Good Lifestyle

MilikmuSistem kekebalan tubuh bertanggung jawab untuk memerangi virus, tetapi hanya bisa melakukannya dengan benar jika kuat dan sehat. Dan denganCoronavirus masih menyebar, Ini lebih penting daripada sebelumnya untuk memastikan sistem kekebalan tubuh Anda dalam bentuk ujung-atas. Itu sebabnyaAnthony Fauci., MD, direktur Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular (NIAID), merekomendasikan dua vitamin yang harus Anda ambil untuk meningkatkan kekebalan Anda:Vitamin C dan Vitamin D.

"Jika Anda kekurangan vitamin D, itu memang berdampak pada kerentanan Anda terhadap infeksi. Saya tidak akan keberatan merekomendasikan - dan saya melakukannya sendiri-Mengambil suplemen vitamin D, "Kata Fauci selama wawancara langsung instagram dengan aktorJennifer Garner. pada 10 September.

Dan penelitian mendukung saran Fauci. Bagaimanapun, sebuah penelitian diterbitkan pada 3 September olehJurnal Asosiasi Medis Amerikamenemukan bahwa memilikiKekurangan vitamin D meningkatkan risiko pengujian positif bagi coronavirus hampir 80 persen. Ini setelah mempelajari 489 subjek, 60 persen di antaranya memiliki kadar vitamin D yang memadai. Dari 60 persen itu, hanya 12 persen yang memiliki virus. Tetapi di antara 25 persen pasien dengan aKekurangan vitamin D., 22 persen diuji positif.

Studi lain menemukan bahwa vitamin D bahkan dapat membantu mereka yang sudah terinfeksi virus. Laporan itu, diterbitkan diJurnal Biokimia Steroid dan Biologi Molekuler, menemukan bahwaPasien diobati dengan vitamin D dosis tinggi Secara signifikan lebih kecil kemungkinannya dirawat di rumah sakit dalam unit perawatan intensif (ICU) daripada mereka yang tidak.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Tapi Fauci juga menyebutkan vitamin C dalam wawancaranya. "Vitamin lain yang diambil orang adalah vitamin C karena ini antioksidan yang baik, jadi jika orang ingin mengambil satu atau dua gram, paling banyak, vitamin C, itu akan baik-baik saja," katanya.

Ada lebih banyak penelitian tentangTautan langsung antara coronavirus dan vitamin D daripada pada hubungan antara covid dan vitamin C. Namun, institusi nasional kesehatan (NIH) mencatat bahwa vitamin C "memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh, "Jadi, pastikan Anda memiliki cukup vitamin ini kemungkinan besar untuk yang terbaik. NIH merekomendasikan bahwa orang dewasa yang paling sehat memilikiAsupan vitamin D 15 mikrogram setiap hari dan sekitar 75 hingga 90 miligram vitamin C per hari.

Perlu diingat bahwa ada beberapa hal fauciBukannya menyarankan. Selama wawancara, Garner meminta Fauci jika bayam, Elderberry, atau suplemen lain bisamembantu menjaga sistem kekebalan tubuh seseorang sehat demikian juga. Fauci berkata, "Jawabannya, ke pemiringan banyak, bukan." Dan untuk saran lebih lanjut dari ahli penyakit menular terkemuka negara, check outTop 10 tips Dr. Fauci untuk membuat Anda aman dari Covid-19.