Good Lifestyle

Setahun yang lalu memulai periode yang sulit yang masih kita kenal hari ini, antara kurungan dan pembatasan, yang disebabkan oleh pandemi global ini Covid-19 yang tidak ada yang bisa membayangkan besarnya ... dengan optimisme dan energi positif yang kita inginkan untuk memulai ini Tahun Baru dan apa yang lebih baik daripada kedatangan hari yang cerah untuk mempraktikkan resolusi baik dan menemukan formulir?

Instagram khususnya menawarkan banyak pilihan profil pelatih wanita yang menginspirasi yang misinya untuk membantu kami berlatih kebugaran, untuk membuat kami merasa baik dalam tubuh kami (dan pikiran kami!) Terima kasih kepada mereka, penutupan gym tidak akan menjadi rem: Mari kita temukan bersama 6 fitgirl paling populer dan program kebugaran mereka untuk mengikuti dengan kedatangan musim semi. Ayo pergi untuk "bikini body"!

1. Kayla Isteser - 12.7m Pelanggan

Dengan lebih dari 12 juta pelanggan, kayla yang indah dan tersenyum, yang Anda tentu tahu, mendapat peringkat. Ini adalah referensi kebugaran di jejaring sosial. Ratu Instagram ini berasal dari Australia, di mana ia telah membangun kerajaan nyata berkat program olahraga: yang paling dikenal, "Bikini Body Guide" (BBG), berjanji untuk mendapatkan siluet mimpi dalam beberapa bulan. Antara penguatan otot, kardio dan peregangan, sirkuit lengkap ini bertujuan untuk mengencangkan tubuh dan memperkuat daya tahan. Singkatnya, jika Anda tidak mengikuti Kaila, pergi, itu hanya hebat! Profil instagram-nya adalahSayavs.Saya

2. Jen Serter - 12.5m Pelanggan

Pemotretan jejaring sosial yang paling terkenal adalah milik pelatih Amerika yang luar biasa ini. Ini juga diikuti oleh lebih dari 12 juta pelanggan, Jen telah mengembangkan program yang ditargetkan pada toning otot perut, kaki dan, Anda menebaknya, glutes. Baginya, Squat adalah sekutu terbaik untuk bokong beton dan menawarkan berbagai varian latihan. Temukan profil Instagram-nyadi sini

3. Jujufitcats - 2.7m Pelanggan

Di sisi Frenchie, Jujufitcats adalah salah satu fitgirl paling populer dengan 2,7 juta pelanggan. Para binaragawan yang sukses dan penggemar YouTubeuse ini menawarkan video yang menggabungkan dengan tips kebugaran dan nutrisi humor. Itu juga dikenal karena hubungan romantisnya denganTiboinshape., pelatih maskulin egonya dan influencer olahraga. Untuk menemukan alam semesta-Nya, itu olehdi sini

4. Sonia Tlev - Pelanggan 1,8m

Kayla Prancis kami: Dengan hampir 2 juta pelanggan, Sonia adalah salah satu pelatih olahraga yang paling menginspirasi dan memotivasi saat ini. Dia telah mengembangkan program "top body tantangan" (TBC) yang terkenal yang berlangsung 12 minggu dan merupakan campuran lengkap pelatihan kardio dan bangunan otot untuk berbagai tingkatan (TBC 1 / TBC 2). Sonia juga memiliki keindahan tipsnya dengan kesegaran dan ketulusan di akun Instagramnya, menjadi ibu baru-baru ini dari seorang gadis kecil (anak keduanya), dia tidak ragu untuk menunjukkan "cacat" fisiknya yang disebabkan oleh kehamilan dan bagaimana dia menghitung melanjutkan pertarungannya Terhadap selulit (dia telah mengembangkan varian spesifik lainnya dari TBC sebagai "postpartum" atau "anti-selulit"). Transformasi sebelum / setelah diposting oleh banyak pengikut bersaksi keberhasilannya: profilnya olehdi sini

5. SISSY MUA - 1,3M Pelanggan

Anda sudah terbiasa dengan Fitgirl Sissy Mua yang berkilau dan energik: Influencer ini di 1,3 juta pelanggan dimulai dengan YouTube dan menawarkan sesi binaraga / kardio melalui program "bikini dengan banci". Pelatih muda Prancis juga menawarkan resep sehat dan sayuran. Komunitas yang setia mengikutinya di Instagram dan melalui aplikasinya melatih pematahan yang menyesatkan olahraga dan nutrisi. Profilnyadi sini

6. LUFILE WOODWARD - 246.5K Pelanggan

Lebih sedikit pelanggan (untuk saat ini!) Tetapi pendekatan yang sama menarik: di sini adalah Woodward Lucile Prancis. Bergairah tentang olahraga dan spesialisasi nutrisi (juga vegetarian), memotivasi lucile dan menyarankan komunitasnya dengan humor, ringan, dan kebaikan. Sumber inspirasi dan kerendahan hati, ia menyajikan dirinya sebagai pelatih "kehidupan nyata". Filsafat "tubuh positif" adalah untuk meningkatkan nada dan daya tahan tubuh dengan mengambil kebiasaan teratur dan makan sehat, tetapi terutama untuk menerima dan menjaga kaki Anda di bumi. Dia telah mengembangkan beberapa program sederhana dan efisien dan juga menawarkan Sesi Pilates dan Yoga di YouTube. Temukan tips Anda untuk gaya hidup sehatdi sini