Good Lifestyle

Sebagaipandemi virus corona Spread, ini lebih membuat frustrasi daripada tidak memiliki kendali atas kebersihan permukaan dan hal-hal yang Anda temui di luar rumah Anda. Tetapi alih-alih menekankan itu, sangat membantu untuk berkonsentrasi menjaga ruang Anda sendiri bersih. Anda mungkin berpikir Anda ditutupi dengan menyeka counter dapur Anda dan menyabuni kamar mandi Anda sesekali, tetapi ada banyak bintik-bintik di sekitar rumah yang dapat menggunakan setiap hari sekali dan jarang, jika pernah, dapatkan satu . Untuk menjaga Anda dan keluarga Anda sehat, kami mengumpulkan daftar inihal-hal yang harus Anda bersihkan setiap hari. Beberapa dari mereka mungkin mengejutkan Anda.

Anda mungkin mengetikkan komputer Anda setiap hari, jadi tidak heran bahwa hal itu merangkak dengan bakteri. Menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, keyboard Anda bahkan mungkin penuh dengan staphylococcus aureus., yang dapat menyebabkan infeksi yang berpotensi serius pada manusia.

Jadi, pastikan untuk mengeluarkan semburan sempit di antara kunci Anda dengan lap komputer dan berikan pembersihan keyboard harian Anda dengan pembersih elektronik-aman atau alkohol, pastikan untuk tidak menjenasinya dengan Anda.

Sambil mencuci seprai dan sarung bantal Anda setiap hari mungkin berlebihan, penting untuk membersihkan tempat tidur Anda setiap hari untuk kesejahteraan mental dan fisik Anda. A 2016.belajar dengan amereksleep menemukan bahwa itusarung bantal Sendiri memiliki tiga juta bakteri per inci persegi pada akhir satu minggu, dengan jumlah itu melonjak menjadi 11,96 juta pada akhir sebulan. Jadi, paling tidak, Anda harus mencuci seprai setiap tujuh hari sekali.

Setiap upaya untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan botol air yang dapat digunakan kembali mungkin hanya menyumbang jika Anda tidak membersihkannya setiap hari. Penelitian yang diterbitkan dalamAnnals dari Teknik Sipil dan Lingkungan Pada 2017 mengungkapkan bahwa jumlah rata-rata bakteri pada orang dewasa 'Botol air yang dapat digunakan kembali adalah 75.000 per mililiter. Jika dibiarkan tidak bersih, angka itu berpotensi mencapai hingga dua juta per mililiter dalam satu hari.

Jika Anda ingin menjaga botol Anda tetap bersih, pastikan untuk mengosongkan botol air pada akhir setiap hari dan mencucinya dengan campuran sabun hidangan antibakteri dan air panas. Atau, jika Anda memilikinya, cukup pop dipencuci piring. Dan jika Anda ingin mengurangi pertumbuhan bakteri di tempat pertama, coba botol tembaga, yang memiliki aefek antimikroba alami.

Tujuan utama cincin pernikahan Anda adalah berfungsi sebagai simbol komitmen Anda kepada pasangan Anda. Tetapi juga rupanya merupakan tempat berkembang biak bagi beberapa bakteri bruto yang serius.

Pada tahun 2009, para peneliti di Universitas Oslo menemukan itumengenakan cincin Meningkatkan jumlah total bakteri di tangan pekerja kesehatan. Bahkan, individu yang mengenakan cincin dua kali lebih mungkinEnterobacteriaceae. (grup yang termasukE. coli. danSalmonella.) Di tangan mereka daripada mereka yang tidak memakai perhiasan. Untungnya, cukup menempatkan cincin-cincin itu dalam campuran air panas dan sabun hidangan antibakteri atau pembersih perhiasan dapat membantu mengurangi beban bakteri.

Ratusan kali setiap hari,Anda menyentuh ponsel Anda-Ataataegang di wajahmu. Tak perlu dikatakan, masalahnya tentu saja dapat menggunakan pembersihan reguler. Jadi, seberapa kotor perangkat Anda? Menurut studi 2017 Ponsel Pekerja Kesehatan yang diterbitkan dalamJurnal Iran Mikobiologi, 46 persen peserta memiliki enam jenispertumbuhan bakteri pada ponsel mereka.Acinetobacter Baumannii., sumber utama infeksi di rumah sakit, dan antibiotiktaphylococcus aureus. termasuk yang paling umum.

Namun, penghapusan sederhana dengan kain yang dibasahi (tidak basah kuyup) dengan menggosok alkohol dapat dengan cepat membunuh banyak bakteri yang tidak diinginkan di ponsel Anda.

