Good Lifestyle

Anda mungkin pernah mendengar frasa lebih sering daripada yang bisa Anda hitung, tetapi mungkin tidak pernah berpikir banyak tentang apakah ada kebenaran atau tidak pada idiom, "Tawa adalah obat terbaik." Jika itu masalahnya, jangan khawatir, kami mengambilnya sendiri untuk mengambil penyelaman yang lebih dalam ke dalam pepatah yang akrab sehingga Anda tidak perlu melakukannya. Dan Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa tertawa sebenarnya memang memberikan sejumlah manfaat bagi fisik dan fisik Andakesehatan mental-Dan yang cukup signifikan, pada saat itu. Inilah sebabnya mengapa sejumlah ahli medis baru-baru ini berbicara di depan umum tentang pentingnya tertawa sekarang. Mengingat bahwa kita hidup dengan pandemi global, ketegangan ekonomi yang signifikan, dan kekacauan politik, mungkin sulit untuk mempertahankan selera humor Anda - tetapi itulah mengapa lebih penting daripada melakukan hal itu. Inilah sebabnya dokter mengatakan tawa adalahBagus untuk kesehatan Anda. Dan untuk lebih penting tentang pentingnya kesehatan dalam hidup Anda,Seorang ahli nutrisi hanya mengatakan ini lebih penting daripada menurunkan berat badan.

Dalam studi April 2020 tentang wanita dan pria yang lebih tua di Jepang yang diterbitkan dalamJurnal Epidemiologi., para peneliti menemukan bahwa peserta studi yang tertawa lebih banyakmemiliki risiko lebih rendah dari kasus penyakit jantung yang parah daripada mereka yang tertawa kurang. Ini kemungkinan karena ketika Anda tertawa, sakit otak Andanitric oxide., bahan kimia yang telah terbukti mengendurkan pembuluh darah,darah rendah, dan mencegah pembekuan.

"Tingginya tegangan memperbesar risiko peristiwa kardiovaskular, termasukserangan jantung dan stroke, "Michael Miller., MD, seorang ahli jantung di University of Maryland School of Medicine di Baltimore, diceritakanThe New York Times pada 1 Oktober 2020. "Memiliki selera humor yang baik adalah cara yang sangat baik untuk meringankanstres dan kecemasan dan membawa kembali rasa normal selama masa-masa bergolak ini. "Dan untuk hal-hal sepele yang lebih menarik tentang ticker Anda, periksa ini23 hal menakjubkan yang tidak Anda ketahui tentang hatimu.

Tidak hanya tertawa membantu menjaga Andahati sehat, tetapi juga dapat memiliki beberapa manfaat kognitif, kata para ahli. Dalam studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnalRayuan, para peneliti dari Loma Linda University di Loma Linda, California menemukan bahwa humor dan "tawa Mirthful" dikaitkan dengan peningkatan yang signifikan pada penarikan yang tertunda dewasa, atau kemampuan belajar jangka pendek. Dan untuk lebih pada ingatan Anda, periksa ini13 alasan Anda melupakan hal-hal sepanjang waktu.

Saat-saat kami saat ini menemukan diri kita tidak ada jika tidak penuh tantangan dan kesulitan. Tetapi Anda dapat membuat segalanya sedikit lebih mudah dikelola hanya dengan mengingat untuk tertawa dan tersenyum setiap saat. Bahkan, menurut penelitian 2007 yang diterbitkan dalam jurnalEmosi, Korban penyalahgunaan yang tersenyum dan tertawa lebih banyak selama terapi lebih cenderung berada di tempat yang positif dalam kehidupan dua tahun di jalan daripada mereka yang tertawa dan tersenyum lebih sedikit. Dan jika Anda membutuhkan bantuan untuk menemukan humor dalam keadaan yang mengerikan, ada beberapa teknik yang mungkin ingin Anda coba.

"Charlie Chaplin pernah berkata 'untuk benar-benar tertawa Anda harus dapat mengambil rasa sakit dan bermain dengannya,' "Paul Osincup., Presiden Asosiasi untuk Humor Terapan dan Terapi, diceritakanThe New York Times. "Tuliskan semua hal yang paling sulit dan menjengkelkan tentang karantina. Bermain dengan itu. Lihat apakah Anda dapat menemukan humor dalam situasi Anda."

Ingin meningkatkan peluang Andamenjalani hidup yang panjang dan sehat? Pastikan Anda tertawa sebanyak mungkin. Menurut studi 2016 diObat psikosomatik., "Komponen kognitif dari rasa humor secara positif terkait dengan kelangsungan hidup dari mortalitas yang terkait dengan [penyakit jantung] dan infeksi pada wanita dan dengan kematian terkait infeksi pada pria." Temuan ini, kata penulis, menunjukkan bahwa memiliki selera humor adalah metode yang efektif untuk melindungi kesehatan Anda. Dan untuk informasi yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.