Good Lifestyle

Nah, dengan cara yang Anda lakukan. Dan rombongan Anda jauh lebih besar dari sekadar kura-kura, E dan drama. Bahkan, Anda memiliki tempat sekitar 80 triliun booster yang berkeliaran, 24/7, siap membantu setiap tujuan penurunan berat badan Anda. Mereka adalah mikroba usus Anda, dan mereka hidup di saluran pencernaan Anda, mengelola hormon Anda, melawan bug yang buruk, dan membantu Anda menarik nutrisi dari makanan Anda. Dan sekarang, sebuah studi baru telah menemukan bahwa jamur yang rendah hati yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Tiongkok dapat memberikan rombongan penurunan berat badan Anda dalam membantu membuat Anda langsing.

Studi ini, diterbitkan diKomunikasi alam, menunjukkan bahwa Ganoderma Lucidum, juga dikenal sebagai Reishi atau Lingzhi, memperlambat penambahan berat badan dalam penelitian pada hewan dengan mengubah bakteri di usus binatang buas. Para peneliti menyarankan jamur itu pada akhirnya bisa digunakan dalam pengobatan obesitas. Tetapi jika jamur bukan urusan Anda, jangan khawatir. Kami telah menemukan 7 super lebih baik perahu super yang belum pernah Anda dengar tetapi harus makan. Chow turun - rombongan Anda akan berterima kasih! Dan kehilangan lebih banyak berat - cepat, sambil makan makanan yang luar biasa - tonton laporan khusus gratis ini:8 Super Flat-Belly Terbaik!

Dikenal sebagai "buah puding cokelat," selera Hitam Sapote seperti ... Puding Cokelat. Tidak heran itu adalah makan ini, bukan itu! favorit! Rich dan Creamy yang menipu, porsi 100 gram memiliki 130 kalori dan 191 mg vitamin C, atau dua kali lipat dari oranye. (Itu mic drop, puding cokelat.) Sebuah studi yang diterbitkan diFood Research International. Menemukan Sapote Hitam menjadi sumber karotenoid dan katoten yang baik, yang memacu pelepasan lemak dari sel-sel lemak dan membantu hati mengubah lemak menjadi energi.

Cara Menikmatinya: Berasal dari Amerika Selatan, pembunuhan hitam dapat ditemukan di Florida dan Hawaii, dan petani tertentu secara online akan mengirimkannya dalam penyembah U.S bersumpah oleh mereka untuk pai dan smoothie rendah. Berbicara tentang smoothie, melelehkan lemak dengan masing-masing SIP dengan membuatSmoothie penurunan berat badan terbaik yang pernah ada.

Dijuluki hal besar berikutnya dalam biji-bijian, Teff memiliki beberapa menyebutnya "Quinoa baru," dan Lisa Moskovitz, RD, mengatakan bahwa label layak. "Ini adalah protein asam amino yang lebih lengkap daripada quinoa itu sendiri," katanya. "Itu membuatnya bagus untuk siapa saja yang ingin menjaga kalori rendah dan protein tinggi." Moskovitz mengatakan manfaat kesehatan tidak berhenti di situ. Teff adalah "juga sumber serat yang baik, selain mengandung 30 persen dari nilai harian Anda dari besi pompa darah." Semua serat dan protein itu menambahkan hingga satu elemen kunci dalam upaya langsing Anda: kontrol nafsu makan. Dan itu menjadi lebih baik: satu studi mencantumkan manfaatnya, antara lain, sama bermanfaat bagi mereka yang kekurangan besi, serta suplemen gandum yang fantastis untuk penderita diabetes. Biji-bijian besar ini tidak akan menjadi rahasia lebih lama.

Cara Menikmatinya: Masak Teff sebagai lauk sederhana dengan beberapa parmesan, bawang, bawang putih dan tomat segar, atau gunakan sebagai basis untuk bubur sarapan. Tambahkan madu, buah, dan serpihan kelapa tanpa pemanis untuk beberapa rasa dan krisis tambahan!

Dengan biji-bijian kuno yang sedang tren, yang ini akan melawan Quinoa dan Teff untuk ruang di meja Anda. Asli ke Timur Tengah, Kamut, juga dikenal sebagai Khorsan Wheat, kaya akan asam lemak omega-3 yang sehat jantung, tinggi protein dan rendah kalori. Servensi setengah cangkir memiliki 30% lebih banyak protein daripada gandum biasa (enam gram), dengan hanya 140 kalori. Makan Kamut mengurangi kolesterol, gula darah dan sitokin, yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Eropa Nutrisi Klinis ditemukan. "Seluruh biji-bijian ini memiliki banyak yang ditawarkan," kata Moskovitz. "Ini berkemas dalam sumber seng, zat besi dan vitamin B yang baik, yang semuanya akan membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, membantu upaya penurunan berat badan Anda."

Cara Menikmatinya: Aduk menjadi salad atau memakannya sebagai lauk sendiri. Tweak cepat seperti itu dapat membuat Anda mencair lemak cepat - bersama dengan rahasia-rahasia ini14 cara untuk kehilangan perut Anda dalam 14 hari.