Mikro biologiCharles Gerba. diberi tahuWaktu bahwa sekitar 20 persen dariMug Kopi Harbor Bakteri Fecal, Dan semakin buruk: jumlah yang mereka bawa dapat tumbuh secara signifikan jika Anda hanya membilasnya alih-alih memberi mereka pembersihan menyeluruh.

Untuk menjaga pertumbuhan bakteri di teluk, letakkan cangkir Anda di mesin pencuci piring atau cuci dengan air panas dengan sabun cuci piring antibakteri menggunakan sikat piring yang baru saja disanitasi. Dan tentang kuas piring dan spons ...

Spons tidak benar-benar bersih - sebenarnya, jauh dari itu. Anda dapat menggunakannya untuk membersihkan piring Anda dan menghapus countertops Anda, tetapi jika Anda tidakMembersihkan spons piring Anda setiap hari, yang Anda lakukan adalahMenyebarkan kumandi sekitar rumahmu. Menurut penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Mikrobiologi Makanan Internasional di 2003,Spons dapur sering terkontaminasi oleh patogen sepertiE. coli. danSalmonella.Dan Anda dapat dengan mudah mentransfer bakteri yang berpotensi berbahaya ini ke permukaan lain saat Anda menggunakannya untuk membersihkannya.

Untungnya, membunuh bakteri pada spons Anda relatif sederhana: cukup pop di mesin pencuci piring untuk cuci penuh dan siklus kering dan Anda akanBunuh tentang sebanyak mungkin patogen sebagai metode pembersihan apa pun dapat. BerdasarkanHousekeeping yang baik, Anda juga dapat mendisinfeksi spons Anda di microwave. Cukup jenuh spons di microwave dengan air, lalu panaskan dengan tinggi selama satu menit hingga dua menit.

Jika Anda ingin menjaga rumah Anda jauh lebih bersih, buat titik menghapus remote control Anda pada akhir setiap hari. Penelitian yang disajikan pada Rapat Umum 2012 masyarakat Amerika untuk mikrobiologi mengungkapkan ituremot kontrol adalah barang-barang yang paling sarat dengan kamar hotel, dengan bakteri fecal muncul81 persen dari remote yang diteliti. Untungnya, yang diperlukan adalah sedikit menggosok alkohol pada kain bersih - atau bahkan hanya penghapusan antibakteri - untuk membunuh sebagian besar kuman icky itu.

Jika Anda berpikir orang-orang menggunakan siku atau handuk kertas untuk membuka pintu adalah paranoid, pikirkan lagi. Menurut penelitian 2012 yang diterbitkan dalamJurnal Kontinental Penelitian Medis, di antara 180.pegangan pintu dan tombol-tombol yang ditelan oleh para peneliti, hampir 87 persen memiliki kontaminasi bakteri, dengan pengujian 30 persen positifStaphylococcus aureus., Pengujian 16 persen positif untukE. coli., dan 26 persen menyimpanKlebsiella pneumoniae, Bakteri terkait dengan perkembangan pneumonia dan bronkitis.

Dan sementara itu mungkin terdengar menakutkan, penghapusan sederhana dengan pembersih antibakteri dapat mengurus sebagian besar bakteri itu untuk Anda.

Jika Anda berpikir bahwa kepala pancuran Anda adalah entitas pembersihan sendiri, Anda sedih salah. Bahkan, untuk menjaga semua orang dalam rumah tangga Anda sehat, layak untuk menghapus kepala pancuran Anda dengan pembersih antibakteri atau larutan pemutih setiap hari. Jadi, apa yang Anda risikan jika Anda memilih untuk tidak? Nah, penelitian yang diterbitkan pada 2018 oleh American Society for Microbiology Links Bakteri yang biasa ditemukanKepala pancuran untuk peningkatan risiko penyakit pernapasan.

Hanya karena handuk mandi Anda mengeringkan tubuh yang konon bersih tidak berarti bahwa mereka membersihkan diri. Penelitian Dr. Gerba mengindikasikan tingkat 90 persen dari kontaminasi bakteri Coliform pada handuk mandi, dengan sekitar 14 persen dari handuk yang menyembunyikanE. coli..

Itu karena udara hangat dan lembab di kamar mandi Anda adalah lingkungan yang sempurna untuk bakteri tersebut untuk berkembang biak, dan, jika Anda berbagi handuk, Anda juga dapat melewati kondisi seperti kurap dan impetigo. Untuk memastikan handuk Anda bersih dan siap digunakan, cuci dan benar-benar kering pada panas tinggi untuk mengalahkan apa punkuman yang melekat.

