Good Lifestyle

Anda jelas tahu ituMerokok benar-benar buruk bagi Anda. Menurut 2014Laporan Surgeon General tentang Merokok & Kesehatan, Merokok menyebabkan satu dari setiap empat kematian terkait penyakit kardiovaskular di Amerika Serikat, menjadikannya salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah di negara ini. Masih, menurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada 2017, 14 dari setiap 100 U8 dewasa merokok rokok, yang setara dengan perkiraan 34,3jutarakyat. Untungnya, Anda dapat membalikkan efek merokok dengan mengeluarkan rokok terakhir Anda hari ini. Tapi berapa lama tepatnyamembalikkan kerusakan merokok setelah Anda berhenti? Baik, menurut penelitian yang disajikan diSesi Ilmiah American Heart Association 2018, Mungkin butuh waktu lebih lama bagi tubuh Anda untuk bangkit kembali daripada yang Anda kira.

Ketika para peneliti menganalisis sejarah merokok seumur hidup sebesar 8.700 orang, mereka menemukan bahwa 70 persen dariAcara Penyakit Kardiovaskular-Sama stroke, serangan jantung, dan gagal jantung - terjadi di antara mereka yang merokok paket sehari selama 20 tahun, terlepas dari apakah mereka saat ini atau mantan perokok. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa risiko subjek penyakit kardiovaskular menurun 38 persen dalam lima tahun pertama setelah mereka berhenti.

Jadi berapa lamakesehatan perokok untuk kembali normal sepenuhnya? Hampir dua dekade.

"Risiko penyakit kardiovaskular tetap meningkat hingga 16 tahun untuk mantan perokok dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok,"Meredith Duncan., seorang mahasiswa PhD di Vanderbilt University Medical Center dan penulis penelitian, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Intinya adalah jika Anda merokok, sekarang adalah waktu yang sangat baik untuk berhenti."

Berita bagus? Ada manfaat lain yang lebih mendesak untukberhenti merokok. Dalam waktu dua minggu setelah berhenti,National Cancer Institute. Catatan bahwa tulang Anda lebih kuat, fungsi paru-paru Anda ditingkatkan, dan risiko serangan jantung Anda sudah mulai turun. Yang terbaik dari semuanya, sementara keinginan Anda mungkin intens untuk beberapa hari pertama, mereka harus pergi hampir seluruhnya dalam sebulan, begitu otak Anda terbiasa tidak diberi nikotin.

Jadi sekarang Anda tahu berapa lama untuk membalikkan kerusakan merokok, silakan dan gigit peluru! Dan jika Anda merasa seperti Anda sudah mencoba segalanya dan masih tidak bisa berhenti, lihatSatu cara terbaik untuk berhenti merokok Anda belum pernah mencoba.