Good Lifestyle

Hepa hari ada di sini lagi. Dan jika Anda adalah salah satu dari 36 juta orang Amerika yang bersin dan mengi karena alergi, Anda dapat menyalahkan orang tua Anda. Sebagai penderita alergi, Anda mungkin membawa gen yang ditakuti IL-13.

Sebuah studi dari University of Arizona telah menghubungkan variasi gen terhadap peradangan alergi, menunjukkan bahwa operator lebih sensitif terhadap iritan di udara daripada non-garparrier. American Academy of Allergy, Asthma, dan Immunology menghitung bahwa Anda memiliki peluang 48 persen untuk menderita alergi jika salah satu orang tua Anda melakukannya, dan peluang 70 persen jika kedua orang tua melakukannya.

Setelah Anda selesai membuat orang tua Anda merasa bersalah, melanjutkan hidup Anda dengan memerangi serbuk sari, tungau debu, dan alergen lainnya yang berkonspirasi untuk membuat Anda tetap di dalam ruangan. Dan kemudian rayakan dengan salah satunya5 koktail musim semi terbaik untuk menendang kembali dengan saat ini.

"Rumah Anda adalah tempat yang paling Anda miliki, jadi buatlah zona bebas alergen," kata Brian Smart, M.D., dari kelompok medis DuPage di Glen Ellyn, Illinois. Filter udara (partikel efisiensi tinggi) HEPA dapat membantu. Pilih kami: iqair HealthPro Plus Air Purifier ($ 795). Digunakan oleh atlet Olimpiade, yang tidak dapat menggunakan narkoba, itu menyaring iritan sekecil 0,003 mikron. (Beli satudi sini.) Juga: Ingatlah bahwa pembersih udara yang baik adalah salah satunya50 keping esensial peralatan untuk pria yang cerdas dan bergaya.

Anda menghabiskan 8 jam dengan kepala Anda hanya milimeter dari megamall tungau debu - bantal Anda. Jauhkan pengisap di bawah bungkus dengan salah satu bantal hypo-alergi terbaik di pasaran. Ogallala hypodown ($ 122 hingga $ 331) dipenuhi dengan angsa yang dibersihkan secara khusus, ditambah kluster Syriaca (milkweed) yang menstabilkan alergen sehingga Anda tidak akan menghirupnya. (Beli satudi sini.)

Vacuuming hanya memberikan tungau debu pesawat ulang-alik ke bagian lain dari rumah, kecuali jika Anda menggunakan mesin yang dilengkapi dengan filter HEPA. Miele Red Velvet S558 ($ 1.250) adalah BMW dari HEPA Vacuums. Tas debu kontrol emisi yang baru membuat udara tanpa filter dari bocor. (Beli satudi sini.) Dan saat Anda bersiap untuk di luar ruangan, jangan lewatkan pengumpulan kamiSepeda mewah baru yang luar biasa.

Udara paling tebal dengan debu serbuk sari antara 5 dan 10 pagi jadi "tunggu sampai sore hari, ketika jumlah serbuk sari biasanya lebih rendah, atau idealnya, berolahraga di dalam hari serbuk sari tinggi," kata Clifford Bassett, MD, dari perawatan alergi dan asma. Pusat di New York City. Periksa jumlah serbuk sari untuk lingkungan Anda diAmerican Academy of Allergy, Asma dan Imunologi situs web. Dan jika Anda berolahraga di dalam ruangan, coba salah satunya5 latihan ini dalam 10 menit yang akan mengubah tubuh Anda.

"Jika Anda memiliki alergi serbuk sari pohon musiman, reaksi silang dapat terjadi antara protein dalam buah-buahan tertentu dan serbuk sari di udara," kata Bassett. Makan apel, hazelnut, wortel, buah persik, ceri, pir, dan kiwifruits dapat meningkatkan keparahan kemacetan, kesemutan di mulut, dan korban tenggorokan. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari dari rumput, ragweed, dan / atau gulma lainnya, hindari pisang, semangka, cantaloupe, biji bunga matahari, teh chamomile, dan echinacea, yang semuanya dapat memicu reaksi yang sama. Berbicara tentang makanan yang harus dihindari, di sini adalah40 makanan yang tidak sehat jika Anda berusia di atas 40 tahun.

Setidaknya 2 minggu sebelum dimulainya musim alergi, gunakan steroid hidung, menyarankan Rebecca Gruchalla, Ph.D., seorang profesor associate
Of Internal Medicine di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. "Antihistamin hanya mengobati histamin, tetapi steroid hidung juga menghantam sel-sel inflamasi," katanya. Pilihan yang baik termasuk Nasonex, Nasacort, Rhinocort, dan Flonase. (Beli Flonase di Amazondi sini.)

Antihistamin masih merupakan pilihan utama untuk menghilangkan gejala. Sebuah studi di Annals of Alergi, Asma & Imunologi menunjukkan bahwa antihistamin Benadryl adalah 20 persen lebih efektif dalam mengobati gatal dan bersin yang disebabkan oleh demam daripada obat-obatan over-the-counter lainnya. Jika Anda khawatir bahwa antihistamin akan membuat Anda merasa lamban, cobalah Claritin, obat OTC paling populer yang tidak menyebabkan kantuk. (Beli Claritin di Amazondi sini.)

Ramuan abadi yang tidak membuat Anda mengantuk, Butterbur sama efektifnya dengan obat resep dalam menghilangkan gejala, menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal. Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang mengambil Butterbur selama 2 minggu mengalami pengurangan bersin, gatal, dan kemacetan yang mirip dengan orang-orang yang mengambil Cetrizine (Zyrtec). (Beli Butterbur di Amazondi sini.) Jangan lewatkan yang lain inisuplemen hebat yang harus Anda ambil, demikian juga.

Xolair, obat asma resep, menunjukkan janji sebagai pengobatan alergi. Studi terbaru menemukan bahwa ia mengurangi rhinitis alergi hingga 25 persen. "Ini seperti imunoterapi," kata Linda Ford, M.D., Kepala Asma dan Allergy Center di Papillion, Nebraska. "Ini pada dasarnya menempel pada antibodi alergi yang disebut IgE dan mengikatnya, menghentikan peradangan sebelum memiliki kesempatan untuk memulai. Sekarang, setelah Anda mendapatkan alergi Anda diurus,Rayakan musim semi dengan 15 dewi Instagram ini.

Untuk saran yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, dan merasa lebih muda,Ikuti kami di Facebook sekarang!