Good Lifestyle

Sementara kesepian telah ada sejak kemanusiaan pertama kali mulai ada, tubuh bukti yang berkembang tampaknya menunjukkan bahwa itu menjadi epidemi di Amerika, terutama di kalangan anak muda. Mei lalu,Survei yang mengejutkan Dari 20.000 orang Amerika, sekitar setengah dari mereka melaporkan merasa kesepian "Hampir sepanjang waktu," menemukan bahwa mereka yang berusia 18 dan 22 tampaknya menjadi kesepian dari semua generasi.

Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalPsikogeriatrik internasional Telah mengungkapkan bahwa tiga usia di mana kesepian tampaknya memuncak kira-kira akhir 20-an Anda, pertengahan 50-an Anda, dan dan akhir 80-an Anda.

Para peneliti menggunakannyaskala kesepian UCLA,Yang menggunakan serangkaian pernyataan untuk menghitung skor kesepian antara 20 dan 80, untuk menilai tingkat kesepian di antara 340 warga San Diego antara usia 27 dan 101. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 76 persen peserta memiliki tingkat moderat ke-tinggi kesepian - dan itu "berkorelasi dengan kesehatan mental yang lebih buruk dan berbanding terbalik dengan keadaan / sifat psikologis positif. Bahkan keparahan kesepian sedang dikaitkan dengan fungsi mental dan fisik yang lebih buruk."

Bagaimanapun, kesehatan Anda secara keseluruhan memiliki banyak hubungan dengan kesejahteraan emosional Anda, danKesepian telah ditemukan menggandakan risiko kematian prematur, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, menyebabkan kecemasan dan depresi, dan meningkatkan risiko bunuh diri.

"Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa kesepian itu subjektif,"Dilip Jeste., penulis senior penelitian dan seorang profesor psikiatri dan saraf di Universitas California, San Diego,kepada CNN.. "Kesendirian tidak berarti sendirian; kesepian tidak berarti tidak memiliki teman. Kesendirian didefinisikan sebagai 'tekanan subyektif.' Ini adalah perbedaan antara hubungan sosial yang Anda inginkan dan hubungan sosial yang Anda miliki. "

Fakta bahwa orang tampaknya kesepian daripada sebelumnya meskipun memiliki lebih banyak jalan komunikasi daripada sebelumnya adalah paradoks yang hebat dari era digital. AStudi 2017. menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial sebenarnya merasa lebih terisolasi secara sosial daripada mereka yang tidak begitu naikkecanduan teknologi Tentunya tampaknya dikaitkan dengan kebangkitan kesepian. Tetapi studi itu hanya mengevaluasi orang dewasa antara usia 19 dan 32, jadi tidak jelas mengapa penelitian ini menyoroti akhir-20-an, pertengahan 5os, dan akhir-80-an sebagai waktu puncak untuk kesepian.

Sementara para peneliti tidak menjelaskan siklus kesepian ini, seseorang dapat berspekulasi bahwa itu berkaitan dengan usia yang mengalami perubahan kehidupan. Anda akhir 20-an memberi sinyal keberangkatan besar dari dewasa muda, dan jika banyak teman Anda akan menikah danAnda masih lajang, Itu bisa membuat Anda merasa sedih pada Sabtu malam. Banyak orang mengalami krisis paruh baya pada pertengahan 50-an mereka ketika mereka menyadari bahwa mereka memasuki fase baru dalam proses penuaan (yang juga terjadi untuk menjelaskan alasannya55 adalah usia ketika pria kemungkinan besar akan menipu). Dan begitu Anda berusia akhir 80-an, Anda mulai kehilangan teman, yang sangat sulit (dan itulah sebabnya penelitian telah menunjukkan ituorang tua yang memiliki jaringan pendukung yang kuat cenderung hidup lebih lama).

Namun, Jeste menemukan satu penawar yang menarik. Selain skala kesepian UCLA, peserta studi diukur pada skala kebijaksanaan San Diego - alat baru yang digunakan untuk menilai tingkat kebijaksanaan individu - dan menemukan hubungan terbalik antara kebijaksanaan dan kesepian.

"Dengan kata lain, orang-orang yang memiliki tingkat kebijaksanaan yang tinggi tidak merasa kesepian, dan sebaliknya," katanya.

Sementara kebijaksanaan mungkin sulit untuk diukur, kami biasanya menggunakan kata untuk menggambarkan orang-orang yang tampaknya dapat mengumpulkan makna dan pelajaran dari pengalaman mereka, memiliki sejumlah besar pengetahuan diri, dan dapat melihat gambaran yang lebih besar ketika semuanya ada keras. Jadi, jika Anda merasa kesepian, Anda mungkin ingin berhenti menggesek di Instagram dan mengerjakan kualitas-kualitas itu. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengalahkan kesepian, check outLangkah-langkah yang didukung sains untuk membantu diri sendiri.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!