Eksfoliasi dengan loofah dan Anda bisaMenambahkan lebih banyak bakteri ke permukaan kulit Anda daripada Anda mengelupas. Sebuah penelitian yang direferensikan dari tahun 1994 yang diterbitkan dalamJurnal Mikrobiologi Klinis mengungkapkan bahwaloofahs carry.pseudomonas.,Xanthomonas.,Klebsiella.,enterococcus., danGrup B Streptococcus. bakteri.. Dan karena loofah terbuat dari bahan alami, membuat mereka sulit untuk mendisinfeksi, Anda lebih baik dengan waslap yang dicuci secara teratur atau sarung silikon pengelupasan (yang dapat disterilkan dengan air mendidih).

Anda menggunakan wastafel kamar mandi Anda untuk mencuci muka dan menyikat gigi, tetapi jika Anda tidak membersihkannya atau konter di sekitarnya setiap hari, Anda bisa melakukan dirimu sendiri.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh TravelMath,counter kamar mandi Di kamar hotel memenjarakan rata-rata 1.288.817 unit bakteri pembentuk koloni - dan mereka dibersihkan secara profesional secara teratur. Itu berarti wastafel rumah Anda bisabahkan lebih bakteri. Tetap saja, tidak ada kebutuhan besar untuk Fret: Suatu penghapusan harian dengan solusi pemutih-dan-air dapat membunuh bakteri jahat itu dalam sekejap.

Kuman-kuman Andamencuci tangan Anda tidak harus lurus ke bawah saluran; Banyak bertahan di sekitar perangkap wastafel Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan diKontrol Infeksi & Epidemiologi Rumah Sakit Pada tahun 2018, sumber pecahnya bakteri antibiotik di rumah sakit Israel ditelusuri kembali ke fasilitasSink Traps.. Air yang mengalir menyebabkan bakteri dipendam di dalamnya untuk menjadi udara.

Agar ini terjadi di rumah Anda, bersihkan wastafel Anda dengan pembersih antibakteri setiap hari atau membuat solusi pemutih-dan-air Anda sendiri menuangkan saluran pembuangan.

A "Bersihkan bercukur"Mungkin tidak sebersih yang Anda pikirkan. Studi 2019 yang diterbitkan diRadiologi Eropa. menemukan bahwajenggot mengandung jumlah bakteri "secara signifikan lebih tinggi" daripada anjing, termasuk varietas yang berpotensi berbahaya, sepertiStaphylococcus aureus.. Ketika Anda mencukur, beberapa bakteri itu ditransfer ke pisau cukur Anda, dan lingkungan kamar mandi Anda yang sering basah menciptakan suasana yang sempurna bagi mereka untuk berkembang biak.

Jadi, bagaimana Anda mengurus masalah yang berpotensi menular ini? Ganti bilah-bilah itu secara teratur dan berikan remuk Anda dalam larutan setengah cuka putih dan setengah air untuk membunuh bakteri yang masih ada.

Anda menggunakan sikat gigi Anda untuk membersihkan partikel makanan, plak, dan grime lainnya dari gigi Anda, sehingga seharusnya sedikit terkejut bahwa itu adalah sarang aktivitas bakteri. Ulasan penelitian yang diterbitkan dalamPenelitian dan Praktik Keperawatan Pada 2012 menyarankan ituSikat gigi secara rutin terkontaminasi dengan hal-hal sepertiStaphylococcus aureus.,E. coli., danpseudomonas.Selain itu, teknik penyimpanan tradisional - seperti meletakkan sikat gigi di meja kamar mandi atau menutupinya dengan tutup pertumbuhan bakteri.

Namun, ada perbaikan sederhana di kamar mandi Anda: merendam sikat gigi Anda dalam obat kumur antibakteri dapat secara signifikan mengurangi beban bakteri.

Hanya karena mereka menghabiskan waktu mereka duduk di busa tidak berarti mainan mandi bersih seperti peluit. Pikirkan seperti ini: mainan mandi sebenarnya menghabiskan sebagian besar hari mereka berendam dalam air yang sarat bakteri. Penelitian diterbitkan dalam.Biofilm dan mikrobioma Pada 2018 mengungkapkan bahwa 58 persenmainan mandi berisi jamur, sementara sepertiga mainan mandi memiliki keduanyalisteria. danL. Pneumophila. Bakteri, yang terakhir menjadi penyebab utama penyakit Legionnaires.

Sederhananya, kemungkinan besar meja dapur Anda menjijikkan. Menurut penelitian 2011 dari National Sanitasi Foundation (NSF),counter dapur adalah salah satu bagian paling kotor dari sebuah rumah, dengan lebih dari 30 persen menyimpan bakteri coliform yang berpotensi berbahaya.

