Good Lifestyle

Coronavirus menutup sebagian besar negara pada bulan Maret dan April, tetapi pada bulan Mei dan Juni berguling, negara-negara mulai mengakhiri kuncian danbisnis perlahan mulai dibuka kembali. Sekarang pada bulan Agustus, tidak banyak yang tidak bisa dilakukan, tergantung di mana Anda tinggal. Namun, tindakan pencegahan keselamatan seperti masker wajah wajib dan peraturan jarak sosial hanya berfungsi jika kebanyakan orang mengikuti mereka. Dan saat langkah-langkah penguncian terangkatNomor Coronavirus telah melonjak di beberapa negara bagian. Tampaknya pasti bahwa tidak setiap kegiatanadalah Aman di tengah Coronavirus - bahkan jika Anda secara teknis diizinkan melakukannya, itu dapat membuat Anda berisiko tertular Covid.

SebagaiLeann Postton., MD,Dokter Berlisensi dan Penasihat Medis Untuk Invigor Medical, menjelaskan, semua yang kita lakukan dalam hidup mengharuskan kita untuk "menimbang risiko dan manfaatnya." Misalnya, mengendarai mobil berisiko, tetapi kita dapat meminimalkan risiko itu dengan melakukan hal-hal seperti mengenakan sabuk pengaman, mengikuti aturan lalu lintas, dan tidak mengemudi ketika kita tidak mampu. Tetapi mengharapkan orang untuk tidak mengendarai mobil karena risikonya tidak realistis, dan begitu juga "mengharapkan orang untuk sepenuhnya mengisolasi diri dari paparan ke Covid atau patogen lainnya," katanya.

Jadi, selama pandemi, risiko apa yang layak diambil dan mana yang harus Anda hindari dengan cara apa pun? Poston Ahli Kesehatan Peringkat 24 aktivitas sehari-hari dari paling tidak berisiko membantu Anda membuat pilihan itu. Dan untuk lebih banyak hal yang harus Anda hindari, lihatAnda 5 kali lebih mungkin untuk mendapatkan Coronavirus di sini, studi menemukan.

Pusat untuk pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) menekankan pentingnyakebersihan tangan untuk mencegah penyebaran Covid-19, yang mana termasukmencuci tangan Anda dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik. Terlepas dari pedoman itu, Poston mengatakan "Kebanyakan orang mungkin sudah" berhemat pada waktu itu, meskipun seharusnya tidak. Dan untuk disinfeksi digit Anda, lihatMitos terbesar tentang sabun tangan Anda, Anda dapat berhenti percaya.

.

Meskipun CDC menyarankan orangtidak menghilangkan pakaian kotor mereka Ketika mencuci pakaian, karena dapat melepaskan partikel virus ke udara, Poston mengatakan bahwa ini akan menjadi "cara sulit untuk mendapatkan Covid." Jadi, jika Anda lupa sekali atau dua kali, jangan stres. Dan untuk lebih lanjut menjaga pakaian dan linen Anda bersih, periksa7 Tips Coronavirus Laundry Anda harus mulai mengikuti.

Pemenang Carol., MPH, pakar kesehatan masyarakat dan pendiriMemberi, mengatakan bahwa membawa telepon Anda ke toko dan secara aktif menggunakannya saat berbelanja membawa "risiko dalam kontaminasi silang saat membawa [telepon] pulang." Namun, poston menekankan bahwa itu belum tentu ponsel itulah masalahnya, tetapi tangan Anda yang kotor. Dia bilang kamu seharusnya tidak "menyentuh teleponmu kecualiAnda telah menggunakan pembersih tangan terlebih dahulu. "

CDC.memperingatkan orang untuk tidak berbagi barang Itu "sulit dibersihkan, membersihkan, atau mendisinfeksi." Namun, ini sebagian besar peringatan ketika Anda berada di perusahaan orang yang tidak Anda tinggali. Bagaimanapun, Poston mengatakan Anda mungkin sudah "melakukan ini sepanjang waktu dengan anggota rumah tangga Anda." Jadi risikonya tergantung padayang Anda berbagi barang-barang ini dengan, katanya. Dan untuk lebih banyak bantuan pembersihan dari CDC, periksa ini23 tips pembersih dari CDC yang perlu Anda ikuti.

Mengocok tangan seseorang adalah ahli ucapan kontak yang ingin orang hindari. Di masing-masing merekarencana berpemandu untuk tempat dan orang-orang untuk menghindari penyebaran coronavirus, CDC mengatakan untuk "menghentikan jabat tangan," dan sebaliknya menyarankan orang untuk terlibat dalam metode salam non-kontak. Namun, Poston mengatakan ini peringkat lebih rendah pada daftar kegiatan berisiko karena Anda secara teknis dapat mencuci tangan segera setelah dan sebelum menyentuh wajah Anda, yang kemudian akan menghilangkan risiko.

