Good Lifestyle

Ketika Anda bertambah tua, kulit Anda bukan satu-satunya hal yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan - rambut Anda juga. Di usia dua puluhan, menjaga sure yang tampak sehat cukup mudah: itu memiliki semua bouncing dan bersinar di dunia, dan Anda hampir tidak harus melakukan sesuatu. Tetapi begitu Anda mencapai usia empat puluhan, Grays bukan satu-satunya masalah. Ada juga kekeringan - yang dapat menyebabkan kebodohan dan kerusakan - dan menipis karena hormon Anda yang berubah. Untungnya, itu masih lebih dari mungkin untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kilau masa muda Anda. Dan langkah pertama dalam melakukannya? Pastikan Anda tidak melakukan apa pun yang memperburuk masalah. Berikut adalah 15 cara Anda mungkin menyakiti rambut Anda. Dan untuk lebih banyak kesalahan rambut untuk dihindari, periksa17 Potongan rambut wanita membuat Anda terlihat lebih tua.

Membiarkan rambut Anda kering secara alami dan membuatnya terlihat siap untuk hari tanpa panas bisa menjadi tantangan sejati. Tetapi jika Anda memperhatikan helai Anda tampak sedikit kurang dari bintang, itu bisa disebabkan oleh temps tinggi. "Panas yang luas dari alat styling panas - seperti pengering pukulan, curling iron, dan pelurus - dapat mengurangi suplai darah ke folikel rambut," kata Keith Durante, M.D., spesialis peremajaan rambut diPusat abu.. "Itu pada akhirnya bisa menyebabkan rambutmu menjadi lemah, sangat rapuh, dan tidak sehat." Dan untuk lebih banyak cara panas mungkin merusak rambut Anda, periksa20 alasan mengejutkan rambut Anda menipis.

Sama seperti sisa tubuh Anda regenerasi dalam tidur Anda, hal yang sama berlaku untuk rambut Anda. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan banyak hal, itu bisa mulai ditampilkan. Menurut klinik Tidur Alaska, bahwa kurang tidur dapat menekan tubuh Anda, dan tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan rambut rontok. Bahkan, jika Anda mengganggu jam internal Anda, Anda juga bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut Anda. Dan jika Anda masih belum meyakinkan Anda perlu lebih banyak tidur,Inilah yang terlalu sedikit tidur untuk otak Anda.

Tren terbaru dalam perawatan rambut adalah rute gratis, racun bebas racun dengan produk. Dan itu kabar baik, karena membeli opsi lain bisa sangat merusak. "Banyak rambutProduk mengandung bahan kimia beracun, seperti parafin, sulfat, dan propilen glikol, yang dapat menyebabkan masalah rambut, "kata Durante. Jika Anda menghabiskan banyak uang pada produk, pastikan mereka memenuhi kebutuhan kesehatan rambut Anda sekarang dan di masa depan. Kalau tidak, itu Bahan kimia dapat menyebabkan masa depan yang kering, rapuh, dan rentan.

Siap untuk berita terbaik? Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari. Mencuci terlalu sering dapat menelanjangi rambut kelembaban Anda, membuat helai Anda kering dan rapuh - terutama karena kulit kepala dan kelembaban rambut berkurang seiring bertambahnya usia.

Sebaliknya, ambil topi mandi dan hanya tetap mencuci helai Anda beberapa kali seminggu untuk memastikan Anda tidak berurusan dengan rasa takut, kerusakan, dan rambut rontok. Anda akan menghemat rambut Anda dan memiliki banyak waktu ekstra di pagi hari. Dan untuk lebih banyak kesalahan pencucian rambut untuk dihindari, lihat15 cara Anda mencuci rambut Anda salah.

Seiring bertambahnya usia, semakin banyak rambut abu-abu mulai membuat penampilan, memimpin Anda untuk meraih pewarna. Sayangnya, dengan mencoba memperbaiki masalah, Anda bisa menjadi masalah yang lebih buruk. "Pewarna rambut - terutama permanen - dapat mengandung racun yang berbahaya bagi folikel rambut dan kulit kepala," kata Durante. "Racun dapat menyebabkan reaksi inflamasi yang intens terhadap kulit kepala, yang secara serius dapat merusak folikel rambut, menyebabkan kerusakan rambut, penipisan rambut, dan rambut rontok."

Semua orang tahu betapa pentingnya tabir surya untuk kulit mereka. Tetapi kapan terakhir kali Anda mengambil langkah-langkah yang tepat untuk melindungi rambut Anda? Jika itu menjadi rusak oleh matahari, perkirakan perubahan warna, kekeringan, penipisan, dan keriting. Meskipun tidak bergantung pada semprotan pelindung UV: meskipun semua opsi yang Anda lihat di rak-rak toko, "Tidak ada produk kosmetik di luar sana yang bertindak seperti tabir surya untuk rambut Anda," kata Dokter Kulit Wilma Bergfeld, MD. Sebaliknya, topi harus menjadi sahabat Anda. Carilah sesuatu yang memiliki UPF built-in (seperti ini!) Yang memerangi sinar UVA dan UVB.

