Good Lifestyle

Membuat janji untukKunjungan dokter tahunan Anda adalah langkah pertama menuju menjaga kesehatan Anda. Tetapi begitu Anda sebenarnyaDi kantor dokter, Jika Anda tidak secara aktif mengajukan pertanyaan dan mendapatkan pendidikan tentang kesejahteraan Anda, Anda melakukan dirimu sendiri merugikan besar. Lagi pula, apa yang Anda lakukan dan katakan selama janji temu Anda dapat berdampak besar pada kualitas perawatan yang Anda terima. Apakah Anda melihat AndaDokter Perawatan Primer. atau ob-gyn Anda, ini semuapertanyaan Anda harus bertanya kepada dokter Anda paling sedikit sekali setahun.

Kolesterol LDL (atau low-density lipoprotein) disebut sebagai kolesterol "buruk". Itu karena jika itu menumpuk di arteri Anda, itu dapat menyebabkanbeberapa masalah jantung yang serius. Dan setiap tahun, Anda harus memastikan bahwa Anda bertanya kepada dokter Anda bagaimana level LDL Anda mencari. Berbicara dengan dokter Anda secara terbuka dan jujurtentang kolesterol Anda akan membantu Anda "Mencegah sebagian besar hal-hal buruk, serangan jantung, dan kematian prematur, misalnya - dari terjadi," jelasRichard Wright., MD, seorang ahli jantung di Pusat Kesehatan Saint John Providence di California.

Selain bertanya tentang level LDL Anda, Wright mengatakan bahwa Anda juga harus bertanya kepada dokter Anda setiap tahuntekanan darah Anda Dan, jika tinggi, apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkannya. "Masing-masing elemen ini perlu diperhatikan dengan harapan mengurangi beban peristiwa kardiovaskular masa depan," katanya.

Dianjurkan agar orang dewasa mendapatkan kadar gula darah mereka setiap tahun atau setiap tiga tahun mulai usia 45 tahun, tergantung pada faktor risiko, menurut merekaHarvard Medical School.. Sementara ada banyakgejala diabetes.-Seperti kelelahan, haus ekstrem, sering buang air kecil, penglihatan buram, dan penurunan berat badan - banyak orang dengan diabetes tidak tahu bahwa mereka memilikinya. Mempertimbangkan lebih dari itu100 juta orang dewasa di A.S. Saat ini hidup dengan diabetes atau pra-diabetes, menangkap masalah lebih awal dapat sangat menguntungkan kesehatan Anda. Jadi, bahkan jika Anda tidak berada di pertengahan 40-an, ada baiknya membawa topik ini ke dokter Anda setiap tahun.

Jangan secara membabi buta menyetujui setiap tes yang disarankan dokter Anda. "Penting untuk bertanya tentang [manfaat dan risiko tes] sehingga Anda sebagai pasien memahami apa tes dan apa yang akan ditentukan," kataSANJIV M. PATEL., MD, seorang ahli jantung di MemorialCare Heart dan Institut Vaskular di California. Dengan cara ini, katanya, Anda dapat "membuat keputusan berdasarkan informasi apakah akan memberikan persetujuan untuk berpartisipasi." Jika Anda merasa tidak yakin tentang tes setelah mendengar manfaat dan risiko, taruhan teraman Anda adalah untukDapatkan pendapat kedua.

Ini adalah pertanyaan yang harus Anda tanyakan kepada dokter Anda tidak hanya setiap tahun, tetapi setiap kali Anda mulai minum obat baru. Sebagai catatan Patel, obat-obatan datang dengan efek samping segudang, jadi yang terbaik adalah menyadari apa yang mungkin Anda alami setelah Anda mulai mengambil sesuatu.

Jika Anda tidak yakin mengapa dokter meresepkan Anda obat tertentu, tanyakan saja. "Orang-orang yang tidak mengerti mengapa mereka mengambil obat-obatan tertentu cenderung menghentikan mereka, yang dapat memiliki hasil yang berpotensi mematikan," kata Patel. Misalnya, ia menjelaskan bahwa "pasien yang secara prematur berhenti minum obat anti-platelet setelah memiliki stent dalam arteri koroner merekadapat memiliki serangan jantung. "

Berat badan ideal setiap orang berbeda. Angka itu tergantung pada beberapa hal, mulai dari tinggi dan usia hingga kepadatan tulang dan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. Itu sebabnya Wright mengatakan Anda harus membuat titik untuk bertanya kepada dokter Anda tentang berat badan ideal Anda setiap tahun. Melakukan hal itu akan memberi Anda nomor yang realistis untuk berjuang ke arah yang tidak mengharuskan Anda untuk mengandalkanDiet gila FADS. dan jumlah waktu yang tidak berkelanjutan dihabiskan di gym.

