Good Lifestyle

Kemungkinan Anda tidaktertidur Kedua kepalamu menyentuh bantal di malam hari. Apakah itu stres di tempat kerja atau bertanya-tanya apakah Anda mengunci pintu depan atau tidak, mungkin ada beberapa hal yang mengalir melalui pikiran Anda sebelum Anda akhirnya bisa menutup mata. Anda cenderung mengira itutidak bisa istirahat Setelah berbaring di tempat tidur selama berjam-jam bukanlah hal yang baik, tetapi tahukah Anda bahwa jika Anda tertidur terlalu cepat, itu juga menjadi perhatian serius? Jika Anda hanya perlu beberapa menit untuk memulai siklus tidur Anda, yang dapat menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah, menurut para dokter dan ahli tidur. Baca terus untuk mengetahui apakah Anda harus khawatir, dan untuk lebih memperhatikan selama malam hari,Jika Anda merasakan ini di malam hari, Anda perlu memeriksakan hati Anda, kata dokter.

Tertidur dengan cepat mungkin tampak seperti hal yang baik, tetapi menurutAlex Savy., APelatih sains tidur bersertifikat Dan pendiri Sleepingocean, jika Anda dapat melumpuhkan dalam waktu kurang dari lima menit, itu sebab kepedulian. Bahkan, itu adalah salah satu tanda-tanda kurang tidur yang paling umum. "Jika kamu tertidur dengan cepat, itu mungkin berarti bahwa kamu tidak cukup tidur secara keseluruhan," jelasnya.

Sujay Kansagra., MD, aahli kesehatan tidur. Bagi perusahaan kasur dan Direktur Program Pengobatan Neurologi Neurologi Neurologi Duke University, mengatakan tanda-tanda kurang tidur lainnya termasuk kemurungan, respons over-emosional, gangguan perhatian dan pengambilan keputusan, dan tekanan darah tinggi, dan tekanan darah tinggi, dan tekanan darah tinggi, dan tekanan darah tinggi. "Ketika kekurangan tidur kronis berlanjut, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan fungsi sehari-hari, dan salah satu organ yang paling terkena dampak adalah hati," jelasnya. "Perampasan tidur dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan ketika diperburuk, terus bertahan bertahan darah tinggi bahkan dapat menyebabkan stroke." Dan untuk lebih banyak masalah kesehatan yang harus Anda perhatikan,Jika bagian tubuh ini menyakiti Anda di malam hari, temui dokter Anda.

Sonia Parikh, MD,Ketua petugas medis Savant Care, Inc., mengatakan tertidur dalam waktu kurang dari lima menit adalah "dianggap patologis" dan sering dikaitkan dengan berbagai gangguan tidur, salah satu yang paling umum adalah narkolepsi.

"Kondisi ini membuat orang tertidur hampir secara instan, seringkali tiba-tiba dan dalam situasi yang tidak cocok," jelas Savy. "Dalam hal ini, Anda perlu menonton diri sendiri dan memperhatikan apakah Anda melayang di siang hari atau tidak. Dan jangan ragu untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat." Dan untuk lebih banyak tidur Anda, berhati-hatilahPergi tidur melewati waktu yang tepat ini menyakiti kesehatan Anda, kata studi.

Leigha Saunders., Nd, aDokter Naturopathic dan Ahli Tidur, mengatakan itu idealnya akan membawa Anda ke mana saja dari lima hingga 20 menit untuk tertidur. "Jika itu membutuhkan waktu lebih lama dari ini, Anda mungkin menyadari fakta bahwa Anda mencoba tidur," katanya. "Ini bisa menghasilkan pikiran seperti 'Mengapa aku butuh waktu lama untuk tertidur?" atau 'Kenapa aku belum tertidur? " Jika Anda sadar akan pikiran-pikiran itu, itu pertanda itu memakan waktu terlalu lama. " Dan untuk lebih banyak tips kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Tertidur dalam waktu kurang dari lima menit bukan satu-satunya pertanda gangguan tidur. BerdasarkanAllana adalah, APelatih sains tidur bersertifikat Dan salah satu pendiri comfybeddy, jika Anda membutuhkan waktu lebih dari 20 menit untuk tertidur, Anda dapat memiliki insomnia, gangguan tidur serius lainnya yang dapat memengaruhi produktivitas, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan. Tanda-tanda insomnia lain dapat mencakup rasa sakit tubuh pada siang hari, energi rendah, apatis, fokus buruk, dan kecemasan tentang tidur itu sendiri, menurut Parikh. Dan untuk lebih pada apa yang bisa membuat Anda tetap terjaga,Jika Anda tidak bisa tidur, obat umum ini bisa jadi, kata studi.