Buah-buahan-buah lychee-like ini terasa seperti anggur dan pir, dan profil gizi mereka sama-sama menyegarkan: porsi 100 gram memiliki 140% dari RDA vitamin C, hanya 60 kalori dan tanpa lemak. Dan mereka memiliki reputasi yang berkembang sebagai makanan super: sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Toksikologi Makanan dan Kimia Menemukan bahwa ekstrak buah lengkeng sama efektifnya dalam menetralkan radikal bebas-molekul destruktif yang dapat menyebabkan penuaan sel dan kerusakan DNA - sebagai ekstrak teh hijau Jepang!

Cara Menikmatinya: Longans segar tersedia dari importir online dan di Amazon.com.

Teh Cina yang difermentasi ini secara harfiah dapat mengecilkan ukuran sel-sel lemak Anda! Untuk menemukan kekuatan Fat-Crusading Brew, peneliti Cina membagi tikus menjadi lima kelompok dan memberi mereka makan diet selama periode dua bulan. Selain kelompok kontrol, ada kelompok yang diberikan diet tinggi lemak tanpa suplemen teh dan tiga kelompok tambahan yang diberi makan diet tinggi lemak dengan berbagai dosis ekstrak teh PU-erh. Para peneliti menemukan bahwa teh secara signifikan menurunkan konsentrasi trigliserida (lemak yang berpotensi berbahaya ditemukan dalam darah) dan lemak perut dalam kelompok diet tinggi lemak. Ini adalah fat-blaster alami, bersama dengan barberry, rooibos dan teh putih.

Cara Menikmatinya: Kami sangat menyukai PU-erh, kami menjadikannya bagian dari rencana penurunan berat badan baru kami,Cleanse Teh Belly Flat 7 hari! Panelis tes hilang hingga 10 pound hanya dalam satu minggu!

Anda sudah makan di sushi dan dengan enggan mencoba ngemil pada barang-barang kering. Tapi rumput laut, makanan super, datang dalam berbagai bentuk, tidak lebih nyaman daripada Dürse. Ini adalah rumput laut yang dapat dimakan dalam banyak vitamin dan mineral, yang dikenal secara khusus untuk kandungan yodium yang tinggi, yang membantu menjaga fungsi tiroid Anda dengan benar. "Tanpa tingkat yodium yang cukup, fungsi tiroid Anda menjadi terganggu dan lebih sulit bagi tubuh Anda untuk membakar lemak," kata ahli gizi Dana James dari pelatih makanan NYC, yang menyarankan menyelinap sayuran laut ke dalam diet Anda setidaknya tiga kali seminggu. Anda dapat menemukannya di supermarket dalam bentuk serpihan yang dijual di kursi kecil, seperti rempah-rempah.

Cara Menikmatinya: Gunakan sebagai bumbu dan menggantikan garam! Kocok ke salad, hidangan sayur, pasta, kentang panggang, jagung tongkat dan sup.

Diucapkan "Koo-Pwah-soo," Ini telah disebut "Super Besar Berikutnya," A "apotek dalam buah" dan "cokelat baru Brasil," dan Cupuaçu memang menunjukkan janji sebagai senjata penurunan berat badan. Buah, yang terlihat seperti kelapa dan rasanya seperti cokelat, nanas dan pir, kaya akan vitamin C, vitamin B dan asam amino. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Natural Products, Cupuaçu berisi beberapa senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membantu upaya penurunan berat badan Anda: Sembilan antioksidan, termasuk katekin, yang memicu pelepasan lemak dari sel-sel lemak; Quercetin, yang mengaktifkan protein dalam tubuh yang dapat membakar lemak dan mencegahnya terbentuk; dan polifenol.

Cara Menikmatinya: Superfruit telah merayap ke utara; Sudah terlihat di Florida, meskipun versi bubuk dan beku telah muncul untuk dijual secara online. Dapatkan tangan Anda pada satu dan jus itu - rasa unik membuat koktail sarapan manis dan sehat yang menyegarkan. Pasangkan dengan stapel sarapan favorit Anda, selama itu bukan salah satunyaMakanan Sarapan Terburuk untuk Penurunan Berat Badan.

CHIA BIJI - sekarang merupakan makanan super rahasia, tidak terlalu rahasia - menghasilkan energi terbaik yang Anda butuhkan untuk memicu hari kerja yang sibuk melalui trifekta nutrisi yang kuat. "Biji Chia memberi Anda energi stabil karena rasio besar protein, lemak, dan serat yang dikombinasikan dengan fakta bahwa mereka rendah karbohidrat," kata Carolyn Brown, MS, RD di FoodTrainers. "Mereka tidak akan menyebabkan paku dan tetes dalam gula darah atau kadar insulin, mencegah mengidam dan makan berlebihan nanti." Itu berarti Anda akan menjadi jauh lebih mungkin untuk berjalan melewati mesin penjual otomatis dalam perjalanan kembali dari pertemuan jam 2 siang Anda tanpa berhenti untuk ngiler - atau lebih buruk, beli.

Cara Menikmatinya: Bawa camilan berbasis Chia untuk bekerja yang dapat Anda capai (Guilt Free!) Jika midapura menguap memukul keras. Coba buat puding Chia dengan 1/2 cangkir biji chia, 2 cangkir susu almond tanpa pemanis dan ekstrak vanila secukupnya. Bermain-main dengan rak rempah-rempah Anda untuk menemukan kombo favorit Anda - pastikan untuk menghindari terlalu banyak gula tambahan! Terburu-buru? Siapkan polong Chia untuk camilan ambil dan go yang cepat.