Good Lifestyle

Jika pikiranKehilangan satu jam tidur ke waktu penghematan siang hari Setiap tahun membuat Anda frustrasi, Anda tidak sendirian. Bahkan, perubahan waktu yang memprovokasi seperti ini dapat memicu beberapa perubahan mendalam dalam hidup Anda yang memperpanjang kekurangan tidur di masa lalu. Jika Anda ingin cara mudah untuk membenarkan kemarahan Anda ke arah musim semi, kami telah mengumpulkan 10 hal terburuk tentang waktu penghematan siang hari. Ternyata, ada banyak sains di balik mengapa kita mungkin harus berhenti mengganti jam kita di sekitar ASAP.

Jam matahari ekstra di sore hari dan malam Anda dapatkan dari waktu hemat siang hari berarti pagi yang lebih gelap. Sayangnya, ini mungkin berarti kita membuat pilihan makanan yang lebih buruk. Studi 2012 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Endokrinologi menunjukkan bahwa peningkatan paparan cahaya pagi dapat mengurangi produksi hormon kelaparan tubuh; lebih sedikit cahaya, di sisi lain, dapat meningkatkanrisiko makan berlebihan atau meraih camilan yang tidak sehat.

Aneh seperti yang terlihat, waktu penghematan siang hari mungkin berarti Anda menemukan diri Anda dalam masalah hukum yang lebih serius. Menurut studi 2016 dariAsosiasi untuk Ilmu Psikologis, Hakim membagikan hukuman yang lebih keras sehari setelah saklar DST.

Jumat bukan satu-satunya waktuProduktivitas membutuhkan nukus di sekitar kantor. Satu studi 2018 olehSleepbetter.org. Bahkan memperkirakan bahwa jam kita kalah pada siang hari menghemat waktu - yang menyebabkan kelambatan-berakhir pada biaya bisnis di Amerika Serikat $ 434 juta.

Keluhan terbesar tentang waktu penghematan siang hari adalah, tidak dapat disangkal, jam tidur harganya. Namun, apa yang tidak disadari banyak orang adalah bagaimana memperluas efeknyakehilangan tidur sebenarnya. Studi A 2016 yang diterbitkan diUlasan obat tidur Mengungkapkan bahwa satu jam tidur hilang selama waktu hemat siang hari sebenarnya dapat meminta pola total kurang tidur yang tidak mudah dibuat-buat untuk membuat kami crankier, mengurangi ketajaman mental kami, dan membuat kami kurang sehat secara keseluruhan dalam jangka panjang.

Bahkan jika Anda biasanya orang tepat waktu, transisi ke waktu hemat siang hari bisa membuat Anda kehilangan beberapa janji penting. Jam ponsel Anda berubah sendiri, jadi apa alasannya di sini? Yakinlah, Anda tidak sendirian. Studi 2017 diJurnal penelitian biologis dan ritme medismenemukan bahwa "jumlah janji medis yang terlewat meningkat secara signifikan setelah perubahan jam pegas (depan) dan minggu perubahan jam."

Jika Anda memiliki tes yang muncul, Anda mungkin ingin menjadwal ulang. Untuk siswa yang terikat pada perguruan tinggi, setidaknya, akan bijaksana untuk menunda tes SAT Anda sampai setelah transisi waktu pasca-siang hari. Sebuah studi yang diterbitkan pada 2016 diJurnal Neuroscience, Psikologi, dan Ekonomi menemukan korelasi negatif yang signifikan antara kerugian satu jam dan skor SAT.

Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, Anda cenderung melihat tagihan utilitas Anda naik selama waktu hemat siang hari. Menurut studi pivotal 2008 olehBiro Nasional Penelitian Ekonomi, kami benar-benar menggunakanlagi energi ketika kita beralih ke waktu hemat siang hari daripada ketika kita jatuh kembali - dan kita membayar lebih sebagai hasilnya.

Bahwa jam bawah sinar matahari yang Anda dapatkan di sore hari selama waktu hemat siang hari melakukan lebih dari sekadar meningkatkan AndaRisiko Kanker Kulit. Sinar matahariusia kulit, Meningkatkan penampilan garis-garis halus dan kerutan. Bahkan, para peneliti diCase Western Reserve University Pada tahun 2009 menemukan bahwa kembar identik yang mendapat lebih banyak paparan sinar matahari tampak jauh lebih tua daripada rekan-rekan mereka yang menghindari matahari.

Hari-hari yang panjang selama DST dapat merusak rekening bank Anda. Menurut studi 2016 yang dilakukan olehJ.P. Morgan Chase., Hemat siang hari meningkatkan pengeluaran per kapita pada kartu sebesar 0,9 persen, sedangkan akhir DST menandai pelajaran 3,5 persen.

Tidak, ini bukan hanya Anda. Sementara hari yang lebih panjang dapat membantugangguan afektif musiman, Waktu penghematan siang hari tampaknya menyebabkan penurunan keseluruhan dalam kepuasan hidup. Menurut studi 2014 diHuruf Ekonomi, transisi ke DST memiliki dampak signifikan pada menurunkan suasana hati dan kesejahteraan Anda, terutama bagi mereka yang bekerja penuh waktu.