Anda sedang mandi pada waktu yang salah setiap hari, kata para ahli
Hanya karena itu mungkin membantu Anda bangun di pagi hari tidak berarti itu adalah jam mandi yang tepat.
Bagi banyak orang, merekarutinitas pagi hari melibatkan berlindung dari tempat tidur dan kemudian segera mengoceh ke kamar mandiBetulkah Bangun dengan bilas yang enak. Tetapi meskipun menyiram diri Anda dalam air hangat mungkin terasa seperti cara yang tepat untuk memulai hari, dokter dan studi ilmiah menunjukkan mungkin lebih baik untuk bertahan pada AndaRitual pembersihan harian. Menurut sains,Anda mandi pada waktu yang salah setiap hari jika Anda melakukannya di pagi hari. Baca terus untuk mencari tahu mengapa Anda harus dibilas di malam hari, dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana rutinitas Anda dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan,Ini adalah seberapa sering Anda harus mandi, kata dokter.
Mandi pada malam hari dapat membantu Anda tidur.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnalUlasan obat tidur Pada 2019, mengambil hangat10 menit mandi Satu atau dua jam sebelum memukul seprai sebenarnya membantu orang-orang tertidur lebih mudah.
"Pendinginan cepat setelah Anda keluar dari kamar mandi atau keluar dariMandi cenderung menjadi induser tidur alami, "Christopher Winter., MD, pemilik Neurologi Charlottesville dan Klinik Pengobatan Tidur, mengatakan kepada kaum Besar. "Jadi ini cara yang bagus untuk membodohi tubuhmu agar berpikir sudah waktunya tidur." Dan untuk kebiasaan untuk parit demi tidurmu, di sini25 hal yang Anda lakukan yang akan mengerikan tidur dokter.
Dan itu memungkinkan Anda untuk membilas kuman hari itu.
Selain menjadi bantuan tidur alami yang besar, suci sebelum Anda bangun tidur juga dapat memiliki manfaat kesehatan langsung lainnya. Olehmembilas debu dan serbuk sari Itu telah menumpuk pada kulit dan rambut Anda sepanjang hari sebelum mengenai jerami, Anda dapat menghindari membawa alergen potensial ke tempat tidur Anda dengan Anda, menurut American Academy of Alergi, Asma, dan Imunologi. Dan dengan cara lain Anda mungkin menyakiti kesehatan Anda di rumah, inilahSatu hal di rumah Anda, Anda tidak membersihkan itu membuat Anda sakit.
Selama pandemi Covid, mandi setelah berada di luar adalah kuncinya.
Para ahli juga menunjukkan bahwa membersihkan tubuh Anda setelah seharian keluar dan tentang dapat sangat penting di tengah epidemi Covid-19. "KitaMandi untuk Bantuan Gudang sel kulit mati, serta menghilangkan minyak, kotoran, keringat, dan bakteri, "Suzanne Friedler, MD, dokter kulit bersertifikat dewan dengan PC Dermatologi lanjut, menceritakan kesehatan sehari-hari. "Jika Anda bekerja di lokasi di mana Anda berinteraksi dengan banyak orang di ruang terbatas, maka itu ide yang baik untuk mandi segera ketika Anda tiba di rumah dan sebelum menyapa keluarga Anda." Dan untuk area yang perlu Anda perhatikan di kamar mandi, check outSatu-satunya 3 bagian tubuh yang perlu Anda cuci setiap hari, kata dokter.
Mandi pada malam hari lebih baik untuk kulit Anda.
Bahkan jika Anda hanya ingin merawat kulit Anda dengan lebih baik, amandi malam hari dapat melakukan keajaiban untuk kulit Anda. "Ketika datang ke perawatan kulit,Mandi di malam hari Benar-benar adalah pilihan terbaik, karena membantu menghilangkan semua make-up, minyak, kotoran, dan polutan yang telah menumpuk sepanjang hari, "Boris Raspudic., General Manager Foreo, merek keindahan dan kesehatan Swedia, diceritakanCermin. Dan untuk satu area untuk menghindari mencuci, lihatSatu bagian tubuh Anda seharusnya tidak pernah membersihkan, menurut dokter.
