Good Lifestyle

Kebersihan pribadi yang baik sangat penting untukmenjalani kehidupan yang sehat. Itu karena, sebagai ahli jantung yang berbasis di New YorkSteven Reisman., MD, menjelaskan,mencuci rambut Anda, menyikat gigi, dan mandi secara teratur membantuSingkirkan kuman, parasit, dan agen infeksi yang berpotensi menular lainnya. "Setiap hari, kami bersentuhan dengankuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit, "katanya." Pencegahan dengan program kebersihan pribadi secara teratur penting untukHindari sakit. "

Dan sementara Anda kemungkinan sudah mengetahui tugas-tugas kebersihan dasar mana yang harus Anda lakukan, Anda mungkin tidak menyadari betapasering Anda harus melakukannya. Kami berbicara dengan dokter dan para ahli lain untuk mendapatkan low-down pada seberapa sering Anda harus mencuci rambut, tangan Anda, kaki Anda, dan banyak lagi. Kemungkinannya tinggi ada beberapa tugas kebersihan yang hilang pendek dan yang lain Anda benar-benar melakukan terlalu banyak!

Seberapa sering Anda harus mencuci rambut?

Seberapa sering Anda harus mencuci rambut Anda sepertinya menjadi pertanyaan populer hari ini. Dan sementara beberapa mengatakan Anda harus mencuci rambut setiap hari, yang lain mengklaim kurang lebih baik. Itu karena tidak ada jawaban tunggal untuk seberapa sering orang harus shampo-itu turun ke preferensi pribadi dan tipe rambut.

"Rambut setiap orang berbeda dalam hal usia, latar belakang etnis, tingkat aktivitas, dan tipe rambut - yang semuanya menentukan seberapa sering mencuci rambut," Kulit DermatologisShilpi Khetarpal., MD, mengatakan kepadaKlinik Cleveland.

Dia mencatat bahwa wanita yang lebih tua, wanita Afrika-Amerika, dan wanita dengan rambut kering pada umumnya harus lebih jarang. "Bahkan dengan latihan sehari-hari, Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari," kata Khetarpal. "Saya biasanya menyarankan pasien untuk menjaga jadwal pencucian rambut standar, apakah itu tiga kali per minggu, mingguan, atau sekali per bulan, terlepas dari tingkat aktivitas."

Seberapa sering Anda harus mandi?

Anda mungkin terkejut mendengar bahwa Anda mungkin mandi lebih dari yang diperlukan. BerdasarkanBerita Medis Hari Ini, beberapa orang - yaitu, orang dewasa yang lebih tua yang kurang aktif - bisa pergi dengan mandi sekali saja atau dua kaliseminggu. Anak-anak antara usia 6 dan 11 hanya perlu mandi setiap beberapa hari, sementara remaja harus mandi setiap hari. Dan, tentu saja, orang yang melakukan banyak latihan perlu mandi lebih sering.

Pada dasarnya, jika Anda merasa bersih, maka jangan khawatir mandi tanpa alasan. Mandi lebih dari yang diperlukan menghilangkan bakteri yang baik dari kulit, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

Seberapa sering Anda harus menyikat gigi?

Anda harusmenggosok gigimu Setiap pagi dan setiap malam sebelum tidur, kataKelly Hancock., ahli higienis gigi terdaftar dan blogger kesehatan mulut denganKehidupan sikat gigi. Hancock juga menyarankan pembersihan antara gigi Anda di malam hari untuk memperkuat mereka dan memberikan kesempatan pada pasta gigi Anda untuk "bekerja dengan sihirnya."

Dan sementaraMembersihkan antara gigi Anda Penting dalam hal kebersihan mulut, itu tidak berarti Anda harus benang per se. BerdasarkanDaniel Beraze., DMD, seorang dokter gigi yang berbasis di California selatan, banyak orang menggunakan picks interdental, picks lembut, ujung karet, picks air, dan hidro-flossers untuk membersihkan di antara gigi mereka.

Seberapa sering Anda harus mencuci tangan?

BerdasarkanWebMD., itu bukan berapa kali Andacuci tanganmu per hari yang penting; Ini adalah situasi di mana Anda perlu memastikan untuk mencuci yang melakukannya. Jadi, apa sebenarnya situasi itu? Sebelum, selama, dan setelah Anda menyiapkan makanan; sebelum kamu makan; Setelah Anda menggunakan kamar mandi; Setelah Anda meniup hidung, batuk, atau bersin; Setelah Anda menyentuh binatang; Setelah Anda memberi makan hewan peliharaan Anda; Dan setelah Anda menyentuh sampah.

Seberapa sering Anda harus memotong kuku?

KetikaMendapatkan Manikur Mungkin mengumbar, memotong kuku Anda adalah tugas kebersihan pribadi yang penting. Pada akhirnya, kedua kuku Anda dan kuku kaki Anda "harus dipertahankan sesuai kebutuhan karena kotoran dapat menyebabkan infeksi," kataMatthew Ross., co-founder dan coo diHalaman tidur.. Meskipun tidak ada formula rahasia untuk seberapa sering Anda memotong kuku, ketika Anda melihat kotoran mengumpulkan di bawah kuku Anda, pecahkan gunting.

Seberapa sering Anda harus mencuci lembaran Anda?

Sebagian besar dari kita cenderung tidak terlalu memikirkan pembersihan dan mengubah seprai kita, tetapi mereka sebenarnyaHarbor satu ton bakteri dan kuman, menurut Ross. Bahkan, mereka perlu dicuci jauh lebih sering daripada yang Anda pikirkan. "Tidak masalah berapa kali Anda mandi setiap hari. Anda harus mencuci seprai dan sarung bantal mingguan," katanya. "Dengan melakukan itu, kamu menyingkirkan bakteri dan mengatur ulang lingkungan tidurmu."

Seberapa sering Anda harus mencuci kaki?

Orang-orang cenderung melelahkan tugas kebersihan pribadi yang penting ini karena mereka berada di bawah asumsi bahwa kaki mereka basah dan sabun di kamar mandi cukup baik. Namun, menurut Velimir Petkov , DPM, podiatris berbasis jersey baru, Anda harus mencuci kakimu sehari-hari.

"Kaki Anda ditutupi dengan bakteri seperti sisa tubuh Anda. Mereka juga bisa berkeringat jika Anda mengenakan sepatu tertutup atau mengumpulkan debu dan kotoran jika Anda berjalan di sekitar tanpa alas kaki," katanya. "Gagal mencuci mereka secara menyeluruh dapat menyebabkan bau yang tidak menyenangkan, infeksi Staph, kaki atlet, dan kutil plantar."