Good Lifestyle

Anda mungkin pernah mendengar orang menyalahkan ketidakmampuan mereka untuk menurunkan berat badan pada merekametabolisme lambat. Tetapi apa yang mungkin belum Anda dengar adalah apa sebenarnya proses metabolik: bagaimana tubuh Anda mengubah apa yang Anda makan dan minum menjadi energi. Dan salah satu faktor terbesar dalam siklus harian ini? Tiroidmu. SebagaiKoalisi Aksi Obesitas Menjelaskan, kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu menghasilkan hormon yang "memainkan peran penting dalam metabolisme Anda dan dalam regulasi energi dalam tubuh."

Jadi apa yang terjadi ketika kelenjar ini berhenti berfungsi dengan baik? Yah, seperti beberapa20 juta orang Amerika dapat memberi tahu Anda, baik terlalu banyak aktivitas dan kurang praktektivitas dalam tiroid Anda dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius, mulai daridepresi dan perubahan suasana hati untuk kulit kering dan kuku rapuh. Jika Anda merasa seperti metabolisme Anda rusak dan berpikir bahwa Anda mungkin berurusan dengan penyakit tiroid, maka baca pada tanda metabolisme Anda tidak berfungsi dengan baik.

Hipotiroidisme adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid seseorang tidak menghasilkan hormon yang penting untuk memetabolisme makanan - dan karena ini, orang dengan hipotiroidisme yang tidak diobati memiliki metabolisme yang bekerja dengan kecepatan lebih lambat. Tetapi bagaimana Anda bisa mengetahui apakah tiroid Anda - dan oleh karena itu metabolisme Anda - tidak berfungsi dengan baik? Nah, satu studi 2019 yang diterbitkan dalam jurnalCephalalgia. menemukan hubungan antaraMigrain. dan hipotiroidisme. Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa hanya 13 persen subjek tanpa hipotiroidisme memiliki migrain, dibandingkan dengan 46 persen pasien yang mengejutkan dengan penyakit tiroid.

Migrain bukan satu-satunya hal yang disebabkan oleh gangguan tiroid seperti hipotiroidisme. SebaliknyaAkademi Dermatologi Amerika (AAD) mencatat bahwa "banyak tanda dan gejala penyakit tiroid berkembang pada kulit, rambut, dan paku." Salah satu gejala itu "Kulit kering, pucat, dan dingin. "Jadi, jika Anda pernah menemukan bahwa wajah Anda terlihat lebih gemuk dari biasanya, Anda harus berbicara dengan dokter perawatan utama Anda tentang kemungkinan gangguan tiroid.

Jika Anda bertanya-tanya apakah metabolisme Anda melambat, lihat saja folikel rambut Anda. Menurut AAD, orang-orang dengan penyakit tiroid cenderung mengalami kerontokan rambut di tambalan - dan untuk rambut yang tetap ada di kepala mereka, itu cenderung "kasar, kusam, kering, dan rapuh."

Apakah kuku Anda terlihat kering dan lemah, apa pun yang Anda lakukan untuk menghidupkannya? Itu bisa menjadi tiroid-dan metabolisme Anda - berbicara. AAD mencatat bahwa kuku yang "tebal, kering, dan rapuh dengan punggung yang terlihat" hanyalah salah satu tanda penyakit tiroid. Demikian pula, kuku yang membutuhkan waktu lama untuk tumbuh kembali juga bisa menjadi tanda metabolisme yang lambat.

Orang-orang dengan hipotiroidisme memiliki tiroid yang kurang aktif yang tidak seefisien dalam membantu proses metabolisme. Seperti itu,Asosiasi Tiroid Amerika Catatan bahwa salah satu tanda metabolisme Anda lambat adalah kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan - dan semakin buruk kondisi tiroid Anda, semakin parah penambahan berat badan Anda. Untungnya, fluktuasi berat ini biasanya hanya "kelebihan akumulasi garam dan air," yang berarti bahwa mudah ditumpahkan begitu kondisi yang mendasarinya diperlakukan.

Moodiness, percaya atau tidak, bisa menjadi salah satu tanda metabolisme Anda lambat. Tetapi bagaimana ini terjadi? Nah, satu studi 2007 disajikan diPertemuan Tahunan Masyarakat Kedokteran Nuklir menemukan bahwa "pasien hipotiroid - dibandingkan dengan individu yang sehat - memiliki penurunan metabolisme di bagian khusus otak yang bertanggung jawab untuk memproses informasi,"Waltraud Eichhorn., seorang dokter pengobatan nuklir di Jerman dan penulis rekan penelitian, kata dalam ajumpa pers.

