Good Lifestyle

Ada banyakManfaat Kopi, dari mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson untukmengurangi sakit kepala Anda dan menjaga hati Anda sehat. Tetapi seperti hal-hal yang paling baik, adalah mungkin untuk berlebihan. Tentu saja, Anda tidak perlu menunggu untuk mendapatkan titik tangan yang goyah atau sakit perut untuk mengetahui AndaMengkonsumsi terlalu banyak kafein. Kebenaran mungkin berbohong pada bagaimana Anda terdengar saat berbicara. Baca terus untuk mempelajari indikator halus dalam suara Anda tentang asupan kopi Anda, dan untuk lebih banyak tips kesehatan mengenai cangkir Joe Anda, periksaJika Anda minum kopi sebanyak ini sehari, hati Anda dalam bahaya, studi menemukan.

Paul Bryson, Md, dariCleveland Clinic Voice Center, mengatakan minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan ketegangan vokal. "Kamu harus berhati-hati dengan beberapa hal jika mereka memiliki kafein. BanyakKafein bisa menjadi dehidrator, yang kemudian dapat berpotensi mengeringkan sekresi pada kotak suara yang secara alami ada untuk pelumasan dan untuk membantu getaran, "kata Bryson kepada WCNC, A Charlotte, North Carolina NBC afiliasi.

Gejala awal ketegangan suara untuk melihat keluar bisa menjadi sakit tenggorokan,ketidaknyamanan berbicara, nada rendah, hilangnya rentang vokal, perasaan menggelitik di tenggorokan Anda, keinginan untuk batuk atau membersihkan tenggorokan Anda, dan suara yang keras atau serak, menurut Worksmart.

Bryson mengatakan jika masalah suara Anda bertahan selama dua hingga empat minggu, temui dokter.

Dan untuk lebih banyak gejala kesehatan untuk diperhatikan, check outJika ini terjadi ketika Anda makan atau minum, Anda memerlukan tiroid Anda diperiksa.

Seperti kafein, alkohol bisa mengeringkan tenggorokan Anda. "Ketika dikombinasikan dengan malam berbicara atau berteriak pada musik keras, inikekeringan dapat menyebabkan peradangan yang tidak nyaman Di tenggorokan dan pita suara Anda, "perhatikan para ahli di Healthline.

Minuman lain bahwa suara Anda tidak akan mendapat manfaat dari susu, yangbertindak sebagai iritan Ke tenggorokan Anda dan dapat menyebabkan dahak menjadi lebih tebal, menurut berita medis hari ini.

Dan untuk informasi kesehatan yang lebih berguna dikirim langsung ke kotak masuk Anda, lihatNewsletter Harian.

Administrasi Makanan & Obat U8 (FDA) mengatakan 400 miligramkafein per hari adalah maksimum yang harus Anda terima. Itu sama dengan sekitar empat atau lima cangkir kopi dan sekitar 10kaleng soda atau porsi es teh.

FDA mencatat bahwa efek toksik kafein, seperti kejang, berasal dari dengan cepat memakan 1.200 miligram zat tersebut. Tetapi sebelum Anda mencapai titik itu, tanda-tanda lain dari konsumsi kafein termasuk masalah tidur, kecemasan, denyut jantung cepat, sakit perut, sakit kepala, dan aTwitch di matamu.

Dan jika Anda mencari cara alternatif untuk mendapatkan gelombang, di sini25 cara untuk meningkatkan tingkat energi Anda tanpa kopi.

Cristen Paige., ahli patologi bahasa pidato, diceritakanDuke hari iniDia merekomendasikan semua orang minum 64 ons, setengah galon, air setiap hari. Air membantu tubuh dalam produksi lendir, yangMemelihara pelumasan pita suara, CATATAN PAIGE.

Dia juga menyarankan siapa pun yang memilih untuk mengkonsumsi kafein atau alkohol untuk memiliki jumlah air yang sama setelahnya. Misalnya, jika Anda mengkonsumsi enam ons kopi, Anda kemudian harus minum enam ons air. "Sering-seringlah sobat akan menjaga suara Anda sehat," kata Paige. Dan untuk lebih banyak produk berkafein untuk menghindari, check out10 sumber kafein paling berbahaya yang harus Anda hindari.