Namun, sedikit sabun dan air ditindaklanjuti dengan larutan pemutih encer dapat membuang kuman itu sekali dan untuk semua.

Jika Anda ingin menjaga seluruh rumah Anda lebih bersih, penting untuk tidak membiarkan piring merana di wastafel Anda selama berhari-hari. Kombinasi partikel makanan dan air hangat di wastafel Anda menciptakan tempat pemuliaan yang sempurna untuk bakteri. Bahkan, NSF menemukan bahwa wastafel dapur memiliki konsentrasi bakteri tertinggi kedua di seluruh rumah.

Jadi, bila memungkinkan, mengikis piring Anda dan memuatnya langsung ke mesin pencuci piring atau mencuci dengan tangan segera setelah digunakan. Kemudian, pastikan untuk menyeka wastafel Anda dengan pembersih antibakteri atau campuran pemutih dan air.

Meninggalkan dewan potong yang baru digunakan di meja tanpa mencuci mereka adalah resep untuk pertumbuhan bakteri. Menurut penelitian tahun 1997 di Pusat Studi Kedokteran Hewan Prancis, ada kekayaanBakteri menempel ke papan pemotongan Anda-Tentukan apakah itu kayu kayu. Lebih buruk lagi, cara umum untuk menghilangkan makanan dari papan potong, seperti menggores, hanya mendapatkan bakteri untuk menggali lebih dalam. Jadi, pastikan untuk mencuci papan pemotong Anda setiap hari!

Jika Anda tidak mencuci handuk hidangan Anda setiap hari, Anda dapat mengambil risiko pada penyakit. Karena mereka secara teratur digunakan untuk mengeringkan tangan, membersihkan tumpahan meja, dan menghapus permukaan, handuk piring mengambil sejumlah besar bakteri setiap hari. NSF bahkan mendaftarkannya sebagai barang paling sarat germas di rumah khas, berbagi posisi teratas dengan spons dapur.

Untuk membersihkannya, pastikan Anda menjalankannya melalui siklus sanitasi di mesin cuci Anda dan benar-benar mengeringkannya.

Jika Anda menggunakan pembuat kopi Anda setiap hari, Anda harus membersihkannya setiap hari, terlalu-sama seperti Anda akan ada alat persiapan makanan lainnya. Reservoir di pembuat kopi mengambil tempat kelima pada daftar kuman rumah tangga NSF; Lingkungannya yang gelap dan lembab adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk cetakan dan bakteri.

Agar tetap bersih, jalankan solusi cuka dan air melalui itu. Dan kemudian gunakan solusi yang sama untuk menghapusnya ketika Anda selesai menggunakannya untuk hari itu.

Menjaga hewan peliharaan Anda nyaman dan sehat berarti lebih dari memasok camilan dan gosok perut. Jika Anda memiliki teman kucing di rumah Anda, penting bagi Anda untuk menjaga kotak kotoran mereka tetap bersih dengan mencampurnya setiap hari. Jika tidak, Anda tidak hanya berpotensi menciptakan sumber stres untuk kucing Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja mendorong mereka untuk merawat tempat lain di rumah Anda - dari karpet ke kotak kardus - sebagai kotak sampah de facto mereka sebagai gantinya. Kita tidak perlu menjelaskan betapa kotornya - dan tidak sehat - yang bisa didapat.

Siapa pun yang menikmati menjaga jendela mereka terbuka pada hari musim semi sedang akan bijaksana untuk memberikan windows-nya ke bawah. Buka Windows dapat berkontribusi pada level serbuk sari dalam ruangan yang lebih tinggi dari rata-rata. Mengingat bahwaMusim Pollen Ragweed. meningkat durasi di seluruh AS. Dan bahwa ada yang berpotensi terkaituptick dalam alergi lingkungan dan asma, penting untuk menjaga permukaan apa pun yang dapat menampung jumlah pollen tinggi bersih.

Sebelum pergi keluar untuk berkendara, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyeka roda kemudi Anda terlebih dahulu. Sebuah studi baru-baru ini dari Carrentals.com mengungkapkan bahwa rata-rataKemudi Harbors 629 Unit Bakteri Pembentuk Koloni per sentimeter - empat kali jumlah yang ditemukan di kursi toilet umum rata-rata! Solusinya? Berikan roda Anda Bersihkan dengan pembersih antibakteri, ubah filter Anda secara teratur, bersihkan ventilasi Anda, dan vacuum mobil Anda sesering mungkin.

Pelaporan tambahan oleh Sage Young.