Good Lifestyle

Kapan itudatang untuk mencuci linen, orang-orang tampaknya memiliki pegangan yang solid pada gagasan bahwa Anda harus menukar mereka setiap atau dua minggu. Tetapi tidak peduli berapa lama Anda menghabiskan untuk mencuci dan melipat sarung bantal Anda, lembar atas, dan lembar yang ditakuti, Anda kehilangan satu elemen kunci untuk mendapatkan ruang tidur Anda bersih jika Anda tidak mencuci bantal Anda sendiri. "Orang biasanyaCuci pakaian mereka setidaknya sekali seminggu dan mungkin memiliki lebih dari satu pakaian, "kataNatalie Barret.,Pembersihan Pengawas dan Pakar di layanan kebersihan nifty. "Di sisi lain, banyak orang berbaring setiap malam di bantal yang sama, dan bantal mereka tidak pernah mendapatkan perawatan yang sama meskipun jam dan jam penggunaan." Baca terus untuk mengetahui seberapa sering bantal Anda perlu dicuci dan untuk lebih banyak tips kebersihan, cari tahuBagian tubuh dokter mengatakan Anda tidak boleh membersihkan.

Menurut Barret, Anda harus mencuciBantalmu yang sebenarnya setidaknya setiap tiga hingga enam bulan. Bagi kebanyakan orang, dua kali setahun akan cukup. Tetapi dalam keadaan tertentu, Anda mungkin inginbersihkan lebih sering.

"Jika Anda berkeringat lebih banyak pada malam hari, memiliki kulit yang lebih sensitif, atau memiliki alergi, Anda harus mencuci bantal lebih sering - sekitar setiap tiga bulan atau lebih, jika Anda merasa perlu," kata Barret.

Mengapa bantal Anda perlu mencuci jika dilindungi dalam suatu kasus? "Bantal adalah tuan rumah yang sempurna untuk puing-puing, sel kulit mati, keringat, kelembaban, minyak kulit, dan sebagainya," jelasAlex Savy., APelatih sains tidur bersertifikat dan pendiri Sleepingocean. "Jika Anda meninggalkan semua hal itu, itu dapat menarik tungau debu. Dan berbagi ruang tidur Anda dengan orang-orang itudapat menyebabkan alergi, mata gatal atau berair, ruam kulit, dan bahkan peningkatan risiko asma. "

Adapun cara terbaik untuk mencuci bantal Anda, Barret mengatakan itu tergantung pada jenis apa yang Anda miliki.Bantal bawah dan sintetis Biasanya dapat dicuci di mesin cuci Anda, sementara bantal busa hanya boleh dibersihkan. Dan meletakkan bantal busa memori ke dalam mesin cuci akan mengacaukannya karena dapat menyerap semua air dari siklus.

"Baca tag terlebih dahulu, karena sebagian besar produsen menawarkan saran dari suhu air dan siklus pencucian yang sesuai untuk setiap jenis bantal tertentu," saran Savy.

Bahkan jika Anda mencuci bantal secara teratur, Anda masih sering mengubahnya. Perhatian Barret dan Savy bahwa Anda harus mengganti bantal sepenuhnya setiap satu hingga dua tahun.

Baca terus untuk tanda-tanda yang Anda butuhkan untuk mengganti bantal Anda, dan untuk lebih banyak barang yang harus Anda ubah pada reguler, lihatIni adalah seberapa sering Anda harus benar-benar mengubah pakaian dalam Anda.

Savy mengatakan benjolan nyata di bantal Anda adalah pertanda baik yang harus mereka ganti; Dan menurut Barret, hal yang sama berlaku jika bantal Anda terasa terlalu datar. Dan untuk lebih banyak hal untuk bertukar di kamar Anda, cari tahu apakah Anda punyaWarna dinding kamar tidur yang merusak tidur Anda.

Jika bantal Anda ternoda secara permanen, mungkin sudah waktunya untuk yang baru. Barret mengatakan bantal yang telah membentuk warna kekuningan yang tidak hilang setelah mencuci harus diganti. Dan jika Anda sudah melakukan scrubbing, pastikan Anda mengatasiSatu hal di rumah Anda, Anda tidak membersihkan itu membuat Anda sakit.

Sementara beberapa bau menghilang ketika Anda mencuci bantal, yang lain mungkin bertahan. Savy mengatakan bahwa lingering, bau keras kepala adalah "pertanda baik bahwa bantalmu mungkin terlalu tua untukmu." Dan untuk tips dan trik yang lebih bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

National Sleep Foundation memilikiUji Mudah untuk Melihat Jika Anda Membutuhkan Bantal Baru. Menurut organisasi, Anda harus melipat bantal Anda menjadi dua dan melihat apakah ia tetap terlipat saat Anda tidak memegangnya. Jika ya, Anda perlu menggantinya. Dan untuk objek lain yang membutuhkan lebih banyak perhatian pembersihan, periksaTempat yang paling kotor di rumah Anda adalah 12 kali lebih kotor daripada kursi toilet.