Karena rambut Anda mungkin sedikit lebih kering dari dulu, sekarang saatnya untuk mulai memanfaatkan minyak. Hanya butuh satu atau dua tetes untuk mendapatkan yang melembabkan, terasa mengkilap sekali lagi. Dan salah satu opsi terbaik? Minyak argan, yang dapat dikerjakan ke rambut lembab atau kering. Pastikan untuk menghindari akarnya, atau Anda akan terlihat agak berminyak.

Jika Anda masih membeli rokokTerlepas dari semua peringatan kesehatan Anda telah mendengar selama bertahun-tahun, mereka tidak hanya akan mengambil korban paru-paru dan kesehatan secara keseluruhan - mereka dapat mengacaukan rambut Anda juga. "Merokok dapat menyebabkan vasokonstriksi - penurunan oksigenasi - dan menguras suplai darah. Ini mengurangi elastisitas pada kulit kepala dan folikel rambut, yang dapat menyebabkan rambut rontok," kata Durante.

Anda mungkin menggunakanHairspray selama bertahun-tahun tanpa masalah. Sekarang - dengan rambut yang sudah semakin kering dengan usia - menggunakan produk dapat benar-benar mulai menyebabkan kerusakan. Karena sebagian besar opsi mengandung alkohol, menyemprotkan semuanya pada hari ke hari untuk mengunci gaya Anda dapat membuat rambut Anda terlihat kusam, serta membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan dan ujung terbelah.

Ekstensi rambut dapat sepenuhnya mengubah tampilan Anda, tetapi mereka mungkin datang dengan biaya. "Banyak wanita berusia 40-an yang mungkin mengalami penipisan rambut menggunakan ekstensi rambut sebagai perbaikan instan," kata Durante. "Sayangnya, mereka dapat menyebabkan traksi alopecia, yang dapat menyebabkan folikel rambut kehilangan suplai darah mereka, sehingga penipisan dan rambut rontok dapat terjadi."

Baik, menggunakan ablow dryer merusak-Jadi apa masalahnya dengan meraih handuk? Mungkin tampaknya tidak ada terlalu banyak kerusakan dalam menggosok rambut basah Anda dengan handuk, tetapi itu dapat mengakibatkan kerusakan dan keriting-dua hal yang sudah terjadi lebih sering dengan usia. Sebaliknya, para ahli merekomendasikan menggunakan opsi yang jauh lebih lembut: T-shirt lama, yang menyerap sebagian besar air sehingga Anda dapat membiarkan rambut Anda kering.

Anda mungkin tidak berpikir diet Anda memiliki banyak hal hubungannya dengan rambut Anda, tetapi apa yang Anda putasi - atau tidak! -Dalam tubuh Anda memainkan peran besar. "Diet yang tidak sehat dari makanan olahan dan sebuahkelebihan gula dapat menciptakan lingkungan asam dalam tubuh, "kata Durante." Ketika tubuh tidak dalam keadaan alkali, dapat berkontribusi pada penipisan rambut, rambut rontok, dan masalah kesehatan signifikan lainnya, seperti penyakit tiroid dan arteriosklerosis. "

Ponytail Anda membuat rambut Anda keluar dari wajah Anda di siang hari, tetapi gaya rambut tercinta bisamendatangkan malapetaka di untaian Anda dalam proses. Traksi alopecia - kondisi yang sama yang dapat terjadi dengan ekstensi rambut - juga bisa terjadi hanya dari mengenakan terlalu ketat dari kuncir kuda. Alih-alih menempel dengan gaya rambut yang sama, kendurkan dan temukan cara lain untuk menjinakkan surai Anda, seperti pin bobby atau bando.

Ketika Anda berada di perimenopause - yang dapat dimulai pada akhir 30-an Anda hingga awal 40-an-hormon Anda mulai berfluktuasi, yang dapat menyebabkan rambut rontok. Untuk memastikan perubahan itu tidak memakan korban pada rambut Anda, Anda mungkin ingin mulai mengambil beberapa vitamin. Menurut Klinik Cleveland, cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda adalah dengan mengambil vitamin MEGA-B, yang mencakup 3 mg biotin, 30 mg seng, 200 mg vitamin C, dan asam folat <1 mg.

Sementara bahan kapas dapat menyedot kelembaban dari rambut Anda saat Anda tidur, mengarah ke rambut kering, beralih ke pilihan sutra akan menjaga kelembaban itu terkunci. (Selamat tinggal kusut dan hello shine!) Anda bahkan tidak perlu sutra nyata , salah satu. Anda juga dapat menggunakan sarung bantal yang lebih murah yang dibuat dengan bambu (seperti ini), yang berfungsi dengan cara yang sama tetapi jauh lebih ramah lingkungan. Dan untuk lebih dari rambut Anda, lihat17 tanda mengejutkan rambut Anda akan menjadi abu-abu.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!