Kebanyakan orang sudah tahu bahwa mereka seharusnya tidak merokok, pesta minum, dan makan makanan cepat saji jauh sebelum mereka berjalan ke kantor dokter mereka. Namun, beberapa situasi tertentu menyerukan pasien untuk menghindari kegiatan lain yang mungkin tidak segera mengirimkan bendera merah. Jika Anda memilikipenyakit jantung, contohnya,WebMD. Catatan bahwa berolahraga di iklim yang sangat hangat dapat membuat sulit untuk bernapas. Berbicara dengan dokter Anda setiap tahun tentang kegiatan mana yang harus Anda hindari untukmenjalani kehidupan yang panjang, sehat, dan bahagia.

Banyak kondisi kesehatan mulai darikanker payudara untuk hipertensi - adalahdipengaruhi oleh genetika. Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan kondisi atau penyakit baru, pastikan Anda bertanya kepada mereka apakah keluarga Anda perlu diuji juga.

Meskipun sebenarnya tidak ada yang namanya gerakan usus "normal", Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda khawatir bahwa kebiasaan kamar mandi Anda adalah gejala sesuatu yang lebih serius. Dan memang mereka bisa: theKlinik Cleveland Catatan bahwa beberapa kondisi yang dapat menyebabkan perubahan usus termasuk alergi makanan, masalah empedu, pankreatitis, penyakit radang usus, dan obstruksi usus.

Ini sangat penting untukPastikan tiroid Anda berfungsi dengan baik. Kelenjar ini, yang menghasilkan hormon yang membuat organ Anda berfungsi, dapat membuat beberapa kekacauan serius di dalam tubuh Anda jika tidak aktif atau terlalu aktif.

Dalam kasus hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, gejala umum termasuk kelelahan, kulit kering, kenaikan berat badan, dan sembelit, menurutMayo Clinic.. Sementara itu, dengan hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif,Mayo Clinic. Catatan bahwa pasien sering mengalami detak jantung yang tidak teratur, lekas marah, dan tremor. Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala, mendapatkan level tiroid Anda diperiksa setiap tahun adalah cara mudah untuk tetap di atas kesehatan Anda.

Mendapatkan vaksin satu kali tidak selalu membuat Anda kekebalan selamanya. NSPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa ada berbagai vaksin dan tembakan yang harus disimpan orang dewasa, mulai dari TD Booster Shot (yang Anda butuhkan setiap 10 tahun) kevaksin flu (yang harus diberikan setiap tahun).

Dan seiring bertambahnya usia, ada semakin banyak vaksin yang perlu Anda dapatkan. Ketika Anda mencapai 50, CDC mengatakan Anda harusBicaralah dengan dokter Anda Tentang mendapatkan vaksin seperti PPSV23, PCV13, dan vaksin sirap.

Jika Anda khawatir adaada yang salah dengan kebiasaan tidur Anda, Maka Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu. Masalah tidur membuat Andalelah di siang hari, Ya, tetapi mereka juga bisa menjadi penyebab suatu kondisi atau indikator masalah kesehatan yang lebih besar.

Misalnya,Mayo Clinic. Menjelaskan bahwa mendengkur dapat menunjukkan kondisi kesehatan yang serius seperti sleep apnea-dan dalam beberapa kasus, juga dapat menyebabkan hipertensi dan peningkatan risiko stroke. Lain kali Anda mengunjungi dokter Anda, berbicara dengan mereka tentangMelihat dokter tidur dan sampai ke akar masalah malam hari Anda.

Sayangnya, kekurangan vitamin sangat umum. Dalam satu studi 2011 dari 4.495 individu yang diterbitkan dalamRiset Nutrisi, misalnya, para peneliti menemukan bahwa sekitar 42 persen subjek memiliki tingkat vitamin D yang tidak memadai.

