Good Lifestyle

Mempertahankan diet sehat mungkin bukan hal yang paling mudah di dunia ketika Anda menyulap jadwal yang sibuk dan apa yang mungkin terasa seperti daftar yang tidak pernah berakhir untuk-dos-tetapi memakanmakanan dan minuman bergizi adalah salah satu kunci untuk umur panjang. Untungnya, ada banyak hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda, seperti menggabungkan minuman baru ke dalam rutinitas harian Anda. Sebuah studi baru menemukan bahwa satu minuman dapat benar-benar melakukan hal-hal besar untuk sistem kardiovaskular Anda. Baca terus untuk menemukan jenis jus apa yang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan untuk tanda-tanda peringatan untuk diperhatikan,Jika ini membangunkan Anda di malam hari, hati Anda mungkin dalam bahaya, para ahli memperingatkan.

Sebuah studi baru, yang diterbitkan pada bulan Mei dalam jurnalRedox Biology.dan dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Exeter di U.K., menunjukkan bahwa orang tua yangminum jus bit. akan melihat perubahan bakteri oral, yang telah terbukti membantu kesehatan kardiovaskular. Penelitian, yang menggunakan 26 peserta berkisar antara 70 dan 80 tahun, menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi jus bit reguler, diisi dengan nitrat, memiliki pertumbuhan bakteri oral yang lebih tinggi di mulut. "Subjek yang minum jus bit biasa memiliki banyak bakteri oral yang terkait dengankesehatan vaskular dan kognitif yang baik, "Studi ini ditemukan, per tulisan di berita medis hari ini." Air liur mereka juga mengandung jumlah bakteri yang lebih rendah terkait dengan peradangan. "

Anni Vanhatalo., PhD, penulis utama dalam penelitian ini, mengatakan dalam sebuah pernyataan, "Mempertahankan mikrobioma oral yang sehat ini dalam jangka panjang mungkin memperlambat perubahan vaskular dan kognitif yang terkait dengan penuaan." Temuan penelitian ini juga membantu menjelaskan bagaimana jus BEET dapat membantu orang dengan hipertensi. Dan untuk hal-hal yang harus dihindari,Suplemen ini dapat menyebabkan henti jantung jika Anda mengambil terlalu banyak, kata dokter.

Bit diketahui memilikijumlah nitrat yang tinggi"" Sekelompok senyawa organik yang meningkatkan aliran darah dan mempromosikan kesehatan jantung, "menurut berita medis hari ini. Tubuh Anda mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, yang dapat membunuh bakteri, melindungi otak, dan merangsang fungsi otak. Ketika datang ke kesehatan jantung, nitrat oksida membantu tubuh dengan memberitahu pembuluh darah untuk bersantai. Sebagai pembuluh darah rileks, mereka memperluas - yangMembantu meningkatkan sirkulasi darah, Membawa lebih banyak oksigen ke organ-organ kunci tubuh, jantung dan otak, per ahli di Obat Gaya Hidup Ornish. Dan untuk berita kesehatan yang lebih berguna dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Studi 2018,diterbitkan dalam jurnalHipertensi dan didanai oleh British Heart Foundation, ditemukan "yang aGelas harian jus bit Dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi - bahkan mereka yang tekanan darah tinggi tidak dikendalikan oleh pengobatan obat, "penasihat penelitian seniorShannon amoils., MD, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Per berita medis hari ini, persidangan menggunakan 64 peserta untuk membuat dua kelompok - satu yang mengkonsumsi jus bit reguler dan yang lainnya, versi bebas nitrat dari minuman yang sama. Ini adalah "studi pertama yang menunjukkan bukti manfaat jangka panjang suplementasi nitrat diet dalam sekelompok pasien dengan tekanan darah tinggi." Ketika tekanan darah berkurang, demikian pula risiko penyakit jantung. Dan untuk tanda-tanda masalah,Jika Anda tidak dapat melakukan banyak push-up ini, hati Anda berisiko, kata studi.

Bit mengandung vitamin B-6, kalsium, besi, folat, magnesium, mangan, fosfor, tembaga, dan seng - dan mayoritas vitamin dan mineral itu membantu mendukung kesehatan kardiovaskular. Misalnya, zat besi sangat penting untuk sel darah merah untuk membawa oksigen, dan magnesium adalah mineral yang mendukung kekebalan tubuh, jantung, saraf, dan kesehatan otot, berita medis hari ini menjelaskan. Dan untuk alasan lain Anda mungkin ingin menambahkan jus bit untuk diet Anda,Jika Anda melihat ini di kulit Anda, risiko serangan jantung Anda lebih tinggi, kata studi.