Good Lifestyle

Berita buruk, wanita. Cukup menjengkelkan ituPria menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita, dan ituwanita masih diteliti karena penampilan mereka lebih dari rekan-rekan pria mereka. Tapi sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan diNSJurnal Epidemiologi & Kesehatan Masyarakat menemukan bahwa umur wanita lebih langsung dipengaruhi oleh BMI-nya (indeks massa tubuh) daripada seorang pria.

Para peneliti menganalisis data dari Studi Cohort Belanda (NLCS), yang mencakup lebih dari 120.000 pria dan wanita berusia antara 55 dan 69, dan menemukan bahwa wanita yang berhasil mencapai usia 90 adalah orang-orang yang bertambah rendah sejak usia. Dari 20. (hal yang sama tidak benar untuk pria.) Oh, dan para wanita itu juga lebih tinggi. Wanita yang lebih tinggi dari 5 '9 "" 31 persen lebih mungkin mencapai 90 daripada wanita kurang dari 5'3 "," kata penelitian ini.

Meskipun wanita tampaknya tidak menuai manfaat yang sama dari latihan untuk umur panjang yang dilakukan orang-orang yang menyelesaikan 90 menit aktivitas fisik per hari adalah 39 persen lebih mungkin mencapai 90 daripada mereka yang melakukan kurang dari 30 menit, sementara wanita yang melakukannya Hal yang sama hanya 21 persen lebih cenderung mencapai usia yang sama - penelitian ini menunjukkan "ambang" latihan penting untuk wanita: satu jam sehari.

"Sekitar 60 menit sehari dikaitkan dengan peluang terbaik untuk merayakan ulang tahun ke-90 mereka," kata laporan itu.

Jadi jika Anda ingin menjadi nonagenarian: Jaga BMI Anda turun, dan berolahraga setiap hari. Dan untuk lebih banyak cara untuk hidup lebih lama dan lebih sehat, check outSeberapa jauh Anda perlu berjalan setiap hari untuk memperpanjang hidup Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!