Good Lifestyle

Sekarang, Anda mungkin berpikir Anda memilikishower rutine. Down Pat. Dan meskipun Anda mungkin tidak akan lupa untuk menggosok ketiak Anda atau mencuci rambut Anda, mungkin ada ekstremitas lain yang tidak terlalu menarik perhatian. Bahkan, dalam kebanyakan kasus, Andalupa mencuci satu bagian tubuh Setiap kali Anda mandi:kakimu. Tetapi ada banyak alasan untuk memberi mereka perhatian ekstra. Baca terus untuk mencari tahu lebih lanjut, dan untuk tempat AndaSebaiknyaLewati, ini diaSatu bagian tubuh Anda seharusnya tidak pernah membersihkan, menurut dokter.

Layakkebersihan kaki harus menjadi bagian dasar dari rutinitas sehari-hari setiap hari, memastikan untuk menggunakan sabun ringan, untuk mencuci di antara jari-jari kaki, dan mengeringkannya dengan seksama saat handuk, menurut Institute for Preventive Foot Health. Tindakan sederhana melakukan ini dapat membantu mencegah sejumlah potensimasalah kesehatan yang menyakitkan Termasuk infeksi Staph, kutil plantar, dan kaki atlet.

Yang benar adalah, seperti sisa tubuh Anda,Kaki Anda ditutupi lebih dari sekedar kotoran pada akhir hari yang panjang. "Kaki adalah kedekatan terdekat dengan tanah, yang berarti mereka dengan mudah mengambil kotoran dan bakteri saat berjalan-jalan,"Emily Splichal., Dpm, aPodiatrist yang berbasis di New York, diceritakan dengan baik + bagus.

Robert K. Lee., DPM, Kepala Bedah Podiatri dan Pergelangan Kaki di Pusat Medis UCLA, Santa Monica, diceritakanDiri sendiriBakteri itu di kaki Anda "memakan produk limbah yang keluar dari kelenjar keringat Anda, dan mereka menghasilkan bau saat mereka menumpuk."

Podiatris juga merekomendasikan membuat beberapa perubahan pada AndaSecara keseluruhan kebersihan rutin Untuk memperhatikan kaki Anda dengan lebih baik, seperti memastikan untuk mengenakan kaus kaki bersih yang terbuat dari serat sintetis sumbu-wicking, memutar sepatu Anda setiap hari untuk memungkinkan pengeringan yang benar, dan mempertimbangkan orthotic jika Anda mengalami masalah berlama-lama. Baca terus untuk satu-satunya bagian tubuh lain yang perlu Anda ingat untuk mencuci setiap hari, dan untuk kesalahan pembersihan sendiri untuk menghindari,Ini adalah seberapa sering Anda harus mandi, kata dokter.

Dalam sebuah wawancara denganAtlantik,dermatologSandy Skotnicki., MD, menggambarkan bagaimana kebanyakan orangCuci tubuh mereka terlalu banyak. Bahkan, katanya, Anda hanya perlu menggosok tiga bagian tubuh setiap hari. Pertama? Kakimu. Kedua? Pangkal paha Anda. Baca terus untuk mengetahui yang ketiga. Dan untuk lebih banyak bukti pentingnya membersihkan area ini, lihatHampir setengah dari orang Amerika tidak mengubah pakaian dalam mereka setiap hari.

Ketiak Anda adalah tempat ketiga Skotnicki mengatakan untuk menggosok dengan sabun dan air pada harian. "Meskipun tidak ada frekuensi ideal, para ahli menyarankan bahwa mandi beberapa kali per minggu adalah banyak bagi kebanyakan orang," tambahRobert H. Shmerling., MD, dari penerbitan kesehatan Harvard. "Kamar mandi pendek (berlangsung tiga atau empat menit) dengan afokus pada ketiak dan pangkal paha mungkin sudah cukup. "

Bahkan sebelum pandemi Covid,mencuci tangan secara teratur telah pivotal untuk membunuh dan menghentikan penyebaran kuman. Pencucian tangan dapat mencegah sekitar 30 persen penyakit terkait diare dan sekitar 20 persen penyakit pernapasan, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC). Namun, catatan agensi, hanya 19 persen dari duniamencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi. Dan untuk lebih banyak mencuci tangan, lihatIni adalah ketika Anda masih lupa mencuci tangan, kata belajar.

Tidak mengherankan bahwa Anda seharusnyamenggosok gigimu Dua kali sehari setiap hari, menurut American Dental Association. Tanpa kebersihan mulut yang tepat, plak dan bakteri yang menutupi gigi Anda dapat menumpuk dan menyebabkan kerusakan gigi pada awalnya, tetapi itu hanya awal dari masalah Anda. Kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkanPenyakit jantung, radang sendi, dan penyakit pernapasan. Dan untuk lebih untuk merawat mulut Anda, lihat25 hal yang Anda lakukan yang akan merusak dokter gigi Anda.

KANIKA TIM., penemu dariKlinik Kulit Revita, mengatakan bahwa tidak peduli jenis kulit Anda atau kegiatan sehari-hari, Andaharus mencuci muka dua kali sehari-Sepat di pagi hari dan sekali pada malam hari, katanya kepada Heathline. Itu karena Anda menemukan begitu banyak elemen di dunia yang dapat menyumbat pori-pori Anda, jadi Anda perlu menghapus kotoran secara teratur untuk menghindari breakout, iritasi, dan infeksi dari kuman. Dan untuk konten yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.