Terlebih lagi, gejala defisiensi vitamin mudah dilewatkan. NSKlinik Cleveland mencatat bahwa beberapa gejalaKekurangan vitamin D. termasuk kelemahan otot, kelelahan, dan depresi. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda setidaknya setahun sekali untuk menguji kadar vitamin Anda.

"Jika Anda memiliki keluarga atau sejarah pribadi kanker kulit, memiliki banyak mol / bintik-bintik, atau memiliki kulit yang adil dengan rambut ringan dan mata terang, Anda harus memiliki pemeriksaan kulit tahunan," kataKristine S. Arthur., MD, internis di MemorialCare Medical Group. MenurutYayasan Kanker Kulit, satu dari lima orang Amerika akan berkembangkanker kulit Pada hari ulang tahun ke-70 mereka, jadi bicarakan dengan dokter kulit Anda tentang tahi lalat yang mencurigakan hanya bisa menyelamatkan hidup Anda.

Terkadang dokter perawatan utama Anda tidak memotongnya. Jika Anda berpikir bahwa masalah kesehatan Anda membutuhkan spesialis, maka tanyakan pada dokter Anda untuk referensi. Ada alasan mengapa dokter seperti ahli alergi dan gastroenterologi ada, jadi jangan takut untuk meminta penyedia utama Anda tentang para profesional dengan spesialisasi spesifik!

Ujian kanker prostat tidak satu ukuran yang cocok untuk semua. "Ada dua ujian berbeda yang disarankan untuk deteksi dini bahwa semua pria mulai pada usia 55 tahun harus berdiskusi dengan dokter mereka: Ujian Dasar Digital (DRE) dan Antigen Spesifik Prostat (PSA)," kataS. Adam Ramin., MD, ahli urologi dan direktur medis spesialis kanker urologi di Los Angeles. "Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan dengan pemutaran ini, dan keputusan untuk diuji adalah salah satu yang dapat dibuat dengan saran berpendidikan tentang ahli urologi yang berpengetahuan luas dan tepercaya."

Pasien harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mereka menjadwalkan mammogram setiap tahun. Padahal teknologi X-Ray telah datang jauh dalam mendeteksi gundukan dan benjolan, ahli onkologi bedah payudaraJanie G. Grumley., MD, mencatat bahwa "mammogram dapat lewatkan tentang temuan" dan bahwa mereka yang memiliki gejala harus "[dievaluasi oleh] seorang profesional medis."

Apa yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa "pasien yang berisiko lebih tinggikanker payudara Perlu lebih dari mammogram. "Jika kanker payudara berjalan di keluarga Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang skrining tambahan dengan MRI karena mammogram mungkin tidak memotongnya.Richard W. Reitherman., MD, Direktur Medis Pencitraan Payudara di Pusat Payudara MemorialCare di California, mengatakan Anda harus selalu bertanya kepada dokter Anda tentang skrining kanker payudara yang terbaru hanya untuk memastikan bahwa Anda tetap di atas berbagai hal. "Wanita harus berkonsultasi dengan semua sumber daya yang tersedia - termasuk penyedia layanan kesehatan mereka - untuk mencapai keputusan pribadi tentang tujuan kesehatan mereka sendiri," katanya.

Sebagian besar wanita mulai meminta dokter mereka tentang potensi masalah kesuburan pada akhir 30-an atau awal 40-an, tetapi Anda tidak boleh menunda topik penting ini. "Bahkan jika ... Anda tidak memikirkan kesuburan di masa depan, mungkin sudah waktunya untuk melakukan percakapan tentang pembekuan telur," kataSherry Ross., MD, sebuah Ob-Gyn di Pusat Kesehatan Saint John Providence. "Anda mungkin harus menjadi orang yang memulai percakapan ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membuat rencana untuk kemungkinan keluarga masa depan!"

"Meskipun ini mungkin tampak seperti pertanyaan sederhana, jawaban yang Anda terima akan membantu membimbing Anda" menuju agaya hidup yang lebih sehat, kata Patel. Dan bahkan jika jawaban dokter Anda jelas-minum lebih sedikit, berolahraga lebih banyak, dll. - Mendengar hal-hal ini dari seorang profesional mungkin saja percikan yang mendorong Anda untuk melakukannyaBuat beberapa perubahan yang diperlukan di dalam hidupmu.