Good Lifestyle

Jika di dapur Anda, satu cangkir kopi memiliki kecenderungan untuk berubah menjadi tiga atau empat, kemungkinan kebiasaan kafein Anda telah berputar di luar kendali. Tapi bagaimana Anda bisa tahu pasti? Para peneliti dari Universitas Portsmouth U.K. telah menemukan ituada satu cara untuk mendeteksi ketergantungan yang terlalu tinggi pada AndaPiala pagi Joe: memperhatikan apakah Anda melihat bau secangkir kopi yang lemah.

Tim berangkat untuk menentukan perbedaan dalamBagaimana orang merespons bau kopi Tergantung pada apakah mereka konsumen kopi besar atau tidak. Mereka akhirnya menemukan bahwa peminum kopi kebiasaan jauhlebih sensitif terhadap aroma kopi, dan bisa mengendus bahkan jejak kafein kecil di secangkir joe terlemah. "Kami menemukan semakin tinggi penggunaan kafein, semakin cepat seseorang mengenali bau kopi," jelasLorenzo Stafford, PhD, pakar penciuman dan penulis co-penulis penelitian.

Stafford dan timnya juga menemukan bahwa mereka yang kuatCoffee Cravings. Memiliki kemampuan yang lebih halus untuk mendeteksi kafein: mereka berdua lebih sensitif terhadap bau kopi dan lebih cepat dapat mengidentifikasi aroma. "Pengguna kafein yang lebih tinggi itu mampu mendeteksi bau kimia kopi yang sangat encer dengan konsentrasi yang jauh lebih rendah," kata Stafford, "dan kemampuan ini meningkat dengan tingkat keinginan mereka. Jadi, semakin mereka menginginkan kafein, semakin baik perasaan mereka. bau untuk kopi. "

Temuan mereka konsisten dengan studi tentangJenis obat lain, yang telah menentukan bahwa jumlah jejak berbagai zat dapat memicu mengidam pada pecandu.

Jadi, lain kali Anda mencium bau kopi yang pingsan dari kedai kopi yang jauh atau perhatikan bahwa secangkir kopi yang disiram dengan mencurigakan kuat untuk Anda, ada baiknya menanyakan apakah kebiasaan kafein Anda terlalu jauh. Baca terus untuk tanda-tanda lebih bahwa Anda minum terlalu banyak kafein, dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana indera penciuman Anda mungkin menandakan masalah, periksaJika Anda tidak dapat mencium 2 hal ini, Anda mungkin memiliki Covid.

Kopi dapat memberi Anda lebih banyak energi, dan jika Anda memiliki cangkir terlalu banyak,dengan Energi itu bisa menjadi surplus keringat. Itu karena kafein adalah stimulan yang mempercepat fungsi dalam sistem saraf Anda, meningkatkan denyut jantung Anda, dan membuat tekanan darah Anda memompa - yang semuanya dapat membuat Anda berkeringat.

Sementara porsi kafein moderat seharusnya tidak memicu masalah,Mayo Clinic. menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 400 miligram - atau empat cangkir-per hari dapat mengirim sistem Anda spiraling, mengarah ke efek samping ini dan lainnya. Dan, mencari untuk meminimalkan keringat?Inilah mengapa Anda tidak perlu berkeringat untuk mendapatkan latihan yang bagus.

Menurut Arun Sridhar, MBBH, MPH, seorang ahli elektrofi dan spesialis jantung dalam gangguan irama jantung, banyak orang yang telah menelan terlalu banyak kafeinperhatikan jantung berdebar.. "Pada dosis kafein yang tinggi, orang akan merasakan banyak ketukan yang dilewati, berdebar atau nyatadetak jantung cepat. Jika detak jantung Anda tidak teratur atau terjebak pada tingkat yang sangat tinggi, jika gejala Anda hanya merasa luar biasa atau jika Anda pusing atau pingsan, maka Anda harus pergi ke ruang gawat darurat, "SridharBaru-baru ini mengatakan pengobatan UW.

Tidak hanya orang sering mengembangkan mual setelah minumterlalu banyak kafein-Mereka juga mengembangkan mual ketika mereka melakukan penarikan dari substansi. Jika Anda mengalami ganda-whammy ketidaknyamanan itu kemungkinan berarti perut Anda menghasilkan terlalu banyak asam dalam menanggapi stimulan, dan saatnya untuk skala kembali. Dan untuk lebih pada gejala perut,Inilah yang mencoba memberi tahu Anda.

Kafein secara harfiahmerilis adrenalin ke dalam sistem Anda, menyebabkan reaksi "pertarungan atau penerbangan" yang bisaTinggalkan Anda di tepi. Bahkan, hasilnya kadang-kadang bisa begitu parah dan diucapkan itugangguan kecemasan yang diinduksi kafein tercantum dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) sebagai salah satu dari empat gangguan mental terkait kafein.

Jika Anda melihat peningkatan kecemasan atau kegelisahan setelah secangkir kopi kedua atau ketiga Anda, secara resmi waktu untuk mengurangi.