Depresi adalah perubahan suasana hati lain yang bisa menjadi tanda metabolisme yang lambat. Memang, One 2019 Ulasan Diterbitkan diPerbatasan di endokrinologi. Menganalisis lebih dari 103.000 pasien dari tujuh studi dan menemukan bahwa orang dengan hipotiroidisme subklinis memiliki peningkatan risiko depresi 78 persen dibandingkan dengan mereka yang memiliki tiroid yang berfungsi penuh.

Peluang Anda bisa menjadi efek samping alami dari penuaan, tentu saja, tetapi juga bisa menjadi salah satu tanda metabolisme Anda tidak berfungsi dengan baik. Menurut nirlabaYayasan Tiroid Inggris, salah satu masalah kesehatan mental yang umum terkait dengan tiroid kurang aktif dan tiroid yang terlalu aktif adalah jangka pendekPenyimpanan penyimpangan.

Kelelahanmemainkan peran yang cukup menonjol dalam hipotiroidisme. Dan satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam fisiologi. Ditemukan bahwa itu juga dapat dilihat pada individu dengan hipertiroidisme, masalah tiroid yang ditandai dengan tiroid yang terlalu aktif dan metabolisme yang terlalu aktif. Ini karena kondisi tiroid menempatkan sumbu hipotalamus-hipofisis-tiroid (HPT) - bagian dari sistem neuroendokrin yang mengontrol fungsi metabolisme tubuh - menjadi overdrive. Dan akhirnya, tubuh tidak bisa mengikuti.

Metabolisme yang terlalu cepat danhati yang tidak teratur Rhythm berjalan beriringan. Itu menurut penelitian 2012 yang diterbitkan dalam jurnalBMJ, yang menemukan bahwa hormon stimulasi tiroid yang kurang (TSH) seseorang memiliki, semakin besar kemungkinan mereka memiliki fibrilasi atrium. Karena tingkat TSH yang rendah adalah penanda utama hipertiroidisme, studi landmark ini adalah bukti fakta bahwa detak jantung yang tidak teratur adalah salah satu tanda metabolisme yang terlalu aktif.

"Kedua hormon tiroid kelebihan dan kekurangan dapat memiliki manifestasi pencernaan yang serupa, seperti diare," Catatan satu studi 2009 yang diterbitkan dalamWorld Journal of Gastroenterology. Namun, diare bukan satu-satunya cara di mana masalah tiroid dapat bermanifestasi. Sebagai penulis studi mencatat, baik hyper-dan hipotiroidisme memiliki "banyak manifestasi gastrointestinal," dan sehingga setiap dan semua masalah buang air besar dapat dilihat sebagai tanda potensial masalah metabolisme.

Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi pada pekerjaan Anda? Itu mungkin merupakan indikasi bahwa metabolisme Anda rusak, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalamLanset jurnal. Penulis penelitian mencatat bahwa "konsentrasi buruk" -Di tambahan untuk hal-hal lain seperti tidur dan gugup yang terganggu - adalah beberapa tanda-tanda neuromuskuler hormon kelebihan tiroid dalam aliran darah, I.E. Hipertiroidisme.

SAMA 2016.Lanset Catatan kertas bahwa getaran ekstremitas adalah manifestasi fisik lain dari hipertiroidisme dan dengan demikian metabolisme sped-up.

Ketika metabolisme seorang wanita mulai melambat atau mempercepat, sering terjadi bahwa siklus menstruasi juga terpengaruh. SebagaiDepartemen Kesehatan & Layanan Manusia Kantor Kesehatan Wanita Catatan, karena tiroid mengatur siklus menstruasi, hormon tiroid terlalu banyak dan terlalu sedikit "dapat membuat menstruasi sangat ringan, berat, atau tidak teratur." Dalam beberapa kasus, wanita bahkan menemukan bahwa periode mereka berhenti sama sekali selama beberapa bulan sekaligus.

Jika Anda khawatir bahwa tiroid Anda - dan karenanya metabolisme - tidak berfungsi seperti yang seharusnya, lihat saja selera Anda untuk jawaban yang Anda cari. MenurutMayo Clinic., sementara mereka yang memiliki hipertiroidisme cenderung meningkatkan nafsu makan, hipotiroidisme lebih umum menyebabkan akehilangan selera makan. Dan untuk lebih banyak saran kesehatan, baca di atas17 Kebiasaan Mengejutkan yang Membuat Anda Berusia Lebih Cepat.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!