Good Lifestyle

Seiring berlalunya waktu, menjadi jelas bahwa pandemi menimbulkan lebih banyak ancaman kesehatan daripada hanya bahaya kontrak Covid-19. Faktanya, perubahan yang telah kami buat untuk menjaga diri kami aman dari virus-bekerja dari rumah, tinggal di dalam ruangan, perubahan dalam rutinitas sehari-hari - datang dengan tantangan mereka sendiri. Salah satu aspek kesehatan Anda bahwa Anda mungkin tidak cukup memperhatikan saat ini adalah visi Anda. Dari terlalu banyak waktu layar untuk melupakan praktik yang aman ketika bertualang di depan umum, ini adalah tujuh cara Anda mungkin merusak mata Anda setiap hari selama pandemi Coronavirus. Dan untuk lebih banyak masalah kesehatan untuk diperhatikan saat ini, check out40 tanda licik Anda tidak sehat daripada yang Anda pikirkan.

Di awal pandemi,Variasi melaporkan bahwa streaming online melalui layanan seperti Netflix, Hulu, dan Amazon Prime telahmeningkat sebesar 85 persen dibandingkan dengan waktu yang sama tahun lalu, per analisis Nielsen. Dan sementara pembukaan kembali tentu saja membawa lonjakan itu, banyak ahli percaya shutdown kedua dan penutupan sekolah akanLanjutkan pola peningkatan streaming.

Tapi mengapa ini sangat buruk? Menurut para ahli di Lone Star Vision,Dua masalah muncul dengan streaming berlebihan: konstanta menatap layar dan cahaya yang berasal dari layar yang sama. Ini dapat menyebabkan mata kering, gatal, mata berair, dan bahkan penglihatan kabur. Untuk memerangi efek ini, Lone Star Vision merekomendasikan untuk memutar streaming Anda, yang akan mengurangi waktu aliran Anda secara keseluruhan. Dan untuk beberapa kesalahpahaman umum, ini dia13 mitos kesehatan tentang mata Anda, Anda harus berhenti percaya.

Tidak mengherankan bahwa penggunaan smartphone juga telah naik selama beberapa bulan terakhir, juga. Menurut laporan Valassis,Penggunaan ponsel meningkat selama jam kerja yang khas (Karena tidak ada yang mengintip dari bahu Anda untuk menangkap Anda memeriksa Instagram, kemungkinan besar), dan juga, orang menggunakan perangkat seluler mereka di malam hari daripada sebelumnya. Sayangnya, studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnalLaporan ilmiah menemukan bahwa paparan cahaya biru yang berlebihan-Apa telepon yang benar-benar mempromosikan pertumbuhan molekul beracun di mata kita yang dapat menyebabkan degenerasi makula, penyakit mata yang tak tersembuhkan yang menghasilkan kehilangan visi yang signifikan.

Dan semua ituBekerja dari rumah dapat menyebabkan paparan cahaya biru yang berlebihan demikian juga. Tetapi jika Anda tidak beristirahat dari komputer Anda (dan break telepon tidak dihitung!), Anda juga dapat mengembangkan suatu kondisi yang disebut Sindrom Visi Komputer, menurut Lone Star Vision. Dan sementara masalah ini tidak seserius kemungkinan komplikasi seumur hidup dari terlalu banyak cahaya biru, "itu akan terus mengganggu Anda dan memburuk kecuali sebab aslinya dihilangkan," kata para ahli itu. Dan untuk pengetahuan lebih banyak, lihat17 tanda peringatan mata Anda berusaha memberi tahu Anda tentang kesehatan Anda,

Anda mungkin ingin meledakkan A / C saat Anda tinggal di dalam ruangan, tetapi pastikan Anda tidak menyimpannya terlalu banyak. Sebagai ahli kacamataLeigh Plowman. sebelumnya memberi tahuHidup terbaik, AC "Mengurangi kelembaban relatif" di sebuah ruangan, yang sering berkontribusi pada apa yang dikenal sebagai "penyakit mata kering. "Dan menurut American Optometric Association, kasus-kasus lanjutanpenyakit kering sebenarnya dapat menyebabkan gangguan penglihatan dengan menyebabkan kerusakan pada permukaan depan mata. Dan untuk masalah pandemi musiman yang lebih musiman,Inilah yang membuat Covid lebih buruk di musim panas, kata para ilmuwan.

Sangat mudah untuk beralih ke camilan tidak sehat favorit Anda ketika Anda tinggal di dalam, terutama jika mereka hanya kabinet. Tetapi cobalah untuk tidak berlebihan. Menurut para ahli di pusat mata NVision, makan "makanan utuh yang mengandung nutrisi yang meningkatkan mata dapat membantu memastikan seseorang mendapatkannutrisi yang mereka butuhkan untuk menjaga visi dan kesehatan mata yang tepat. "Tidak hanya itu, tetapi makan sejumlah besar makanan yang sangat diproses dan berlemak tinggi juga dapat benar-benar meningkatkan risiko masalah mata Anda.

Denganmasker wajah menutupi setengah wajah Anda, Anda mungkin tidak ingin menutupi sisanya dengan sepasang kacamata hitam. Tetapi Anda seharusnya tidak akan menempuh aksesori busana ini musim panas ini, karena tidak mengenakan kacamata hitam dapat membuat mata Anda rentan terhadap sinar UV dari matahari. Dan, menurut studi institut mata nasional dari 2014, jumlah yang berlebihan dari paparan ini bisasebenarnya menyebabkan Anda mengembangkan katarak, yang merupakan awan lensa mata yang menghasilkan gangguan penglihatan.

Mungkin itu akurang tidur Dari malam Anda yang dihabiskan streaming, gelisah saat bekerja dari rumah, atau hasil alergi musim panas - apa pun itu, cobalah untuk menghindari menggosok mata Anda. Menurut penelitian 2019 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Oftalmologi, menggosok mata Anda terlalu keras atau terlalu sering benar-benar bisamerusaknya dengan menyebabkan keratoconus, kondisi serius yang dapat menyebabkan visi yang terdistorsi dan mungkin memerlukan perbaikan di masa depan. Keratoconus terjadi ketika kornea Anda telah menipis, yang melemahkan mereka dan membuat mereka menjadi lebih berbentuk kerucut. Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.