Anda harus lebih dekat dari enam kaki untuk memeluk seseorang, yang sudah menyediakan beberapa jenis risiko. Poston mengatakan jika dilakukan dengan aman, sambil mengenakan topeng, merangkul seseorang mungkin tidak begitu berisiko. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan sambil memeluk, namun bernafas di wajah orang lain. Untuk lebih lanjut tentang seberapa menyebar terjadi,CDC sekarang mengatakan ini mungkin memainkan "peran penting" dalam transmisi covid.

Mencuci tangan sebelum meletakkan lensa kontak Anda selalu merupakan langkah penting karena tidak melakukannya "meningkatkan risiko Anda mendapatkan semua jenis infeksi, bukan hanya Covid," kata Poston. Tetapi CDC memperingatkan itu tidakmencuci tangan sebelumnya bahkan lebih berbahaya sekarang karena penelitian telah menemukan bahwa coronavirus bisaMasukkan tubuh Anda melalui mata.

Namun, Poston mengatakan peringkat ini relatif rendah, karena untuk mendapatkan Covid dengan cara ini, Anda harus menyentuh objek yang "memiliki partikel virus pada saat itu cukup sehingga virus itu masih menular dan kemudian memiliki cukup partikel virus di tangan Anda untuk mendapatkannya infeksi di mata Anda. " Ini tidak mungkin, tetapi Anda masih harus menangani lensa Anda dengan tangan bersih.

Banyak ahli memperingatkan terhadap sarung tangan Karena mereka dapat memberikan rasa aman yang salah di tengah Covid. Jika Anda mengenakan pasangan yang sama saat menjalankan beberapa tugas, Anda bisa menyebarkan coronavirus. Namun, kata Poston seperti lensa kontak, ini adalah bentuk transmisi berbasis objek, yang merupakan transmisi "lebih rendah dari tetesan atau aerosolized". Itu berarti bahwa sementara itu mungkin berisiko, itu tidak berisiko seperti kegiatan lainnya. Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Uang tunai biasanya dipertukarkan di antara banyak tangan Setiap hari, dan itu bukan sesuatu yang bisa dibersihkan. Menggunakan kartu Anda lebih baik karena dapat disanitasi di antara penggunaan. Poston mengatakan uang tunai juga merupakan transmisi berbasis objek, tetapi berisiko lebih tinggi karena jumlah orang yang menanganinya.

Mengendarai mobil orang lain bisa berisiko Karena itu adalah ruang tertutup. Namun, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko, kata Poston. Membatasi jumlah orang di dalam mobil dan menjaga jendela bawah dapat mengurangi risiko, tetapi jika Anda "meningkatkan jumlah orang dan menutup jendela, risikonya naik." Untuk lebih banyak jalan yang tersandung dengan aman, ini dia7 kesalahan yang Anda buat setiap kali Anda masuk ke mobil Anda.

Lift adalah ruang kecil dan tertutup, jadi tidak mungkin untuk mempertahankan jarak enam kaki yang baik dari orang lain. Itu berisiko, tetapi Postton mengatakan jika setiap orang memakai topeng dan tidak ada yang berbicara, risiko itu sedikit turun. Dia juga mendorong orang untuk segera mencuci tangan setelah turun dari lift, terutama jika mereka menyentuh tombol atau pagar.

CDC mengatakan adaTidak ada bukti bahwa coronavirus dapat ditularkan melalui air. Namun,Kolam renang umum bisa berbahaya Karena mereka cenderung ramai (terutama dengan anak-anak yang lebih muda), sehingga sulit untuk menjaga jarak dan tidak menyentuh hal-hal yang sudah dimiliki orang lain. Poston mengatakan bahwa jika Anda mengunjungi kolam renang umum musim panas ini, pastikan itu di luar dan Anda menjaga jarak, simpan tangan Anda dari wajah Anda, dan gunakan pembersih tangan sebelum makan apa pun.

Tentu, tidak mengenakan topeng di depan umum tidak disarankan dan berisiko, tetapi lebih untuk orang lain daripada untuk Anda, Poston menjelaskan. Lagi pula, saat ini diyakini itutopeng melindungi orang lain dari partikel pernapasan Anda Lebih dari itu Anda dari orang lain - kecuali mereka mengenakan topeng, juga. Jadi Anda "mengenakan topeng untuk melindungi orang lain," kata Poston, tetapi risiko pribadi Anda naik jika orang lain tidak melakukan hal yang sama untuk Anda.

Pergi ke depan umum sementara Anda merasa sakit juga lebih berbahaya bagi orang lain, kata Poston - itulah sebabnya itu tidak peringkat lebih tinggi. Namun, jika Anda sakit dengan sesuatu selain Covid, ini bisa membuat Anda berisiko karena AndaSistem kekebalan tubuh mungkin terlalu banyak bekerja untuk melawan Coronavirus jika Anda terinfeksi. Ini adalah salah satu alasan daftar CDCorang dengan masalah medis yang mendasarinya sebagai risiko tinggi untuk infeksi dan penyakit covid yang parah.

Berbicara tatap muka berisiko Karena Anda menempatkan diri Anda dalam garis langsung apa pun yang keluar dari mulut orang lain ketika mereka berbicara, yang dapat mencakup partikel virus yang terinfeksi. Tetapi Anda hanya berisiko mengalami infeksi jikaMereka memiliki coronavirus, Kata Poston. Melihat sebagaiOrang-orang asimptomatik membawa virus, Lebih baik aman daripada menyesal.

