Good Lifestyle

Kita semua dapat menyetujui bahwa terjebak di rumah karena pemutaran pandemi Coronavirus tampaknya tidak menawarkan banyak manfaat kesehatan yang jelas. Dengan pusat kebugaran ditutup, lemari es hanya beberapa langkah, dan harus mengelola semua stres dan kecemasan tambahan yang disebabkan oleh wabah Covid-19, Anda tidak sendirian jika Anda memperhatikan AndaKesehatan mengambil hit selama karantina. Tetapi, seberapa detrimental adalah isolasi diri terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan? Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan para ahli tentang semua cara potensial karantina telah buruk bagi kesehatan Anda.

Sementara itu menyenangkan untuk membayangkan bahwa semua waktu di rumah dihabiskan untuk pengejaran aktif, itu sering tidak terjadi. Menurut penelitian dariIndeks Web Global, 20 persen individu yang disurvei mengatakan mereka akan terus menonton lebih banyak pertunjukan dan filmLayanan streaming Setelah pandemi mereda, 20 persen mengatakan mereka akan terus menonton lebih banyak video secara umum, dan 24 persen mengatakan mereka akan terus menonton lebih banyak cakupan berita. Dan jika Anda ingin memisahkan kebenaran dari fiksi mengenai Covid-19, periksa ini13 fakta aktual yang menyendiri mitos coronavirus umum.

Menurut studi 2018 tentangEfek Kesehatan Mental dari penggunaan media sosial Diterbitkan diJurnal Psikologi Sosial dan Klinis, individu yang membatasi merekaPenggunaan Media Sosial secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk menganggap diri mereka kesepian atau tertekan daripada mereka yang menggunakan media sosial tanpa batasan waktu. Sayangnya, menurut data Indeks Web Global, 15 persen dari mereka yang disurvei mengatakan mereka cenderung terus menggunakan media sosial untuk lebih banyak waktu setelah wabah Coronavirus berakhir.

Apakah Anda bermain game atau menggesekkan tepat pada potensiKencan Prospek, 10 persen responden terhadap survei indeks web global menunjukkan bahwa mereka cenderung menghabiskan lebih banyak waktu pada aplikasi setelah pandemi mereda. Apa yang buruk tentang itu? Menurut penelitian 2019 yang diterbitkan diJama Pediatrics.,waktu layar dapat menyebabkanpeningkatan risiko depresi di antara remaja.

Studi 2019 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat Bahkan menemukan bahwa semakin banyak mahasiswa yang dihabiskan di smartphone mereka,semakin sedikit waktu yang mereka habiskan untuk melakukan aktivitas fisik. Dan jika Anda ingin merasakan yang terbaik sekarang, periksa ini23 cara mudah Anda bisa menjadi orang yang lebih sehat selama karantina.

Manusia secara inheren merupakan makhluk sosial, jadi bagi banyak orang - terutamaMereka yang hidup sendiri-Beberapa dalam karantina dapat merusak kesehatan mental mereka.

"Sebagai orang dewasa, kami terus belajar, tetapi kami juga mengelola emosi kami melalui komunikasi," jelas psikiaterJared Heathman., MD, yang mencatat bahwa individu yang terisolasi lebih cenderung mengalami kesedihan dan kecemasan. "Sambil berkomunikasi dengan teman sebaya bukan konseling, memiliki nilai terapi yang luar biasa," katanya.

Karena Anda kemungkinan menyimpan makanan yang memiliki kehidupan rak yang panjang, mungkin sulit untuk tetap berpegang pada diet bergizi, menurut ahli giziLisa Richards. dariDiet Candida..

"Lebih mudah pada saat ini tepat waktu untuk menjaga dapur Anda tetap bersih dengan makanan camilan yang tidak mudah rusak seperti keripik dan kerupuk," kata Richards, mencatat bahwa makanan ini sering penuh dengan zat inflamasi yang dapat merusak kesehatan usus Anda. Bahkan, menurut Indeks Web Global, 12 persen responden mengatakan mereka membeli lebih banyak cokelat sejak hit pandemi. Dan untuk lebih banyak cara untuk merawat diri sendiri, lihat ini17 tips kesehatan mental untuk karantina dari terapis.

Sepuluh persen dari mereka yang disurvei oleh Indeks Web Global mengakuMembeli lebih banyak alkohol Sejak karantina dimulai - meskipun minum lebih banyak datang dengan sejumlah efek samping negatif, termasuk yang memengaruhi kesehatan gigi Anda.

"Hanya di area rongga mulut, [minum alkohol] dapat menyebabkan mulut kering, kerusakan gigi, dan kondisi seserius kanker rongga mulut, faring, dan esofagus," kataMike Golpa., DDS, DirekturG4 oleh Golpa..

Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan sering membuat istirahat malam yang baikSemakin sulit. Bahkan, 2013 penelitian diterbitkan diBiologi saat ini menemukan sebuahKorelasi antara kurangnya cahaya alami dan gangguan irama sirkadian-Yang yang dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari obesitas hingga depresi.

Selain itu, Anda mungkin menemukan bahwa Anda kurang termotivasi dari biasanya. "Jika Anda adalah seseorang yang mengalami kesulitan dengan motivasi, Anda mungkin kesulitan menjaga diri Anda dalam jadwal tanpa rutinitas reguler bangun dan pergi bekerja atau sekolah," jelas psikolog berlisensi Stephanie M. Kriesberg. , Psyd.