Good Lifestyle

Anda mungkin sudah mendengar bahwa anggur merah kecil sangat bagus untuk jantung, berkat resveratrol yang membantu menjaga darah mengalir, atau bahwa memiliki gelas sebelum tidur dapat memiliki beberapa manfaat penurunan berat badan yang sama dengan setengah jam latihan , terima kasih pada jalan di mana resveratrol berubah lemak putih ke dalam jenis cokelat yang lebih mudah ditumpahkan. (Atau bisa jadi salah satunya80 Alasan Lainnya Minum Anggur bisa sangat baik untuk Anda.)

Tetapi sebuah penelitian terbaru, yang dilakukan oleh University of Rochester Medical Center dan diterbitkan dalam jurnalLaporan ilmiah,menunjukkan bahwa tingkat alkohol yang rendah juga bisa baik untuk otak. Dan kita tidak hanya berbicara tentang anggur yang sehat hati juga. Studi ini mencatat bahwa itu adalah "alkohol apa pun," yang berarti segala sesuatu mulai dari bir hingga anggur hingga roh suling - asalkan dua unit sehari. (Untuk catatan, yang datang ke 12 ons untuk bir, 5 ons untuk anggur, 1,5 ons untuk roh.)

"Dalam penelitian ini kami telah menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa dosis alkohol rendah berpotensi bermanfaat bagi kesehatan otak, yaitu meningkatkan kemampuan otak untuk menghapus limbah," kataMaiken Nedergaard., Co-Director Pusat Neuromedicine Translational di Universitas Rochester Medical Center (URMC) dan penulis utama penelitian.

Gagasan bahwa alkohol, dalam jumlah kecil, dapat menghilangkan racun dari otak dan mengurangi memiliki implikasi jangka panjang yang signifikan, kepala satu adalah bahwa ia menyiratkan sedikit minuman keras dapat membantu mencegah timbulnya demensia dan penyakit Alzheimer.

Temuan mereka sesuai denganStudi 2013 oleh University of Reading Yang menyimpulkan bahwa minum tiga gelas sampanye per minggu dapat menangkal Alzheimer dan meningkatkan ingatan Anda.

Penelitian ini memiliki beberapa batasan yang sama seperti itu, yaitu, fakta bahwa dalam kedua kasus penelitian dilakukan pada tikus.

Meskipun demikian, ia menambah banyak penelitian yang menunjukkan minumsatu atau dua gelas anggur merah per hari memiliki banyak manfaat kesehatan.

Seperti yang ditunjukkan oleh penulis penelitian, penekanannya di sini adalah pada moderasi. "Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan alkohol rendah hingga sedang dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah," kata Nedergaard, "sementara minum berat selama bertahun-tahun memberi peningkatan risiko penurunan kognitif. Penelitian ini dapat membantu menjelaskan mengapa ini terjadi. Khususnya , alkohol dosis rendah tampaknya meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. "

MenurutPedoman Diet untuk Orang Amerika, konsumsi alkohol moderat didefinisikan sebagai memiliki hingga 1 minuman per hari untuk wanita dan hingga 2 minuman per hari untuk pria.

Ini dijalankan dengan kata-kata bijak dari satu wanita Italia berusia 102 tahun yangBaru-baru ini memberikan saran bagus tentang bagaimana menjalani umur panjang: "Lebar dua jari anggur merah, dan tidak lagi, saat makan siang setiap hari."

Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras,Ikuti kami di Facebook sekarang!