Good Lifestyle

Dengan Coronavirus masih menyebabkan kekhawatiran global, kesehatan dan kebersihan tetap menjadi prioritas utama. Ketikamencuci tangan Anda telah direkomendasikan sejak hari pertama, komponen utama AndaRutinitas kesehatan Itu belum banyak dibahas adalah kebiasaan makan Anda. Mempertahankan diet seimbang adalah yang terpenting dalam menjaga tubuh Anda tetap kuat (meskipun kami tidak menyalahkan Anda karena stres ngemis sesekali). Bahkan, para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa vitamin K, yang ditemukan dalam banyak makanan populer, dapat membantu memerangi Covid-19.

BerdasarkanPenjaga, Para peneliti Belanda bekerja sama dengan Lembaga Penelitian Kardiovaskular Maastricht untuk mempelajari 134 pasien rawat inap di Nijmegen, Belanda. Mereka menemukan bahwa mereka dalam perawatan intensif denganKasus coronavirus terburuk cenderung memiliki kekurangan vitamin K. Ini masuk akal sebagai vitamin K melindungi terhadap penyakit paru-paru dan mengatur pembekuan darah, yang dapat menjadi gejala coronavirus (berpikir:Covid Tees.).

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

KeTingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, para ahli medis mengatakan untuk mencampur rencana makan Anda. Vitamin K memiliki dua kelompok: K1 umumnya dalam sayuran hijau, dan K2 lazim dalam susu, menurut kesehatan. Anda bisa mendapatkan yang baikdosis nutrisi harian Dengan mengisi kangkung, bayam, brokoli, dan kecambah Brussels, serta ayam dan telur.

Pecinta keju juga harus bersukacita. Studi 2018 yang diterbitkan diNutrisi melaporkan bahwa keju ituSumber vitamin K2 yang paling penting dan harus menjadi bagian dari diet sehat jantung. Tapi jangan menggali keju Mac n 'belum-tidak semua keju kaya akan nutrisi. Piring keju yang ideal harus mengandung Münster, Camembert, dan Blue Cheeses seperti Stilton atau Roquefort. Catatan: Varietas Italia, termasuk parmesan, mozzarella, pecorino, dan gorgonzola, rendah vitamin K2 dan karenanya bukan suplemen terbaik.

Rob Janssen, PhD, seorang ilmuwan yang terlibat dengan studi Belanda, yang saat ini berada di bawah peer review, diceritakanPenjaga Nattō itu (pokok Jepang yang terbuat dari kedelai fermentasi) adalah makanan super lain dalam hal vitamin K2. "Saya telah bekerja dengan seorang ilmuwan Jepang di London, dan dia mengatakan itu luar biasa bahwa di daerah-daerah di Jepang di mana mereka makan banyak Nattō, tidak ada satu orang untuk mati dari Covid-19," kata Janssen. Dan untuk lebih banyak cara untuk memonitor kesehatan Anda, lihat20 tanda-tanda mengejutkan Anda memiliki kekurangan vitamin.