru,diterbitkan dalam jurnalAkademi Prosiding Manajemen, perasaan sedang menelepon 24/7 tidak melakukan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

BerdasarkanWilliam Becker, Profesor Manajemen Associate Virginia Tech di Pamplin College of Business and Co-Author of the Study, membawa pulang pekerjaan Anda dengan Anda membuat ketegangan banyak dari hidup Anda.

"Tuntutan yang bersaing dari pekerjaan dan kehidupan yang tidak bekerja menghadirkan dilema bagi karyawan, yang memicu perasaan cemas dan membahayakan pekerjaan dan kehidupan pribadi," Beckerdikatakan.

Tetapi bahkan ketika Anda tidak memiliki pekerjaan yang sebenarnya untuk dilakukan di luar jam Anda, sederhanapenuh arti Bahwa bos Anda dapat mengirim email kepada Anda dengan pertanyaan atau tugas berapa pun dapat mencegah orang mengambil istirahat yang sangat dibutuhkan dari pekerjaan mereka.

"Penelitian kami memaparkan realitas: 'Batas kerja yang fleksibel' sering berubah menjadi 'bekerja tanpa batas,' mengkompromikan kesehatan dan kesejahteraan karyawan dan keluarga mereka."

Tidak hanya mengantisipasi email dari bos Anda meningkatkan tingkat stres Anda, tetapi juga dapat membuat Anda lebih cenderung mengabaikan anggota keluarga dan tanggung jawab pribadi Anda, yang datang dengan biaya emosional yang nyata. Dan sambil mengharapkan karyawan Anda berada pada saat sepanjang waktu mungkin tampak seperti ide yang baik secara teori, dalam praktiknya menghasilkan karyawan yang kurang sehat dan produktif. Dengan demikian, Becker merekomendasikan bahwa pengusaha mempertahankan batas-batas yang lebih ketat dengan karyawan mereka.

Ini adalah ide yang sudah dipertimbangkan oleh New York City, di mana anggota Dewan KotaRafael espinal. Baru-baru ini memperkenalkan tagihan "terputus dari pekerjaan" yang akan membuatnya ilegal bagi pengusaha untuk menghubungi karyawan setelah jam kerja berakhir.

"Ada banyak orang New York di luar sana yang tidak tahu kapan hari kerja mereka dimulai atau ketika hari kerja mereka berakhir, karena kita semua sangat terikat dengan telepon kita," kata EspinalWcbs.. "Anda masih bisa bekerja, Anda masih dapat berbicara dengan bos Anda, tetapi ini hanya mengatakan bahwa, ketika Anda merasa seperti telah mencapai titik didih Anda dan Anda tidak dapat melakukannya lagi, Anda dapat memutuskan dan mendekompresi sementara waktu."

Ketika suatu pekerjaan mengharuskan karyawan untuk menelepon 24/7, Becker mengusulkan dengan jelas menyatakan bahwa ekspektasi dalam proses perekrutan, atau menetapkan jam-jam yang tidak dapat diterima untuk komunikasi terkait pekerjaan.

"Jika sifat pekerjaan membutuhkan ketersediaan email, ekspektasi seperti itu harus dinyatakan secara formal sebagai bagian dari tanggung jawab pekerjaan," kata Becker.

Dia juga menyarankan karyawan mempraktikkan perhatian.

"Karyawan saat ini harus menavigasi batas-batas yang lebih kompleks antara pekerjaan dan keluarga daripada sebelumnya," katanya. "Harapan majikan selama jam-jam yang tidak bekerja tampaknya meningkatkan beban ini, karena karyawan merasakan kewajiban untuk menggeser peran ke seluruh waktu mereka yang tidak bekerja. Upaya untuk mengelola ekspektasi ini lebih penting daripada sebelumnya, mengingat temuan kami bahwa keluarga karyawan juga terpengaruh."

Untuk lebih lanjut tentang bagaimana kecanduan teknologi kami secara negatif mempengaruhi kehidupan pribadi kami, periksaInilah mengapa ponsel Anda membuat Anda menjadi orang tua yang mengerikan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!