Good Lifestyle

Diabetes mempengaruhi sejumlah besar orang di seluruh dunia. Lebih dari 34 juta orang Amerika menderita diabetes, hingga 95 persen di antaranyadiabetes tipe 2, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC). Kondisi paling sering berkembang pada orang paruh baya, dan memahami risiko Anda untuk diabetes tipe 2 dapat membantu Andamenjadi proaktif Dalam diuji penyakit - belum lagi memastikan bahwa Anda menerima perawatan segera setelah Anda membutuhkannya. Sebuah studi baru-baru ini menemukan trik cepat yang dapat membantu Anda, atau profesional kesehatan,Tentukan risiko Anda mengembangkan diabetes tipe 2.

Studi September yang diterbitkan olehAnnals of Medicine. menemukan bahwaKekuatan handgrip Anda Dapat digunakan sebagai cara yang cepat dan murah bagi para profesional kesehatan untuk mengidentifikasi risiko pasien diabetes tipe 2. Para peneliti di Universitas Bristol dan Finlandia Timur meneliti kekuatan handgrip 776 orang antara usia 60-72 yang tidak memiliki riwayat diabetes. Untuk penelitian ini, subjek diminta untuk memeras gagang panduan handgrip dengan tangan mereka yang dominan menggunakan upaya maksimal selama lima detik berturut-turut. Dengan hasil percobaan ini, para peneliti menemukan bahwa risiko diabetes tipe 2 dipotong menjadi dua untuk setiap unit peningkatan kekuatan handgrip.

Sementara kekuatan handgrip secara konsisten dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari diabetes tipe 2, para peneliti sebelumnya tidak dieksplorasi menggunakan alat ini untuk membantu pejabat kesehatan menilai kemungkinan pasien mengembangkan penyakit. Tinjauan Juni 2020 dari 10 penelitian menemukan bahwa orang dengan nilai kekuatan handgrip yang lebih tinggi memiliki 27 persenmengurangi risiko diabetes tipe 2, yang membuka jalan untuk studi yang lebih baru.

Mengurangi kekuatan otot, yang diukur dengan kekuatan handgrip, juga bisa menjadi tanda penyakit lainnya. Sebagai catatan studi, berkurangnya kekuatan otot telah dikaitkan dengan kematian dini,penyakit kardiovaskular, dan cacat lainnya.

"Temuan ini mungkin memiliki implikasi untuk pengembangan strategi pencegahan diabetes tipe 2. Penilaian Handgrip sederhana, murah, dan tidak memerlukan keahlian dan sumber daya yang sangat terampil dan berpotensi digunakan dalam identifikasi awal individu dengan risiko tinggi jenis masa depan 2 diabetes, "penulis utamaSetor Kunutsor, MD, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Menggunakan kekuatan handgrip sebagai screener untuk berbagai gangguan dapat menjadi cara yang efektif untuk menilai pasien.

Ingin tahu apa faktor-faktor lain yang dapat memprediksi risiko Anda mengembangkan diabetes tipe 2? Baca terus untuk mencari tahu. Dan untuk cara menurunkan risiko Anda, periksa ini17 kebiasaan terbukti mencegah diabetes.

Merokok dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2. Menurut CDC, perokok berusia 30 hingga 40 persenlebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dari nonsmokers. Selain itu, bagi mereka yang telah mengembangkan diabetes, merokok membuatnya lebih menantang untuk mendapatkan kondisi di bawah kendali. Dan jika Anda mencoba memotong rokok dari hidup Anda, temukan10 cara terbaik untuk berhenti merokok Anda belum pernah mencoba.

Menjadi kelebihan berat badan atau mengalami obesitasmeningkatkan risiko Anda Mengembangkan diabetes tipe 2 secara signifikan, menurut Obesity Action Coalition (OAC). Jika Anda sudah menderita diabetes, penurunan berat badan sedang, berkelanjutan berpotensi meningkatkan tindakan insulin Anda dan mengurangi kebutuhan Anda akan obat diabetes. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kelebihan berat badan atau obesitas akan sekitar 65 hingga 80 persen baruKasus diabetes. Dan untuk konten yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Studi 2016 yang diterbitkan olehPLOU SATU menemukan bahwa sejumlah rendah aktivitas fisik atau lebihgaya hidup menetap adalah salah satu faktor risiko paling signifikan untuk beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit kardiovaskular. Ketidakaktifan fisik sering dikaitkan dengan obesitas, yang meningkatkan jumlah faktor risiko seseorang. Dan jika Anda mencari aktivitas Anda, di sini21 cara mudah untuk berolahraga lebih setiap hari.

Ketika Anda bertambah tua, risiko Anda mengembangkan diabetes tipe 2 meningkat. Menurut CDC, orang berusia 45 hingga 64 menerima sebagian besar diagnosis diabetes baru. Karena peningkatan risiko, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan agar orang mulai tahunanPemeriksaan diabetes. Begitu mereka mencapai usia 45 tahun. Dan untuk informasi yang lebih penting untuk membuat Anda tetap sehat, periksa ini40 hal setiap wanita di atas 40 harus tahu tentang kesehatannya.