CDC mengatakan Anda harusCuci topeng wajah Anda setelahsetiap menggunakan. Menurut Poston, sejumlah "virus, bakteri, dan jamur" dapat berada di topeng setelah Anda memakainya - dan itu termasuk Coronavirus. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah meletakkannya kembali di wajah Anda, katanya.

Anda mungkin merindukan potongan rambut setelah berbulan-bulan karantina, tetapi beberapa ahlihati-hati terhadap mengambil lompatan ini. Lagi pula, Anda berhubungan langsung dengan orang lain untuk jangka waktu yang lama. Namun, Poston mengatakan terlibat dalam aktivitas berisiko ini dapat dibuat lebih aman melalui peralatan pelindung. CDC melaporkan baru-baru ini ituTwo Covid-19 Hairdressers Positif Melayani hampir 140 pelanggan di antara mereka, tetapi tidak ada pelanggan yang diuji positif untuk virus sesudahnya. Mengapa?Semua orang mengenakan topeng.

Transportasi umum melalui bus tidak terlalu aman, terutama jika jendela ditutup, kata Poston. Bus cenderung menjadi moda kecil yang ringkas dengan sedikit tanpa ruang untuk menyebar. CDC mengatakan ini biasanya akan mengharuskan Anda untuk menjadi "duduk atau berdiri dalam waktu enam kaki orang lain"Untuk jumlah waktu yang berkepanjangan, yang tidak disarankan.

Sebenarnya tidak itu untukCoronavirus untuk melakukan perjalanan jauh dengan penerbangan Karena "ventilasi cenderung lebih baik daripada kebanyakan ruang dalam ruangan," kata Poston. Namun, kontak dengan orang lain yang berisiko. Perjalanan udara membutuhkan "menghabiskan waktu di jalur keamanan dan terminal bandara," kata CDC, yang dapat membuat Anda terhubung dengan orang lain danmungkin permukaan yang terkontaminasi. Belum lagi, jika pesawatnya ramai, Anda mungkin duduk kurang dari enam kaki dari seseorang untuk waktu yang lama.

Film biasanya berlari sekitar dua jam, Dan itu sudah lama berada di ruang dalam ruangan dengan orang lain. Namun, Poston mengatakan ini bisa dibuat lebih aman dengan menjauhkan sosial melalui tempat duduk terbatas dan tidak berbicara. Namun,Pilihan teraman sejauh ini akan menjadi film drive-in Di mobil Anda sendiri dengan orang-orang dari rumah tangga Anda sendiri, katanya.

Poston mengatakan Anda harus "berolahraga di luar kapan pun memungkinkan."Janette Nesheiwat., MD, Dokter Kedokteran Keluarga dan Darurat, yang sebelumnya dijelaskanHidup terbaikbahwa gym sangat berisiko karena "Andabernafas berat dan lebih mungkin untuk menyebarkan virus, yang aerosolisme di udara terlepas dari kapasitas terbatas. "

Ini tidak biasa untuk merindukan orang yang Anda cintai, terutama jika Anda belum melihatnya selama beberapa waktu karena pandemi. Tetapi jika Anda menghadiri atau mengadakan pertemuan, hindari melakukannya di dalam ruangan. CDC sangat merekomendasikanSetiap pertemuan terjadi di luar ruangan, jika memungkinkan. Jika tidak, agensi menyarankan "[membuat] ruangan atau ruang berventilasi baik." Poston mengatakan melakukan peringkat ini sedikit lebih rendah daripada kegiatan lain, hanya karena orang mungkin cenderung memberlakukan lebih banyak langkah keselamatan untuk orang yang mereka cintai.

Anda menyebutkannya: restoran, pernikahan, atau bahkan toko kecil dengan antrean panjang. Berada di ruang dalam ruangan yang berventilasi buruk dengan orang lain berbahaya, kata Postton. Bahkan, satu studi dari Jepang menemukan bahwa orang-orang berusia 19 kalilebih mungkin untuk mengontrak koronavirus di dalam ruangan dari mereka di luar ruangan.

Sebagian besar ahli setuju ke bar mungkinNS Hal berisiko yang dapat Anda lakukan selama pandemi Covid-19. Bahkan, salah satu penasihat medis teratas negara itu,Anthony Fauci., MD, direktur Institut Nasional untuk alergi dan penyakit menular, mengatakan bahwa pergi ke bar saat ini adalah "benar-benar tidak baik" dan bahkanmendorong negara untuk menutup bilangan turun lagi. Menurut Poston, alasan bar indoor sangat berbahaya saat ini adalah karena mereka "berventilasi buruk, di dalam ruangan, dan ramai." Dia juga mengatakan itu "mustahil untuk mengenakan topeng" saat Anda minum, dan alkohol dapat membantu menurunkan hambatan yang dapat menyebabkan orang "berbicara dengan keras atau berteriak," mengusir virus.