Good Lifestyle

Selama beberapa dekade, orang telah mencari sederhanaObat untuk penambahan berat badan. Dari diet FAD untuk detoksifikasi teh, konsumen terkadang bersedia untuk mencoba hampir semua hal yang menjanjikan untuk membantu mereka menumpahkan pound. Sementara banyak dari klaim produk ini tidak berdasar, orang-orang terus membawa mereka, berharap mereka akan memiliki efek yang diinginkan. Tetapi sebagai satu penelitian terbaru dikonfirmasi, banyak suplemen herbal dan diet yang mengatakan mereka akan membantu Anda menurunkan berat badan tidak benar-benar berfungsi. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang suplemen mana yang seharusnya tidak Anda percayai.

TERKAIT:Berhenti menggunakan suplemen ini segera, FDA memperingatkan.

Para peneliti dari University of Sydney di Australia baru saja mempresentasikan tinjauan global pertama dalam hampir 20 tahun tentang kemanjuran suplemen penurunan berat badan. Para peneliti berbagi temuan mereka di Kongres Eropa tentang obesitas dan menerbitkannya diJurnal Internasional Obesitas. Studi ini melibatkan lebih dari 10.000 peserta kelebihan berat badan atau obesitas. Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa sebagian besar suplemen herbal dan dietJangan mengakibatkan penurunan berat badan yang signifikan secara klinis.

"Penilaian ketat dari bukti terbaik yang tersedia menemukan bahwa tidak ada bukti yang cukup untuk merekomendasikan suplemen ini untuk menurunkan berat badan. Meskipun sebagian besar suplemen tampak aman untuk konsumsi jangka pendek, merekatidak akan memberikan penurunan berat badan yang bermakna secara klinis, "kandidat PhD dan penulis studiErica Bissell. kata dalam sebuah pernyataan. "Suplemen herbal dan diet yang dijual bebas yang dipromosikan untuk penurunan berat badan semakin populer, tetapi tidak seperti obat farmasi, bukti klinis untuk keselamatan dan efektivitasnya tidak diperlukan sebelum mereka menabrak pasar."

TERKAIT:Jika Anda mengambil suplemen populer ini, hati Anda mungkin berisiko, Studi mengatakan.

Studi ini memandang segelintir obat herbal populer dan suplemen makanan untuk memahami yang mana, jika ada, menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan. Untuk tujuan penelitian ini, lima setengah pound dianggap sebagai jumlah yang bermakna secara klinis. Menurut penelitian, manfaat penurunan berat badan Ephedra, Garcinia Cambogia, Root Licorice, Yerba Maté, Mangga Afrika, Veld Grape, Manggis, dan Globe India Timur secara klinis tidak signifikan. Dan suplemen makanan seperti kitosan, glukomanan, asam linoleat terkonjugasi, dan fructan juga tidak memberikan penurunan berat badan yang berarti. Jika Anda mengambil salah satu dari suplemen ini, mungkin sudah waktunya untuk menjatuhkannya.

Selulosa yang dimodifikasi, yang menciptakan sensasi kepenuhan, dan ekstrak jus jeruk darah menunjukkan beberapa janji. Namun, buktinya tidak cukup besar untuk membenarkan suplemen yang direkomendasikan untuk penggunaan penurunan berat badan, menurut para peneliti. Satu-satunya suplemen herbal yang dipelajari yang memiliki manfaat penting adalah kacang ginjal putih, tetapi suplemen masih gagal dari ambang batas berat lima dan setengah pon.

Suplemen yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda sering tidak disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). FDA mengatakan Anda harus tahu bahwa "hukum federal tidak memerlukan suplemen makananTerbukti aman untuk kepuasan FDA Sebelum mereka dipasarkan. "Selain itu, untuk sebagian besar klaim yang dilakukan oleh suplemen makanan, undang-undang tidak mengharuskan pabrikan atau penjual untuk membuktikan kepada FDA bahwa klaimnya akurat. Ini berarti suplemen dapat mengatakan bahwa mereka mempromosikan penurunan berat badan atau lainnya manfaat tanpa bukti atau peraturan.

FDA merekomendasikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen makanan. "Banyak suplemen berisi bahan-bahan yang memiliki efek biologis yang kuat, dan produk-produk tersebut mungkin tidak aman pada semua orang," kata FDA.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Bahkan jika Anda menemukan suplemen yang membantu menekan nafsu makan Anda, yang pada gilirannya memungkinkan Anda untuk menjatuhkan beberapa pound, metode penurunan berat badan ini disarankan, para ahli memperingatkan. "Suplemen yang mungkinmenekan nafsu makan Jangan benar-benar mengajari Anda cara makan. Akhirnya, Anda harus pergi ... mereka, dan ketika Anda melakukannya, Anda pada dasarnya telah belajar bagaimana minum pil untuk mengendalikan diet, tetapi Anda belum benar-benar belajar apa diet yang tepat bagi Anda berdasarkan genetika, gaya hidup, dll. , "Dietitian Klinik ClevelandKristin Kirkpatrick., Rd, mengatakan kepada Medical News hari ini. Kirkpatrick mengatakan belajar makan dengan benar dan olahraga adalah kunci penurunan berat badan yang berkelanjutan dan sehat.

TERKAIT: Suplemen ini dapat menyebabkan henti jantung jika Anda mengambil terlalu banyak, kata dokter .